4月06日共读第八章。
4月06日第8天共读讨论主题，有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？

《幸福的方法》共读打卡--soohee--20170406--第8天 第8章美满婚姻--无条件的爱与被爱一、自读感悟

1、无条件的爱：爱他本来的样子。当一个人爱上另一个人时，其中包括了有意识和无意识的原因。我们有时解释不了为什么爱一个人，如果能说出来的原因，或许只是表面的。

2、核心价值：真爱的基石。核心价值包含的是我们最真最深的特性，也就是我们的个性。我认为能在一个人面前把自己最真最深的特性显露出来，而那个人对你的个性又如此的包容与接受，除了父母，应该就是你的爱人。

3、爱与牺牲：并非并列关系。单方面的付出，长期得不到对方的回应，那是不幸福的牺牲。在婚姻里，不能因为对方爱你，而忽略对方的感受，久而久之，这种婚姻关系是不平等的，也不会持久的。

4、被了解，而不是被认可：让爱成长。婚姻除了一般的共同生活，更重要的是共同成长。如果一方不断地提升自我，增值自我，另一方仍然停留在原地，爱情会在时间中变味。

5、感恩信：表达爱，加固爱。这种方式是我最赞赏的，在刚结婚时，我和老公常常闹得不可开交，但每次闹过之后，我总会写几百字的短信发给他，无论是谁的错。首先我先回忆我们当初的甜蜜，衷心感激他对我的好，再重点描述现在的障碍与问题，对解决问题提出建议，最后对我们的未来抱以信心与希望。感恩信不仅适合婚姻，也适合任何关系。

二、讨论主题：有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？

换位思考。以前，他觉得我只是照顾孩子，不用出去工作，悠闲自在的，我就让他来照顾孩子，让他体会全职照顾孩子的滋味；而他工作辛苦，我就跟着他去体验他的工作。现在已经近7年的婚姻，我们仍然未完全了解对方，因为我们对对方还存有好奇，我们有时可以像朋友般开玩笑，有时像小朋友般闹别扭，但最终的目的是在这种行为里了解对方的需求与变化。婚姻是需要经营的，单纯靠爱情是维持不了，更需要的是共同的生活中找到意义与快乐，从而得到至高财富--幸福。

《幸福的方法》共同阅读-20170406-高煜烆-第八天

1，读书心得

经营幸福的亲密关系

亲密关系我想谈谈两性的关系。现在大龄单身人士很多，最主要的原因是没有合适的。文中提到寻找合适的伴侣作为第一步是错误的，而是用心经营的亲密关系。我们很多人之所以害怕结婚，所反应的结果是“忙碌奔波型”“享乐主义型”“虚无主义型”。有的两个人在一起为了将来怎么样？有的是今朝有酒今朝醉。有的是身边人都结婚了不得不进入。这样的选择都是不幸福的！

婚姻的良好经营需要哪些方面呢？首先是理解。彼此理解是一辈子的事，我们永远都可以发现并找到更多。因为理解是基础！

现实生活中发生的争吵，很多时候是因为不够理解而发生分歧。所以很多时候需要我们换位思考！其目的就是减少纷争，使对方理解自己！

往往生活中需要牺牲，书中提到不应有损害核心价值的牺牲，否则就会造成感情的不公平，关系就很难维系！

2，4月6日第8天共读讨论主题，有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？

思想上的交流，随着时间的流逝，两人之间没有了恋爱时的激情！生活的摩擦必然存在需要彼此经常思想上的沟通。这样可以做到相互之间的思想状态！

无论什么时候都要做到换位思考和情绪的控制！因为是家人，很多时候不注意对方的感受，容易在言语上尖锐，态度上脸难看，情绪上失控！

常怀感恩之心去对待另一半！学会用珍珠眼，多去看她的好处！

《幸福的方法》共读打卡-曾敏-20170406-第8天

第8章  经营幸福的亲密关系

标题就告诉我们重点是“经营”二字，爱情、婚姻、亲情，友情，都是需要用心经营的。没有谁有义务无条件的爱你，因为换位想想，自己又是否能做到无条件的爱别人，所以。。。

特别认同一句话：平等的，共同成长、维系终生的亲密关系。一辈子，多么美好的三个字。相对平等，势均力敌才会相互欣赏。也必须共同成长，如果一方在努力提升自我、提高生活品质，另一方却常年沉浸在邻里矛盾家常理短中，一个在已经在八楼了，一个还原地踏步甚至退步，这共同语言，，，，完全没有，世界上最恐怖的事情是，你就在我的对面，我却不想跟你说任何一句话。

理解是爱的基础。推荐可以看看“九型人格”，能更好的接纳自己接纳别人，性格没有好坏，只是每种类型的人，表达方式不一样。有时候不是他不理解你，而是不知道该怎么表达他的理解，或者他对理解的表发方式不是你想要的方式。

讨论主题，有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？

泪奔，我只能靠想象了。我觉得平时生活中做真实的自己就好，坦诚一点，想要就说出来，不让他猜。 同样，我想要了解对方什么，不清楚的，就直接问。只有了解情况，才有可能真心理解，然后接纳。

《幸福的方法》共读打卡

贾童-20170406-第8天

阅读章节：第八章

一、自读心得：

       想象一下那些和你亲近的人，你和他们是否有足够的时间相处？

       我的朋友不少，亲密的朋友却屈指可数。事实上，我在跟朋友的联络上缺乏主动性。我偶尔会有这样的感觉，不同阶段的朋友是人生道路上的一道风景线，但是当你走过了这一段，他们或许就成为了过去。我跟我小学初中高中的朋友很少联络，感情也就慢慢淡了。曾经有一段时间为此特别悲伤，并且存在人家都已经在往前走了，而只有我一个人在缅怀过去的想法。后来我逐渐释然，不同阶段的朋友都非常的重要，小时候的朋友可能只是玩伴。随着长大，也许你会因为志趣相投而交朋友，也许你只是因为他成绩好而交朋友。直到现在，再认真的审视你的朋友，你会发现，真正留下来的都是精华，都是你最爱的最为欣赏的那一款。我不敢为自己辩解，因为就连我最为欣赏的这些亲密好友也不太经常联系，只是偶尔出来分享一下最近发生在你我身上的小事。但是每一次碰面都令我心潮澎湃，我看到她们身上的进步与变化，我感到高兴也会反省自己。我们已经走在了不同的道路上，已经淡出了彼此的生活。但是我依旧愿意和你说我的心事，听你分享你的故事。

两性关系

     在夫妻双方的关系当中，如果认为牺牲越大等同于爱的越深，那么幸福指数必然也会受到影响。唯有在双方都感觉情感平衡时，关系才会更容易维系。

     培养真正的亲密关系，那就是把注意力放在"相互了解"，而非"相互认可"上。你总有千千万万的理由对伴侣身上的某些缺点和毛病不认可，但是了解是另外一回事，就是接纳和包容。当我们把注意力放在"相互认可"上，那就是要逼迫我们的伴侣去改那些你认为不妥的毛病。想必这样的两性关系应该会让双方都感觉到压力山大吧！

     一段真正的亲密关系是用心培养出来的，而不是寻找到的。你并没有那么好运，可以找寻到适合你一切的mr.right。无论是你再怎么喜欢的人，随着相处时间的增多，你总会发现ta身上的各种缺点。文章说的很对，并不是在情侣走在一起之后就过上了幸福美满的生活，挑战只是刚刚开始而已。

     练习当中说可以常常给你关心的人写感恩信来增进彼此的感情，我在上大学的时候有一段喜爱旅游的时光，而我每到一个旅游城市，总会给我几个好友写上一张明信片。因此我也收到了不少明信片，其实我非常喜爱这种收明信片的感觉。因为它让我感觉到即使朋友身在远方，依旧关心着我。自从工作之后，旅游的时间变少了，写明信片的机会也变少了，跟朋友通过这种文字上的联络更是变少了。我希望我可以捡起这个美好的习惯。每年有一两次旅游的机会，并且要记得给你的亲人、朋友送上一份问候。在这里给我自己和大家一个温馨提示，书中有很多不错建议，是，如果你没有尝试去做，那这些建议就如同没有一样，还记得在前几章的时候，提到让大家每天写下五件值得感恩的事，你写了吗？我好像没有。

二、主题讨论：有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？

       1.说出自己真实的需求和感受。这里不得不提上次在线上拆书活动里面学到<<非暴力沟通>>当中的"如何正确的表达你的愤怒"，在两性相处关系当中，无论你是生气、愤怒、委屈、不满都好，一般都是你的情绪需求或者是物质需求得不到满足。这个时候你需要做四步动作：1.停下来深呼吸。2.思考你为何生气？3.体会自己的真实需要。4.表达你的感受和需求。这里需要注意的是，当你表达的时候请心平气和的说，切勿使用到人身攻击的语言，切记对事不对人。

       2.你可以怎样去更好地理解你的伴侣？

       这个点我还没有特别想好。主要是没有理论依据，我个人感觉需要认真的倾听伴侣所说的话，让他有愿意对你倾诉的欲望。如果你对ta爱理不理，想必人家也不会愿意和你分享，那很容易导致沟通不畅。

《幸福的方法》共读打卡-王晶

（8/15）20170406

第8章、经营幸福的亲密关系

一、自读心得

总而言之，言而总之，想要获得一段幸福的亲密关系，必须要用心去经营，而用心经营最重要的一点就是打开心灵，充分表达诉求。

二、摘抄

1. 拜伦说，所有想要幸福的人都必须学会分享，幸福是一对双胞胎。

2. 人们应该爱我们本来的样子，爱我们本来的样子就是无条件的爱。

3. 如果我们因为财富，权利，或是名声被爱，那只是有条件的爱，如果因为踏实、力量或是善良而被爱，那才是无条件的爱。

4. 母亲身边，就是孩子的幸福圈，创造力圈。

5. 当我们爱一个人时，我们会感觉到帮助对方，也就是帮助自己。

6. 在任何两性关系中，妥协都是无法避免的，是正常的，有时候为了另一半多付出一些也是必然的。

7. 施纳屈指出了培养真实亲密关系的方法，那就是必须将注意力放在想被理解，而非想被认可上。

8. 我们必须打开心灵，与伴侣，分享自己最深刻的需求和恐惧，甚至性幻想和生命的梦想。除了让伴侣认识到自己的努力之外，还要尝试去真正的理解对方。

9. 彼此理解是一辈子的事情，我们永远都可以发现并找到更多。

10. 一个美满姻缘的第一要素以及最有挑战性的事，并不是找到那个所谓合适的人，而是一段你用心经营的亲密关系。

11. 如果两人注重的是以往的快乐，对过去的快乐记忆深刻，那么这段感情肯定是有良好的发展。注意，有意义和快乐的经历可以稳固并增强亲密关系。

三、练习

1. 你自己的核心价值是什么？

2. 有什么样的方法可以使你与你的爱人过得更幸福？你们俩人如何通过这种关系为彼此带来更多幸福？

3. 每个月写封感恩信

四、4月06日第8天共读讨论主题，有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？

我觉得首先双方要达成共识，彼此要真诚地表达自己的意愿，而不做任何的掩饰。同时，也要认可彼此表达的方式，认可对方的出发点是好的。在此基础上，要充分表达自己的需求，恐惧，担心，喜悦，伤心等，不要，顾左右而言他、不要遮遮掩掩、不要含沙射影，沟通也就顺畅，最后达到无条件的爱的境界。

《幸福的方法》共读打卡-马利-20170406-第八天

第8章

一、自读心得

1.亲密关系可以将我们的快乐加倍，将我们的痛苦减半。在我看来亦是如此，快乐时，把快乐给有着亲密关系的人，他们也会快乐，这叫分享，是乘法。痛苦时，将痛苦告诉家人朋友，他们会帮我们疏解痛苦，这叫分担，是除法。人生最幸福的莫过于:成功时，有人真心为你鼓掌送花；失败时，有人真心帮你排忧解难。这就是亲密关系的力量，可以去亲情，爱情，友情。

2.幸福的循环:亲人在身边，会获得安全感，进而会增加小孩子的创造力，增加成年人的安全感。其原因在于一个良性循环，当有人真心爱我们，那么他们会希望我们越来越好，如此一来我们便体会到了爱，因此可以更好地激发我们的潜能。

3.要去培养一段真爱，而并非寻找一份真爱。我相信有些幸运的人可以遇到自己的真爱，他们性格相投，爱好一致，于是很幸运地走在了一起。但生活毕竟不童话，也不是每个人都能如此幸运。但是，寻找不到真爱，不代表真的没有机会享受幸福，对于绝大多数人而言，真爱是需要培养的。每个人都有自己的脾气和性格，也有着不同的背景和条件，因此情侣们一般是需要磨合的，爱情需要激情，但婚姻需要妥协。这妥协并非无条件地迁就，而是找一个对双方最有利的平衡点，各自让步，改变自己，互相适应，让爱情更加地亲密。

二.4月06日第8天共读讨论主题，有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？

理解我你就快点出现吧。[捂脸]

《幸福的方法》共读打卡—星光点染-20170406-第8天

第二篇 幸福无处不在

第八章，经营幸福的亲密关系

4月06日共读第八章

自读体验

如果我们因为财富，权利或是名声被爱，那只是有条件的爱，如果因为踏实、力量或是善良而被爱，那才是无条件的爱！

心得：我们拥有财富权利，我们才担心别人爱我，是因为有条件的。但如果我们没有这些外在的，又怎么能让别人真的看到我们内心的核心价值？

为他人付出是为了让自己生活得更好，这是爱情的重要组成部分。

无条件的爱才是幸福的源泉。

只要知道有人在关怀着自己就可以产生同样的安全感。

心得：海内存知己，天涯若比邻，我们拥有的友谊，牵挂，信任，爱情，都是这样。

4月06日第8天共读讨论主题，有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？

前阶段正好看到卡耐基的《人性的弱点》。同样谈到了，让家庭生活幸福快乐。第一点就是，切勿喋喋不休。第二点就是不要试图改造对方。第三点，不要批评对方。第四点，注重生活中的小事，第五点，家庭内部也应有礼。

我认识的一对走过婚姻三十年没有红过脸的夫妻。他们最让人佩服的一点就是，在他们思想当中都觉得：对方对家庭的付出要比自己多。

《幸福的方法》共读打卡

尧翔-20170406-第八天

一、读书心得

1.“所有想要幸福的人都必须学会分享，幸福是一对双胞胎。(拜伦)”

“幸福的最佳预测因素，就是紧密的、平等的、共同成长的、维系终生的亲密关系。”

——作为一个社会性的人，离不开人际关系，离不开交际圈，因此，幸福不是孤立的。在人与人之间的社会关系里，紧密而享受快乐的关系是双向的，互相带去快乐才能造就幸福的萌生，所以幸福又是双生的，不是单独存在，而是“互利共生”的。

2.““赢得冠军，只是反映出了你自己、你的热情以及你的执着。””

“没有理性的基础，爱是无法延续的。”

“当一个人爱上另一个人时，其实中间包括了有意识和无意识的原因。”

——爱带来幸福，爱是发自内心的。爱不是付出与收获的交易，或者不仅仅只是一种交换，它一定基于一种自己也说不上为什么但就觉得很欣赏和喜欢的一种潜意识，同时又经过了自己理性的思考，最终得以发现这种幸福。我单单就是喜欢你，没有为什么，这是我的心告诉我的。

3.“在这个圈内，孩子们勇于去尝试，跌倒了自己可以爬起来，原因是他们知道那个永远无条件爱他们的人就在身旁。”

——仔细回想一下，发现“幸福圈”真的是存在的。一个人在外奋斗，很多东西照样能做好达成，成长依旧在进行，但是有家人在身旁的日子，或有密友陪伴一起成长的日子，那种奋斗的体验尤其刻骨铭心，并且充溢着蜜样的甜蜜。幸福圈的存在为我们提供了一个心灵分享和庇护的场所，它能更好地展现我们的成就感，填补我们生活中的空虚，并且为我们提供了一个平衡的尺度，不会过喜过悲。

二、4月06日第8天共读讨论主题，有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？

——在下单身狗，幸会幸会[抱拳]

幸福的方法4月06日共读第八章。

所有想要幸福的人都必须学会分享，幸福是一对双胞胎。经营幸福，说的容易做得难。这个主题好难对我来说，因为我没有方法，自己对自己的评价就是情商比较低，要怎么做才能经营好呢？文中提到爱我们本来的样子就是无条件的爱，怎样能有无条件的爱呢，取决于我们所爱的是不是这个人本身的核心价值，即我们最深最真的特性，也就是我们的个性，接受对方的特性，那才是无条件的爱。

无条件的爱给我们打造了一个幸福圈，真正爱我们的人，是会希望我们表现出自我核心价值，因为只有这样才能更好地激发我们的潜能与价值，无条件的爱是美满关系的幸福。

双方在一起牺牲越大爱的越深，幸福也一样会受到影响，爱一个人就会忍不住为他付出更多，爱一个人两方觉得感情公平，双方都会感觉满足，而且关系比较容易维系下去。

理解是爱的基础，培养亲密关系应该把注意力放在想被理解上，而不是想被认可上，理解对方的想法，用心的去爱，才能让彼此之间更亲密。

4月06日第8天共读讨论主题，有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？

学会感恩对方，互相支持，互相理解，具体方法还在研究，求指教！

4月06日共读第八章

一  自读心得

1、幸福的最佳预测因素，就是紧密的、平等的、共同成长的、维系终生的亲密关系。

2、为他人付出是为了让自己生活得更好，这是爱情的重要组成部分。

3、爱情里有挑战的日子是在柴米油盐开始之后。在两性关系里面，值得费心努力的“工作”就是用心经营亲密关系。

4月06日第8天共读讨论主题，有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？1、有事情需要及时沟通 2、生活中90%以上的事都是小事，对这些小事需要宽容对待。3、换位思考  4、时常心怀感恩。

《幸福的方法》共读打卡-潘昱-20170406-第8天

一、自读心得

亲密关系是我们人获得快乐和幸福的必需品。培根说过，亲密关系可以将我们的快乐加倍将我们的痛苦减半，亚里士多德也说过，没有犹疑就没有幸福。一个人最重要的亲密关系应该是家庭。首先是夫妻关系，然后是父母子女关系。其中夫妻关系是所有关系里面最关键的。在所有的关系里面，最重要的一点是无条件的爱。理解是爱的基础。相互理解和相互支持是这种爱能持续的重要原因。很多人误以为爱只是一种感觉，其实爱是一种一个动词。当我们发现这种爱的感觉降低的时候，更应该注重去爱。可以通过合适的行动和方式去表现出来。

二、4月06日第8天共读讨论主题，有什么办法可以使你的伴侣更好地理解你？你可以怎样去更好地理解你的伴侣？

我以为只有孩子才需要陪伴，但是伴侣更需要陪伴伴侣，也需要伴侣的陪伴。当我设定每天陪伴孩子多长时间的时候，我又思考，我与爱人之间相处的方式和时间。如果我们认为一切都是理所当然，就会认为这些是责任。责任非爱。文中提到，养成每个月写一两封感恩信的习惯。我回想自己，虽然经常会语言交流，但是也可以考虑另外一种形式就是感恩信。自己太少对爱人说感恩的话。也可能是认为自己难以说出口。如果是每个月有一封感恩信，记录我们生活的点滴。那将是非常美好的！所以，我对自我检视的时候，增加了一个要求，尝试写封感恩的信给爱人。这个行为或许更能增进我们之间的亲密关系。