2022-04-05

️ 每日精进,每日成长[转圈]

  【今日总结】:今天总的来说还是有的废,上午起来记了一下单词,把英语作文写了,然后中午吃完饭就午睡了,一睡就是一下午,然后晚上就去跑步了,浅浅尝试一下十公里的感觉,然后跑到过程很难受,但是跑完的那种感觉很好,今天又没听威哥的课......感觉整个就是废掉了,明天又是满课,也可能会上网课,不想上网课。

  【学习感悟】:

(学习商业分享)

哈佛大学研究:运动,是管理情绪最好的方式

1.运动,是治疗焦虑的良药。

2.运动,是改变人生的钥匙。

3.运动,是管理情绪最好的方式。

4.大量科学研究表明,运动能改善调节情绪。

{1:压力太大时,做瑜伽放松身心。2:悲伤的时候,在水里放空自己。3:焦虑时,随着音乐起舞。

5.当对一件事苦思冥想,始终理不出头绪时,不妨去运动。

运动,也许一天,两天看不到变化,但成年累月地坚持下去,你一定会拥有更健康的身体,更愉悦的心情。到最后你会发现,运动和不运动,过的是不一样的人生。

【今日感恩】:感谢各位奋马的哥哥姐姐们,感谢一起努力的小伙伴

[拳头]【明日规划】:

记单词,上课,写作业,画画,看书

优秀是一种习惯,保持良好习惯,状态满满!

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