关于年度计划，网上曾经很流行这样一的段子：“我2018年的目标就是搞定2017年那些原定于2016年完成的安排，不为别的，只为兑现我2015年时要完成的2014年度计划的诺言。”这个段子戳中了时下很多人的痛点所在，每当年初制定计划时总是雄心勃勃，发誓要实现多少个小目标，可到了年底对照计划盘点成绩单时，却发现结果只能啪啪打脸。为什么你的年度计划总是实现不了？如何才能走出这个怪圈？相信这本《只管去做》可以帮你化解焦虑，找到一条实现目标的清晰路径，轻松实现2018年的年度计划。

作者邹小强，时间管理专家，畅销书作家，“邹小强创做社”创始人,罗辑思维、新精英生涯、趁早大学等机构特聘讲师。专注时间管理的十余年，其博客及微信公众号已吸引数十万人订阅。曾受邀为微软中国、腾讯等众多知名企业培训，帮助无数企业和个人建立时间管理体系。这本《只管去做》作为邹小强的成名作——《小强升职记》的升级版，依然沿用了其过去的风格，内容通俗易懂，方法便于上手。本书以白领小强与领导老付对话的形式，教你走出“年底想想千条路，年初开始走老路”的怪圈，做好目标管理，掌控梦想人生。

一、为什么你的年度计划总是实现不了

若要实现年度计划，首先要回归计划本身，反思一下年度计划本身究竟存在什么样的问题，大部分人的年度计划之所以实现不了，原因主要归结为四点：假、大、空、全。

假：看到朋友圈里别人晒跑步，于是也计划跑步，听闺蜜说要去西藏旅行，立刻在自己的年度计划里也写下西藏旅行。试问这样复制粘贴来的的计划能实现吗？我只能报以呵呵了。“假”的表现就在于目标不是发自内心，忠于“初心”，而是效仿别人，说白了你是在把别人的目标当目标，这种一时冲动制定的伪目标往往缺乏持久的动力。

大：看到别人今年制定了二十万的理财计划，于是也高喊理财口号，并痛下决心要一年攒下二十万。请问你年薪多少，有什么可以变现的技能帮你赚到这些钱?“大”的表现就在于不切实际，超出个人能力的范围，难度过大的目标只能让人半途而废。

空：指没有将目标拆解到每个月、每一天的计划中，这样的目标只能停留在口号层面，难以落地。比如健身，只提出健身的目标是远远不够的，还需要在专业人士指导下制定详细的计划逐步实施。

全：即贪多求全，缺乏重点、针对性，什么都想要，结果只能是什么都得不到。比如今年计划学习写作、健身、拿下MBA、顺便考几个证书......目标太多，就会难以聚焦，陷入茫然，这说明你还不清楚自己要的究竟是什么。

二、如何实现你的年度计划

如何有计划、有步骤地实现年度计划呢？《只管去做》分享了一种行之有效的方法——着陆式年度计划法。

1、五年后的一封信——描述愿景

尝试写一封信给五年后的自己，想象一下那时的你会是什么样？在做什么？生活的状态如何？要点有三条：一是用五感写作法（视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉），不列干条条。这种方式强调用走心的方式描绘令人怦然心动的画面，更能激发人们努力去实现目标。比如：每周去健身房两次，这种写法就比较干瘪，换一种方式，我们可以这样描述：绝对没有小肚腩，跟20多岁的年轻人在球场上身体对抗的时候竟然完全不落下风。二是不能只写感受。感受太多就会沦为空想家。第三，把这封信当做一个仪式。在一个舒适、放松、安静的环境中用喜欢的方式写下来。

其实，我们可以卸下任何心理负担去坦诚的面对内心，对自己描绘梦想中的画面，这种生动美好愿景会对我们内心产生一种巨大的吸引力，引领着我们朝着理想不断奔跑和努力。在写信的过程中，或许你会动容落泪，但重拾梦想就是这样令人振奋和感动。

2、平衡人生九宫格——把愿景孵化为目标

01人生的幸福在于平衡。

九宫格通过可视化的方式来展现影响人生幸福指数的主要因素，包括身体健康、财务理财、人际社群、工作事业、家庭生活、学习成长、体验突破、休闲娱乐。其中体验突破指尝试去做一些从未做过的事，打破你的自我设限。在对目标进行归类时，不必纠结，遵从“初心”就好。

九宫格就像一个人，脚下踩着三个根基：健康、财务、社交；左右手握着工作和生活的平衡，头顶上是三种享受，学习中的成长享受、体验突破的愉悦享受、休闲娱乐的放松享受。

02将愿景转化成目标。

将愿景转化为目标的方法其实很简单，只需三步：先定义、再计划、后目标。以财务自由为例，如果要实现财务自由，先要搞清楚财务自由的是什么含义。在《只管去做》一书中，邹小强告诉我们“基本财务自由是指被动收入>总支出”，被动收入也就是我们不工作也可以获得的收入，也称“睡后收入”。举个例子：你每月支出额为1万元，一年支出12万元，按照目前理财产品平均收益率5%来计算的话，那么你至少需要有240万元的存款，才可以依靠"吃利息来"实现财务自由。接下来，你就要打开脑洞好好想想，你可以从哪些方面着手，去积累你的“第一桶金”。比如你可以计划把闲置的房屋出租、跳槽去薪水更高的公司、学习一项能为你带来额外收入的技能、“开源”的同时学会“节流”......接下来你就可以据此制定明年的目标了：开春收拾房子租出去、找熟人介绍工作和在网上发简历、报名**学习班、学习理财......

3、利用SMART原则检查年度目标的合理性

制定目标一定不要过于理想化，否则很容易不具可操作性，我们可以根据SMART原则对年度目标进行检查和调整。

SMART原则：

S( Specific):目标必须是具体的；

M( Measurable)目标必须是可以衡量的；

A( Attainable)目标必须是可以达到的；

R( Relevant)目标必须和其他目标具有相关性；

T(Time- based)目标必须具有明确的时间期限。

在制定目标后，要对照着SMART原则看看有什么不妥之处，避免做无用功，影响实现目标的热情。

4、依据目标制定项目计划

01运用甘特图抬头看路

目标分两类，一类是项目，一类是习惯。所谓习惯就是周期性去做一件事，比如健身；所谓项目就是需要多个步骤完成的事情，比如旅游，需要订机票、预定住宿、做攻略、准备物品等。为了掌控全局，整体推进，我们可以用甘特图来管理项目进度。画甘特图的好处，一是所有项目进度一目了然，二是可以根据上个月的进展来调整下个月的计划，这样就可以确保所有项目如期完成。这就叫抬头看路，把握全局。

02运用倒推分解法低头走路

因为项目之间有很大的区别，为了使项目计划更加明晰，可以从两个维度来分析目标：

简单——复杂

具体——模糊

利用这个工具将所有的项目分为四类：简单具体、复杂具体、简单模糊、复杂模糊。

对于简单具体的目标，设置日程表直接去做就好，不必设定复杂的计划。为每一个项目都设置一份项目清单，就可以多项目有条不紊地同步推进而不至陷入混乱。

如何将目标转化为具体的计划呢？我们可以运用倒推分解法。书中以写一本书为例，给我们展示了这个倒推的过程：

·“11月前出版一本时间管理的书”

·“要上架的话，10月初就要走出版流程”

·“9月底就要交稿"

·”8月底就要写完10万字的书稿，按照每天1000字计算，大约4个月完成“

·”4个月加1个月缓冲时间，则3月份就要开始写“

·”3月开始写的话，1月、2月就要开始整理资料、联系出版公司、积累案例“......

使用倒推分解法要特别注意，一定要倒推到现在，越到现在越要明确具体的行动计划。

5、三步培养好习惯

如何实现习惯型目标呢？很多人做事都是”三分钟热度“、”一天打渔，两天晒网“，常常半途而废。《只管去做》中作者邹小强告诉我们培养习惯就像推着一块滚石上山，培养习惯的有四个阶段：带着新鲜感和热情开始，用方法和技巧坚持，吸纳渴求和奖赏的能量来突破，最后是伴随喜悦的习惯成自然。

那么，如何才能找到我们真正想培养、并适合我们的习惯呢？作者推荐了一个非常直观有效的方法，姑且称之为列表打分习惯选择法吧，这种方式可以克制感性因素的影响，量化你真实的想法，更加理性的判断出你应该培养的习惯究竟是什么。

表格列出了三个主要影响因素：

痛苦：做这件事解决我哪个痛苦？依照程度由浅至深，打0~10分；

热情：做这件事的动力是什么？根据强烈程度，打0~10分；

时机：眼下适不适合做这件事？从特别不适合到特别适合，打0~10分。

选出我们想要培养的习惯之后，接下来要做的就是启动一种仪式来点燃你的习惯，方法就是”习惯培养卡片“，为了激励和提醒自己，你可以将卡片放在醒目的地方。

培养习惯的最后一步：忠实记录，积极反馈。你可以通过习惯记录类的APP记录下你的计划执行情况。计划应保留一定的弹性，比如每天坚持跑步，可是中途有两三天因为生病或意外状况而中断了锻炼，你不要立刻因此否定或放弃计划，可以事先规定每月最多三次例外情况，超过三次则重新开始。因此，计划也要讲求柔性艺术，正所谓“至刚则易摧”，过于完美的计划容易被打破，产生挫败感。

6、每日4D工作法

无论项目还是习惯，重点是在每天的行动中将计划落地为实。可是，我们常常为工作和生活琐事忙得焦头烂额，仿佛永远无暇顾及年度计划中的目标，于是总是被焦虑所困扰。作者向我们推荐运用4D工作法，对各种事情和计划分类处理。

不论什么事，迅速用4D工作法确定它的下一步行动，然后写在待办清单里。

在清单中，将所有事情分为4类。

第一类，立即去做。需在清单中标星，优先完成。

第二类，计划去做。今天要做的事情，以及今天接到的任务准备在将来完成。

第三类，授权去做。授权给别人的事情要跟对方确认何时回复我。

第四类，尽量别做。无需写在清单上。

我们只要列一份每日计划清单，将工作、生活、年度计划都囊括其中，便可清空琐事和任务在大脑中的内存，使我们更专注于处理当下的事情。这样就可以依照清单“各个击破，轻松摆脱每天焦头烂额的状态，让每一天的工作生活都清清爽爽、按部就班地有序进行。

针对如何从容应对每天的临时突发事件，作者邹小强还分享了一个实用的工作流程：

（1）2分钟能解决的事情，立即去做；

（2）把所有事写下来，包括计划内的、临时突发的；

（3）对所有事按照轻重缓急排序；

（4）优先完成重要的事，其他次之；

（5）对微信、邮件等信息抽空批量处理。

这一流程的要义在于：面对突发事件，立即回应而不立即去做，写下来和其他手头的事情比较，永远只做当前最重要的事情。

《大学》中说：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”知道应该达到的境界才能够使自己志向坚定；志向坚定才能够镇静不躁；镇静不躁才能够心安理得；心安理得才能够思虑周祥；思虑周祥才能够有所收获。《只管去做》帮助我们从愿景、到目标、到计划、再到行动，一步步理清头绪，告诉我们如何将梦想照进现实，如何充满信心、循序渐进地走进你理想中的人生。王阳明说：“知之真切笃实处即是行”。希望每一个望成长的你，都能勇敢地走出舒适圈，卸下浮躁，甩掉拖延，只管去做，从实现一个走心的年度计划开始，活出精彩的人生。