今天是12月23日，放在心里的年度检视一直是我的一个期待，所以我决定就今天吧，安静的把它完成。

一年有四季，四季都不同，就从春耕，夏长，秋收，冬藏，来盘点一下我的这12 个月。

春耕：（大量的焦虑，大量的情绪，疯狂学习，开始践行）

1月：今年开年事业上想的是带着大家做点大事出来，年前开局局面不错，我还有点侥幸心理。孩子们1月就正式放假了，母贤子孝的好日子，过的还挺爽。然后就放假了，结果疫情来了，不断发酵，我们决定不回奶奶家。爸爸决定自己回去过年，我有情绪，他走得特别坚定。然而，走了以后就回不来了。我们今年三口在姥姥家过的年。三天两头的回家，过的还有点紧张。

2月：疫情越来越严重，爸爸从奶奶家回不来了，孩子们在姥姥家不适应，我带着他们回家住，没有口罩，出门不方便，吃的用的还有点紧张，不能出去玩，窝在家里，天天发脾气，摔门，被楼下投诉。在家办公上班，老黄回来后隔离15天回家。母贤子孝没有了。我要在家上班，在家带娃，在家做饭，在家开始学习。哎呀，一切，都让我脾气火爆，四脚朝天。睡得不好，负能量很高，我开始借助学习来调整改善。本月学习了思维导图课程，开始学习冥想，接触了易效能，学习陈默老师的做不焦虑小学生家长，丫丫老师的亲子时间管理，叶老师的成人时间管理，跟曾老师学习情绪管理课程，做笔记，每天都通过学习给自己补给。2月份，因为孩子大哭一场，回娘家，让我姐我妈给我撑腰。哈哈，有靠山的感觉，还是挺不错的！闹这一出后，老黄开始每天送我上下班，我们决定换辆车（4月份我们有了新车）。2月底开始，我决定运动。2月份我开始按照我学习的知识，做团队的BD训练营。

3月：冥想课程让我收获很多，每天修冥想课，担任公司效能小组的组长，开始带领组员做效能提升的各种活动。2月底开始早睡早起，跑步，要求自己每周三次，微信打卡，之前我微信是从来不发圈的，开启成人的效能线上活动打卡。2月底三月初，疫情依旧，我们的工作基本恢复，每天我们一起上班，孩子送姥姥家玩，学习我们也没太关注，孩子们玩疯了，也不愿意学习，我们睁一眼闭一眼。学习完冥想后，我开始学习觉察课程。工作开始面对越来越大的挑战，Teresa带着我做基金理财，有点小赚。

夏长：工作进入低谷，团队老人流失，新人难进，业绩很惨，苦夏愁煞人

4月：这个月在工作上我尤其努力，特别是在新人的培养和招募上，我开始寻找各种方法，并迎来各种挫败。我说我是负向指标，当我有这个评价给自己的时候，释然了很多，缓解了不少消极情绪。情绪在这个月里反复波动，低迷的时候很多，总觉得这个月这么多的不开心，我每天写觉察日记，效果也一般，也没写出来什么，我有点怀疑这个东西的作用。读书，上网课，工作面对很大挑战，业绩，人员流失，进人困难，市场交付也比较困难。我跟peter两个人互相鼓励。孩子们还在上网课，不同的是，可能这个学期应该不再开学了，他们每天跟着电视，电脑上课，我就负责帮他们下载，姥姥带着学习。今年2月开始，我们周六上班，每个周六都上班，团队上下班的时间都比较长，效果不明显。买了新车，带孩子去蓟县玩了一次，还算开心。

5月：辟谷，第一次尝试，感觉不是很舒服，很快就恢复了。继续早睡早起，运动，学习。吸引新人，吸引其他团队老人，效果有了一点，但是不理想。感觉自己跟自己较劲，一直较劲，一直否定，很情绪化。很想念曾老师的课，就是开不了，每天坚持学习。效能小组的活动，新鲜感过去了，越来越艰难做，小伙伴们也提不起兴趣。一切在艰难的进行中匍匐。团队的业绩一直上不来，心里也很难受，不出单的顾问相继被我裁掉，还有觉得不错的，自己也流失掉了。工作上的挑战，到是让我的运动一直坚持，一刻没有断过。

6月：效能北京线下课终于开课了，赶上了北京疫情，闹得很严重，但是我决定还是去参加课程。顶风作浪，义无反顾，心里需要强补给。上课还是挺有收获，认识了组里的同学，高手那么多，博士海归一个组里占一半，各个光鲜，我有点自卑，同时决定好好践行。团队迎来了佐哥加入，明明到来，新人有两个男孩子留下来了，表现也很好，又有几个新人加入，团队发生了变化，有了些不同。艰难的时刻，给了我一线机会，发生了一点小小变化。孩子开学了一个月，然后又放假了，二年级下学期，就这么结束了，这几十年第一次的经历。然后我开始紧紧跟着叶老师做第一个90天的践行，早起，参加早会，检视，认真完成，同时开始自己做效能小组的每日分享。捡回来觉察日记，开始深入的探索自己，发现了这个东西的价值，带给我看到后的喜悦，体验到了看到即疗愈的坦然和欣喜。开始喜欢这个觉察日记。

秋收：这是最美好的季节，是我秋收的季节，我看到那个自己，在不断努力中，我看到天道酬勤的鼓励和奖赏。

7月：跟着90天践行，状态越来越正能量，决定参加108公里4天三夜的沙漠徒步，第一次体验众筹，开始写简书，做团队上半年总结，团队人员趋向正向，业绩输出有了可喜的小改善。团队的市场业务有了回暖和。团队的梯队还是很难，越使劲，越发现撕扯和无力。不过这个月我看到了团队一些新希望。个人能量感开始变得越来越好，众筹的成功，给了我极大的鼓励，简书的几篇文字，也让我看到了大家的反馈看到了自己的优势。坚持了半年的跑步和早起，很有成就感。

8月：带着孩子参加丑丑的课，第一次带着两个娃出远门，我看到了不一样的孩子和自己，认识了新朋友。去参加孩子们的目标管理课，去参加徒步并完赛，成为了我今年最大的突破和亮点。我这个月绝对是我幸福感最强的一个月，生命中最值得记住的一个月。我决定未来的2-3年里要做两件事:写本书，明年跑个半马。

9月：孩子们开学了，这个学期，我们重新找小饭桌，虽然有点波折，但是找到的新的小饭桌孩子们很满意，这个学期上学的幸福感最高，我们每天欢笑的再见，欢笑的接他们。他们开始适应新学期，英语的学习成为了我们很大的问题和困难，孩子们很有挫败感。我们也做了一些调整。工作上，做了3季度的总结，我们3季度的业绩是前半年的一样多。这也给了我们团队信心。带着孩子去北京见丑丑，给丑丑送礼物，一天的课程，风风火火，乐此不疲。认识的大搞笑有很多的链接，得到她很多帮助。我的勤奋和努力，让我在这个秋天收到了意想不到的收获。每天持续的学习，自己一个人做效能的分享，我发现我的心境不一样了，我不在在意我的分享一定要有鲜花掌声，我享受这个学习分享的过程。学到了秋天，一直践行，我越来越对自己满意。

冬藏：冬天有风雪，也有阳光，有慢慢的长夜，也有内心的独白，这个冬天我变得明朗。

10月：带孩子回象山奶奶家，过了一个愉快的假期。带孩子们看场电影，我竟然热泪盈眶，我允许自己好好哭。我决定参加1000天的践行，不断的践行一个小目标。简书偶尔会写，我没有刻意要求自己，不断的做觉察让我有很多内在平静。业绩还是有很大的波动，压力依然不小，见习合伙人还有我听到的对我们团队的一些负面评价，以及我自己的情绪波动，都让我表面的平静，内在起伏。小情绪在发酵，内在有很大的阻力。Harper的离职，让我有一些情绪，我会在我的觉察日记里不断的做自我觉察。觉察日记，成为我面对困难时候一个非常好的工具，它带领我看到内在真实的自己。

11月：业绩在月初的时候还是特别难，我跟peter进行了一次特别丧气的对话，他告诉我他的想法后，我找老板聊了一次，我不断问我自己，我做出了一个决定。我选择留下来，安在当下，好好做好本职工作。当我的心坚定后，我有了不一样的勇气。这个月去参加丫丫老师的时间管理课，在北京，手机坏了，回来的很狼狈，一次周折，回来以后也非常沮丧，我允许自己看到了我内在小心思。我用了一些时间消化，然后我开始带着我的女儿做我们第一个90天的践行。这个过程，我发现我的优势和变化。带着孩子们去参加丑丑100期的北京课，我得到了一点点内在的力量。效能的分享完成了第一期，继续做下一期，我多了点淡定和从容。

12月：继续践行亲子时间管理，觉察能力提升，情绪管理能力遇到小瓶颈，公司出现大区总事件，我在这个过程中看到了另一面的自己，在大事面前我发现我不犹豫，大事面前我觉得我是沉着的。开了团队的核心会议，算是一次非常重要的会议，我觉得在团队的梯队搭建上，经过这一年，算是有基础了。效能的分享还在继续，很多习惯也还在坚持。我觉得在跟孩子沟通、陪伴上我是有进步的！

八大关注，八个维度，检视这一年计划的完成

一：健康：

目标一：早睡早起，基本上一周平均最多有一天特殊外，均能达成。春夏秋在5:00-5:30起床，冬季：5:30-6:00起床，周末也不例外。晚上都能准时跟孩子们入睡，做的非常好！

目标二：运动，累计全年累计keep记录跑步344公里。每周实现三次跑步，能上班走路的上班走路，完成108公里徒步。

目标三：减肥，没有时间110斤的减肥目标，但是保持了体重没有发展。

二、家庭：

目标一：改善亲子关系，这一年自己学习，带着他两同修，带着他两玩，学习沟通，情绪管理，写美言卡，有了很大的关系改善。我发现跟他们的关系不再一直紧绷，虽然我也会经常发脾气，然后又惭愧，下次还会发生，同时还是有很多小进步的，也开始在处理跟他们的成长问题上方法上有了改善和提升。

目标二：亲密关系，疫情后，坚持每天给自己和老黄做午饭，一直坚持到现在；同时老黄接送我上下班，我们的关系，进展的不是非常明显，但是都在为彼此做了一件长情的小事。

目标三：购置了新车。老黄每周自己擦车。在父母挂你上，我觉得我今年也在遇到问题时候，学会了在心里通过对话的方式解决。同时，关心父母，每周电话，去姥姥家吃饭，享受被爱的感觉。我爸成功给我换了一个红木的床，还帮我收拾屋子。这一年我被他们爱的实实在在。

三、事业：

目标一：建立团队梯队，经过上半年的不屑努力，引进了俩个有经验的顾问，不断的沟通，协调，激励培养，原有团队的leader也调整激励，努力行动。年底前，团队梯队初具规模，我觉得在留人留心上，我做了大量努力，上帝也有奖励给了我：）。

目标二：新人培养，BD开发，今年在新人招募和培养上花了大量的时间，截止年底，基本上实现了人员优化和稳定，这来之不易。

目标三：跟老板关系，我可以直接表达，也得到了特别多他的支持。今年是她使劲拽我的一年，我很感谢他给予我的空间和鼓励，还有允许让我开心做自己。我逐渐看到我想要的，和我团队想要的。

四、财富

目标一：投资：今年在teresa帮助下，做的投资，虽然不多，只投了一只基金，让我投10000，赚4000多了，觉得很开心，额外的收入。

目标二：学习和接受了很多对财富的新的理念，让我懂得了区分穷富的思维上的一些不同，打开了我财富的启蒙。众筹成功，对我是个很大的激励和思维模式的突围。

目标三：跟着老黄一块玩那只基金，我们的链接多了一些新的话题和开心点、成就感。

五、社交

目标一：认识了易效能的新同学，跟着他们一起践行，彼此鼓励，非常有收获，让我体验到一群人走的开心、支持和互助。

目标二：通过不断上课，我家女儿帮我社交，认识了乐唐的一些新朋友，也在很多地方支持了我去不断解决我自己的问题。特别感谢他们的帮助。

目标三：在经营人脉上，其实强链接做的多，弱链接不多，而且开放性不够。

六、学习与成长

目标一：学习，持续学习，今年是这方面投入精力、时间、金钱最多的一年，也乱七八糟的学习了太多的内容，有粗学的，有精学的，真的是我觉得这一年最大的收获就是学习。是学习伴随我，走过一个一个迷茫黑暗的时刻和内心的恐惧，让我慢慢的从低能量走向高能量。

目标二：读书，没有很好的实践每月2本纸质书的目标，但是好的地方，每天自己都在学习，通过各种手段让自己学习。虽然买了好多书，后来都放在了书箱里，我觉得可能还是不要难为自己，看到读书的好处，选择适合自己的方式。

目标三：学习各种课程后，我都会通过实践，跟着团队践行，内部分享等多种形式，让自己学习的东西落地，我今年有了特别多的进步。说到这儿，真的好想为自己点赞，打call。我真的是太努力了！

七、休闲/旅行

目标一：完成戈壁徒步4天三夜，非常美好的徒步，跟有组织的团队一起旅行特别好。下次还想带着孩子去体验

目标二：带孩子去北京3次，去郑州一次，去宁波一次，去蓟县一次。去上课，去不同城市。

目标三：坚持在家做饭吃饭，主张健康的饮食习惯，在创新菜，技能上也很有提高，多煮菜，今年做水煮菜的机会非常多，也很好吃，少糖少油，但是还有点咸。

八、效能

目标一：参加易效能线下课，时间管理提升。2月份开始亲子时间管理，21天训练营，6月14-15日一阶线下课程，11月7-8日亲子时间管理线下课程。6月20日启动1.0的90天践行，10月10日进入2.0的90天践行，收获了好习惯，优秀的小伙伴支持。每天日打卡，周检视，跟随课程每天认真完成作业，7月份还进行了半年检视，泡在圈子里。每天泡在践行小组，已经成为生活的一部分，践行阻力的时候总有人拉一把。

目标二：在每日工作上，收到重要的心法，人生不在于做多少事，在于把一件事认真做，持续做，做到极致。学会宽容自己，学会给自己的日常工作和生活做减法，建立一日生活的红线。

目标三：在公司内部成单效能改善小组的工作，也始终如一，保持了这个组织的存在还有输出。

年度盘点：年度十大成就

成就一：早睡早起，午睡，运动，全年无休。运动本年keep记录跑步340公里

成就二：开始写简书，并且得到每次200+的点击率和好评

成就三：去众筹，快速成功，让我看见我自己原来人设这么优秀

成就四：持续做效能分享，我觉得我享受这个分享的过程，我也克服了很多困难，找到了对自己真正的价值。

成就五：完成了4天三夜108公里徒步

成就六：每天上学，放学，我和孩子们都是微笑开心的迎接，我们的亲子关系有了很大改善

成就七：坚持做午饭，给我和老黄，把这作为爱自己也是亲密关系的纽带，我觉得我很出色。

成就八：坚持每天学习，坚持践行，从来不偷懒，虽然作业不是最好的，但是我保证了每天完成，每次参加。

成就九：因为我的耐心，我觉得我等来了团队和团队成员可喜的进步和坚持！

成就十：在面试上，我觉得我可以快速的抓住对方，并成功的和她们深层次的对话。

生活中的小确幸

跟我孩子在一起，一起玩可以这么幸福

被老妈惦记，每天送吃送喝，这么开心

收到徒步小伙伴写给我的特写，从他们眼里认识了我自己，太幸福了

我觉得我的文字温暖了很多人，他们的反馈也温暖了我

开始写表扬自己的小条，看见了那么多的美好

每天都有小确幸

要感谢的人：

亲人：爸爸妈妈，爷爷奶奶，老公，姐姐，小孩，小果果，小季哥哥

老师：叶老师，曾老师，丫丫老师，睿欣老师

朋友：佳佳（今年一直有你陪伴），小赖，赖嫂，陈姐，大搞笑

同学：死党，徒步的睡铺兄弟

老板：郑宏梅（今年得到了很多你的爱），老杜（让我看到成熟淡定的模样）

伙伴：陈杉（今年你给了我非常大的支持），nina（感谢信任），Teresa（感谢基金指导），余大卫（照镜子，看到我的恐惧和厌恶）

小伙伴们：索菲亚的每一个人，现在的，离开的，感谢你们的陪伴，感谢你们的离开，感谢你们的信任，感谢你们的努力！感谢你们的真实如是。

这一年遇到了很多人，每个人，都是一瞬间，每一次，都是一千年。

今年还有什么遗憾

过的有点苦，心境的起伏变化有点大，我希望我可以再淡定一点，开心一点，多跟能量高的人在一起，学习请教，成长。很多做法还比较糙，还要内化，变成习惯，

2020年关键字

努力自律，内向探索，低头做事，不枉此年

如果重新来过，你会怎样做？

我会让自己再开心一点，从容一点，看轻一点

彩蛋！意外收获

意外收获一：自律而有序，今年早睡早起，运动，做饭，午睡，我一天的生活变得很规律。我竟然是一个如此自律的人，这让我很有成就感。我去年经常失眠，今年压力得到了很大的放松，虽然还是会失眠，但是睡眠有了调整。膝盖本来有问题，我还担心跑步会严重，现在看来，膝盖已经越来越强壮，没有给我构成困扰，我特别幸运。

意外收获二：徒步带给我的体验和突破，是我生命意义上很重要的一次成长。我觉得我因此发现我比以前变得更加柔软了。原来，强大，不是外在，温柔的力量可以这么美好和有力。

意外收获三：团队的梯队建设是我的心病，其实解决起来，可能也很容易，我觉得我的耐心让我得到了我想要的收获。还有保持耐心，其实老天会给你你想要的一切。

意外收获四：我觉得我看到了恐惧，更重要的我也看到了爱！

第一次，以这样的方式完成年度检视，内心真是沉淀的，满满的，我觉得自己咋这么棒呢！这一年真的是不枉此年，我在用我的生命影响着自己，也影响着身边的人！觉察，反思，检视，太多太多收获，太多的感动，没有委屈，都是幸福！原来，一年时间被365天淘洗后，留下来的可以如此温暖我自己！