step1 原文摘抄
梁文道说：如今大部分人都喜欢看朋友在社交媒体上写的生活感叹，或照片。在他看来，这些其实就跟笔记本一样，他觉得人们甚至不是在关心同代人，而只是关心他自己。因为朋友圈里都是一些与自己相似，或者你愿意相信他们跟你很像的人。天天看他们的东西，其实某种程度是看自己留的东西。这是一个我们所有人都极度自恋、自我膨胀的世界，每天都在照镜子，问魔镜魔镜告诉我，世界上谁最美。”
step2 我的理解
从美图秀秀，自拍杆的风靡就可以看出现在的人们是多么爱自拍，爱臭美了。现在在中国市场上非常受女性欢迎的两款国产手机vivo和oppo，它们的广告口号不约而同的打出了camera，买手机时，外观，内存神马的都不是一位女性顾客是否购买这款手机的决定因素，像素才是。大家拍那么多美美的照片为了什么？为了晒在朋友圈呗。
中国有句俗话叫：物与类聚，人以群分。我们的朋友圈里都是一些和我们相似，或者我们愿意相信他们是和我们相似的一群人。我们周遭的一切都是我们内心世界在外部世界的投影，朋友也是。
我曾经也非常爱刷朋友圈，喜欢看朋友圈里所有正能量和所有美的东西，美食，美景，美人，不喜欢看那些牢骚满腹或者负能量满满的人或事。我觉得那是因为我有一颗追求正能量和追求美的心。天天刷别人的朋友圈，原来内心是渴望自己也过那样的生活，梁文道先生一语道破天机。
为什么许多人会刷朋友圈上瘾呢？刷朋友圈某种程度上和看肥皂剧的功效是一样的，看似在关心别人的生活，其实是在关心自己。肥皂剧里充满浪漫，拥有帅哥义无反顾的爱情，拥有像公主一样的生活。朋友圈是过滤了的人生，大多数人喜欢在朋友圈晒自己人生光鲜亮丽的一面。刷朋友圈的人希望自己能像朋友圈中的人一样，每天不需要担心柴米油盐酱醋茶，只需要到处吃喝玩乐就可以。朋友圈里的许多人又是我们的朋友，和我们有相似的的成长经历，相似的家庭环境，相似的经济条件，看他们每天colorful的生活，比看由明星演的肥皂剧更有代入感，仿佛我们每天的生活也很colorful一样。顺便还可以满足我们对别人生活的窥探欲和好奇心。
但是现在许多人每天在朋友圈里浪费许多时间，只要看到有新动态提醒的红点，非得点开看，否则抓耳挠心的难受。把大量宝贵时间耗费在朋友圈上，耽误了自己的学习和工作，得不偿失。
那怎样避免刷朋友圈上瘾呢？
1. 爱刷朋友圈的人大多是内心空虚无聊，在现实生活中找不到认同感的人。如果我们每天过的生活充实丰富，操心自己的生活还操心不过来呢，哪里还有闲情逸致去刷别人的生活？
怎样让自己的生活丰富起来呢？我们应该先设定人生目标。人的头脑具有一种像导弹一样的自动导航功能，一旦有了明确清楚的目标后，头脑就会自动地发挥它无限的能量，产生强大的推动力，并且能够不断地瞄准目标和修正你的行为，自然地把我们引到朝向目标的方向前进。当我们所有的精力和能量朝目标前进时，就无暇去刷朋友圈了。
2. 加强自控力。（这是一个大话题，以后专门写一篇文章来讲。）1）给自己定一个刷朋友圈的时间，其它时间不准刷朋友圈，可以设置闹钟提醒。2）如果还控制不了，就对自己狠一点，来个釜底抽薪，直接关闭朋友圈。有人担心关闭朋友圈之后，看不到朋友发的状态，无法知道朋友的近况，会不会疏远和朋友之间的感情。这种担忧怎么破？如果是真的朋友，这点担心完全没有必要，真的朋友应该通过电话或者微信常联系的；如果是普通朋友，我们可以定时用电话或微信主动联系朋友；如果是不太熟的朋友，即便失去了，也不必计较。这就好似鸡蛋汤中的蛋花，少的可怜，为了那少的可怜的价值，每天浪费大量时间在朋友圈上，着实不值得。
人类发明工具是让工具为我们服务的，而不是让我们成为工具的奴隶。
