四点起床，对于你来说是噩梦还是激励？
早起真的可以实现不一样的人生吗？
早起之后要做什么呢？
现在有越来越多的人意识到时间的宝贵，意识到早起的重要性，所以现在出现了很多早起团，有交了很多押金逼迫自己早起的，大多数是通过集体的形式来早起，大家早起打卡，然后一起坚持。之前有过冲动，想要参加早起群，但是在交钱的那一瞬间，我把手缩回来了。因为我意识到很多次不能早起是因为睡太晚，硬逼着自己5点起的话，第二天是一点精神都没有的，那为什么不多睡一会呢？
但是我也知道早起对于我们来说将是一笔非常宝贵的财富。
首先，来说一下自己平时的作息时间：
7:30 起床洗漱
8:00 食堂早餐时间
8:20 走到实验室
8:40 刷完手机，看完新闻，准备学习
9:00 学习没有头绪，和师兄师姐聊会天，吐槽一会这周任务有点多。
9:30 继续开始学习
10:20 有小伙伴在微信群聊天，那我也来聊一会
10:40 去食堂吃午饭（不想和小朋友们抢食堂）
11:20 吃完午饭，回实验室继续刷朋友圈、看视频
12:00 好困，午觉时间
13:00 一不小心睡了一个小时，迷迷糊糊醒来，诶，大家都还在睡，为了不吵他们，继续睡！
13:30 终于醒了，迷迷糊糊的，洗了一把脸，吃个苹果继续做事
14:30 突然有个任务安排进来，好吧，学习进程就这样被打断了
16:00 终于做完了，还有半个小时吃饭，那就刷刷手机吧
16:30 食堂太难吃了，去小吃街吃吧，这么多好吃的，吃啥子~挑了20分钟
17:00 买回来吃的，边吃边聊天，一不小心一个小时过去了
18:00 吃完饭了，好撑，消化一下，给家里人打个电话
18:30 打完电话了，该学习了，但是有小伙伴约着打球，想想很久没有运动了，就去运动一下吧！
20:00 打完球，洗完澡了。虽然很晚了，但是想到今天的任务还没完成，又跑到实验室去了。
22:00 事情做的差不多了，诶！今天的1000字还没有写，努力码字ing~
23:10 终于写好了！发送~————
23:30 刷微信群，等小伙伴一起回宿舍
23:50 到宿舍了，大家轮流洗漱
00:30 洗漱完毕，终于上床了
01:00 在床上睡不着呀，和小伙伴又聊了半个小时，好困~困觉
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~·~
然后又是7:30起床~
你觉得这样的一天有意思吗？这样的一天能收获到什么吗？这样的一天能够锻炼到自己吗？
我想这些都做不到吧！但是我居然觉得这样的一天也挺充实的，明明什么都没做好！在早起这件事上，最大的感悟是一定要早睡！人的身体是需要排毒的，也只有这样才能让身体有个良好的循环，你才能拥有健康的身体。下面就是身体的排毒时间：
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
从上面的排毒时间，我们可以看出，晚上9-11点睡觉为最佳时间。早上5-7点起床为最佳时间。但是因为现在人熬夜已经成了常态，也有很多人觉得自己晚上的效率最高，因此，很少有人会早睡，从而成为了早起困难户。
之前看过很多关于如何早起的帖子，比如加入早起团，和大家一起早起；又比如说，多定几个闹钟，360度无缝轰炸等等，只要你想到的法子，肯定都有人尝试过，但是亲测有效的早起秘诀就是只有两个字：早睡！
不信的话你们可以尝试一下，先从10点睡7点起开始，然后慢慢习惯之后，再提前半个小时，六点半起，然后依次向前，从而能够6点或者五点半左右起床。
说了这么多关于早睡早起，那我们早起之后能做什么呢？
1
早起可以看书，早起看书不仅效率高，而且没有人打扰。你把手机放在一边，肯定没有人会打电话给你，因为他们还在睡觉呢，哪有这么早谈生意的呢？
2
早起可以跑步，晨跑其实比夜跑好，有时候会因为晚上有事，而不能夜跑，这样一次又一次，你肯定没有跑下去的信信心了。晨跑就不一样啦，你会在操上遇见很多和你一起的小伙伴。
3
早起可以写推文，比如说我现在就在写每天的1000字，之前每次都是在10点多才开始写，写的很痛苦，不仅因为没什么灵感，而且每次都会有人打断。但是早起写就不一样了，我是7:22开始写的，到现在8:25，写了1500+，也没有人来打扰，这样的好事何乐而不为呢。
4
早起可以吃早饭！作为一个养成不吃早饭会疯的妹子，很难想象为什么有人可以不吃早饭，其实大家都知道，早饭最重要！所以呢，早起也能帮你养成一个吃早饭的好习惯！很喜欢群里一个姐姐经常晒自己家的早饭，简直是拉仇恨，虽然现在在学校里不能自己做，但是学校里早饭种类繁多，因此也能满足大部分人的需求了。
5
早起走在校园里，你可以看到很多小动物！因为学校在山里，所以有很多松鼠，早起的时候，你可以看到这些小松鼠就在你眼前穿过，真的是非常呆萌呢，看着它们，心情都会好很多！还可以看到早起的鸟儿吃虫，因为早上比较安静，所以它们都不怕人，你可以近距离观察它们。
早起之后做什么因人而异，但是呢，先别想那么多，先早起再说，你会慢慢发现早起的好处的。
对于我来说，早起最大的好处就是让我拥有一段完全不被打扰的时间，能够做自己想做的事情，另外，你可以高效地完成今天的任务，从而一天都能有个美美哒心情！
so，一起早起吧！早起能让你拥有不一样的人生！
