10.13日记：（DAY08）

今天是什么日子：又是爱自己的一天。平静、快乐、满足

起床：6.10（昨晚睡得很早，我的身体状态和情绪状态都特别的高潮。睡之前有点不舍，但是我克服了。躺下的那一刻，我就感觉到了特别的舒服）

就寝：计划11：00

天气：（阴天、晴天）

心情：（平静、愉快、满足）

（一）激励自己的话

1.我的每一刻，我都是有选择的！我是自由的！(我一遍遍地告诉自己，给自己注入力量)

2.我有能力创造我想要的生活。我是有能力的！

3.我的生活不需要将就，要满足自己。

4.我要赚钱，赚钱使我快乐；使我有成就感！

（二）今日计划完成情况

1.心理咨询：（4个咨询）

复盘：咨询已经进入了正向循环，孩子们开始主动约我。他们希望可以和我呆在一起。他们愿意和我说自己内心想说的话了。

（三）明天的目标

1.咨询3个

（四）今日小确幸

1.刚才看了感恩日记，纸质的书读起来的确会让我更舒服。当然这种状态仅限于我在办公室里。有时候拿出去就很不方便!感谢我自己把我最喜欢的书，呈现在我面前。

2.早上特意在桂花树下闻它清新的香气。听着小鸟叽叽喳喳地叫着。很惬意很美好。

3.我现在在键盘上敲子时，我时常闭上眼睛敲。这种感觉也非常好！因为我可以休息下我的眼睛。我在在乎我自己。

4.我爱我自己吗？一天有很多次。我觉得自己非常喜欢自己。就像这一刻与自己在一起，我贴近我自己时，我非常喜欢我自己。

5.感谢我的工作带给我很多自由。让我的内心一点点变得更加的稳定。

6.我把我认为好的东西分享给了N。昨天她没有回应我，我感受到被拒绝了。但是今天我还可以勇敢地和她分享。因为我知道她是我生命中，非常重要的一个人。所以，值得冒险。其实，和朋友的关系就是这样的，有某一刻，Ta就是不想回应你。

7.我每天都大量的喝水，以此来促进我的新陈代谢

8.早上哥哥让我转4000元钱给他。他在帮爸妈买瓦。开心的是我现在有力量，在他们需要的时候，可以没有顾虑地找我。但是另一方面，我当习惯了小孩，我不想他们来找我。我要设个基金出来。以后，家人找帮忙，1.5万之类短时期周转我要第一时间支持。超过1.5万我要给自己一个周期的时间来考虑。我是有力量有界限的。

9.开早会时，领导说：“学生自己来找心理咨询师了”在说我，心里浮现出了我得解释呀！这又不是我让他来的。而且他来只是替其他孩子交作业本。很快就走了。心里解释了。但是，话没有说出来。当我把话憋回去之后。我觉得不用解释，因为他在意的并不是事情怎么发生的。在意的是学生不能单溜，在意的怕学生逃跑。而这有可能是学生可以钻的空子。我很开心，我知道别人只是在表达他自己。表达一个领导者，他到底在意的是什么。之前更多的是站在自己的世界里防御着，怕别人不喜欢我，怕别人说我工作没做到位。现在，这些已经不影响不到我了。我好厉害呀！

10.我看到未来的自己这么发展下去会越来越好。因为我的情绪越来越稳；我的心情越来越可控。我越来越自由。我越来越爱自己。

11.我和彭说了让Ta画一副画送给我。他答应了！我好开心

12.在自由的道路上，我的体会很多。我每天都会体会到很多很多的自由感

13.赵让我帮忙看她的身体。我看完后，在想向谁汇报。领导太多有时候不知道和谁说。赵让我向最大的头。我想了想还是和她的班主任说吧！和她说我是最踏实的。不像是告状！像是平级之间的沟通。我们相互配合着。

（五）今日学习心得

1.读书去读就可以了，不要去思考自己喜欢不喜欢。把它变成一种习惯。就可以了。

2.写日记去写就行了。不用在意有没有人点赞，有没有人关注。这是我自己的事。这是记录我今天的生活。我目前的生活和我未来能否选择我的生活有关

（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）

1.早上拉伸身体

2.腹部练习

3.无数次刻意把身体挺起来

4跑步半小时

（七） 读书

《感恩日记》

最好的婚姻时而风雨交加，时而阳光灿烂。这样的状态不仅仅是针对婚姻，对于我们自己的生活也非常地适用。可在生活中，我们能接受阳光灿烂却接受不了风雨交加。在风雨交加时，总想要扭转乾坤想要天空放晴。即使再努力，也只是徒劳，只是徒劳。可就是停不下来挣扎的步伐。

看看我们对待天气风雨交加，我们接受，我们不反抗。我们终将迎来属于自己的晴天。

《癌症不是病》

今天无意间看到一本书癌症不是病。这本书是惊到我了。因为对于癌症我除了恐慌还是恐慌，我没有任何了解。所以今天看到这本书时，感觉它所有的观点都是在带我靠近癌症，让我对它更了解。了解之后，觉得它并没有那么可怕。

癌细胞就如同我们身体里的其他细胞一样，它有生命周期!它的出现是因为身体里产生了很多毒素。我们身体的毒素需要细胞来清理。癌细胞之前也是好细胞。只是它在清理这些毒素的过程中，它变成了癌细胞。

即使癌症得到了治疗，如果我们不改变生活的状态。那也还是好不起来。如果我们好好去照顾自己的身体。有些人即使不治疗，癌细胞也会代谢掉。

《成为我自己》

生命中重要的人是医生，所以亚龙成为了一名医生。生命中还有重要的物，红色的桌子。红色的桌子的来历，红色桌子上发生过很多很多的故事。他与父亲经常在这张桌子上下棋与经常在这张桌子上教儿子下棋。

与我而言生命中重要的特是一串电话号码，是姑姑家装的第一台电话。在亲人中我觉得自己和姑姑最亲。记忆里她每次回家都会给我们带好吃的零食。她会给我买衣服，买我喜欢的东西。没有电话的时代，我是没有办法和她联系的。。而有电话之后，她除了回娘家还有另一种取得联系的方式。

《今天也要认真穿》

高跟鞋这一章节中说到高跟芏可以看出一个人的性格。我的性格又怎么可能是高跟鞋可以定义的。我穿的都是有跟的鞋。3-5CM这是我的脚能受得了的。

鞋子穿窄窄的长长的好看。可偏偏有的人脚长得宽，就是穿不了这个鞋。这一章写的是大概情况是这样。但是不能一概而论。有参考性。但不是绝对的！

《长安3万里》

我最喜欢这部电影里的高适。他最能坚持自己的本心。不管他的朋友李白身边有多少人吹棒，他该走还是走；也不管李白在入赘时有多么的落迫，他也依然可以坚定的表达自己。他一直在做自己认为对的。他在坚持自己的本心。

他不像李白那样天资聪颖，他一直在努力读书，欣赏别人写的诗。终于在自己人生过半时，写下了一首坊间流传的诗。他充分的诠释了一句话。只要功夫深，铁棒也能磨成真。

他给我这样的平凡人一份勇气。一份坚持的力量。真好！

（八） 随记

第一次使用价值卡。从这个卡片中我看出了我对自己并不是那么了解。没有那几张卡片，我会非常确定，那就是我想要的。到最后我选择了：1.生活方式（能用自己选择理想模式生活）我要的理想模式是什么呢？

自由职业，我可以通过咨询养活我。一天不用太多3个小时的咨询；有时间看书，写写日记；陪孩子；运动运动。有着规律的生活。住在自己的房子里，房子是按照我喜欢的样子装修的。

2.经济报酬：这张卡片，我一开始坚定不移地选择了。写随记的时候我去掉了。因为我选择的生活方式中就包含了一定要有报酬。这样我就可以贪婪的多选一个。可是看来看去，依然觉得不妥。我想要的就要光明正大要。于是，我又把经济报酬加上了。而且我还要把它排在第二。

3.利他：能帮到社会或他人。我希望我能影响到别人，用生命影响生命的那种。我的天性中就有这个部分。而且这个部分一直在我的生活中扮演着重要的角色。