让我们看看怎么培养宁静心灵的习惯吧！
别被广告迷惑
当你闲暇走在街道上时，四周橱窗的视觉刺激立刻汹涌而来。我很喜欢欣赏它们，但是除非我有采购需求或想加深对某商品印象时我才会去看，不然我会避免去接触它们。因为我认为逛街是很累人的事。
在店里看见商品时，人的大脑经常想着：“漂亮？不漂亮？想要？不想要？”如果遇上喜爱的物品，确认过它的价格之后，像“价格合理吗？要不要买下来？不、不要，我想还是不适合，现在不买好了！”等思绪又开始在心里不停地煎熬着。
店内的商品只要有钱就可能得手。因此若真的想放松，就算遇到想要的商品也不要去买，若想观赏美好的事物，或许到美术馆看展览更合适。美术馆里的各种艺术品所散发的美感，更令人倾心。
当然，这一点是针对大多数女人而言的。很多情况下都有种“别被骗了”的感觉。面对广告也同样如此思考。
的确，如果没有广告，我们会不知道世界上有什么样的商品，它们有什么特色，或许选择的范围就会变小。但广告里如何强调衣服的优点，也不能保证自己穿起来一定会像广告里说的那么舒适。因此得靠自己判断其款式是否适合自己。
有品牌的服饰质量通常比较可靠。不论材质、触感、色彩、设计方面，若有合乎自己个人风格于尺寸的品牌，倒是可以安心购物的优良选项。不过也需要限制只购买同一个品牌的商品，不妨凭借自己订的标准来选购，创造最适合自己的风格。
随着年龄增长，喜爱的品牌也会发生变化。只要找到适合自己年龄的穿衣风格，搭配起来就轻松多了。
品牌的质量靠内容决定胜负。即使我喜爱的品牌，但若它的商标做得过大的话我也不喜欢。我认为没有必要成为某个品牌厂商的活动广告。再喜欢的长靴也一样，若它的品牌商标图案在明显处的话，我就不会想穿它。
自己收拾善后
小时候在姥姥和太姥姥身边，早上起床梳洗过后，当我正准备离开客房前去享用早餐时，姥姥怒气冲冲地叫住我。我当时并不知道做错什么，结果原来是因为床铺弄得一团乱却要离开才会被训斥的。姥姥并不只是命令我整理床铺。她是要我思考自己使用过床铺，得自己将棉被摊平整理好，对折铺在床铺后半部，因为稍微用点心就能让打扫的人工作起来心情愉快多了。
从小培养并训练孩子必须自己收拾善后的习惯。不分男女，都由男女严格要求。刷牙时若牙膏沫飞溅在镜子上，一定要自己擦拭干净。使用完浴室和厕所时候，离开之前务必要稍微巡视一下并整理干净。即使最容易忘记“开门后要随手关门”这个动作，以及起身离开座位而忘记将拉开的椅子恢复原位等等，同样都要求改正。
这些小事只要养成习惯，以后就会轻松很多，这样大家都能开心生活。
动手榨新鲜果汁
某个工作日里，我学到有些酵素只能从新鲜食材取得的重要性。据说比起用餐过程或者餐后，空腹喝果汁效果最好。
果蔬是由多种蔬果混合而成，若只有青菜汁喝起来很苦涩、难入喉，因此可以加入水果增加甜味，这样比较好喝。果汁榨好之后，酵素会在十五分钟内分解完毕，因此榨果汁要马上喝是一大重点。
除了果汁以外，为了多摄取蔬菜，我经常会替自己做一大盘生菜沙拉。
这样的沙拉可以随个人喜好而增减，只要材料变化一下就能创新口味，以蔬菜为主的餐点要清洗的碗盘量很少，所以吃得开心又轻松。
