《你一年的8760小时》:励志有方法,梦想可变现

一、作品信息

书名:《你一年的8760小时》

作者:艾力,全名努尔艾力·阿不利孜,新东方最年轻的集团演讲师及集团培训师,《超级演说家》 《奇葩说》超人气选手。

类别:励志

出版社:江苏凤凰文艺出版社 

出版时间:2015年8月

读书时间:2016年12月


二、作品精华

(1) 高效能人生的七个习惯

在全球金牌畅销书《高效能人生的七个习惯》这本书里,史蒂芬·柯维把人的成熟分为三个阶段:依赖—独立—互赖。

互赖是一个更为成熟和高级的概念。生理上互赖的人,可以自力更生,但也明白合作会比单干更有成就;情感上互赖的人,能充分认识自己的价值,但也知道爱心、关怀以及付出的必要性;智力上互赖的人懂得取人之长,补己之短。

(2) 习惯21天养成

诺贝尔经济学奖得主布坎南曾说:"人和动物的差别,是人能试着改善自己。"改变,仅仅需要21天。

研究发现,通过21天的训练,每个人都可以养成一个良好的习惯。培养某项习惯的第1—7天,你会感觉到"刻意、不自然",这个阶段需要十分刻意地提醒自己去改变。第8—14天是"刻意、自然"的阶段,如果不努力坚持,还是很容易回到从前。而到第15—21天,已经变为"不刻意、自然",进入习惯性的稳定期。

(3)  用34金币管理时间

记录时间,培养习惯,塑造性格,改变人生。

“34枚金币时间管理法”,艾力的得意之创。简单的来说,就是将30min 等价于一个金币,一天24h,除去睡觉7h,剩余17h,也就是34个半小时。所谓记录时间,就看你每天的34枚金币用于何处。

(4) 逆向思维一周规划

尼尔·菲奥里先生在《战胜拖拉》中提及的逆向时间规划法,在每个周日拿出一段时间来,进行下周的规划。

第一步,先记录下必须参加的活动,如会议、上课的时间。

第二步,规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。

第三步,自己读书、进修的时间安排。

第四步,把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。

计划还是应该有的,但计划不能是人生的枷锁,而应该是生活的助力器。

(5) 战胜拖延

首先,我们要改变和自己对话的方式。

如何改变呢?从今天开始,每次你想说我必须去做的时候,把它改成我想去做,我选择去做什么。一个简单的语言的变化,就会让你心里的那个自己有更好的自主权。

其次,我们可以一开始就做好最坏的打算

现实工作中,你可以尝试想象下事情做不成最差的结果是什么。很多时候我们会不由自主地把后果不断放大,才导致心理压力特别大。

需要明白的是:任何的进展都是在不断修正中发生的,任何成绩都是在不断尝试中得到的。你并不等于你的工作,克服拖延,尽力就好。

(6)生活的优选方式

史蒂芬·柯维提出的对不同的事情用坐标图进行了简单区分:图中的纵坐标是重要性,横坐标是紧急性,重要性指的是对于你的综合提升、实现人生理想有帮助;紧急性是指这件事必须现在做,不做就影响之后的工作。

我们生活中所有的事情都可以按照上面的轴分为四类:既重要又紧急的事,重要但不紧急的事,不重要也不紧急的事,紧急但不重要的事。

生活的优选方式,就是要把这四类事分析清楚,然后集中精力多做一些重要但不紧急的事。

(7) 美剧学习

看美剧,一定要看三遍,第一遍剧情为王,把剧情看懂就可以了,满足自己的好奇心,让你在看第二遍的时候,不会因为剧情有所困扰。第二遍要用笔和纸去记录那些你觉得非常实用,却不知道的表达方式。第三遍要听演结合,当你基本可以背出台词了,就可以对部分场景进行模仿。这样就能真正把这部剧的内容融入到生活当中。

有追求的学习者,如果还想从更深层次提高自己的英语,可以从听、说、读、写四个方面来利用美剧。

第一个方面:"听"

听任何材料都分为两种,一是精听,二是泛听。精听就是保证每一个词都能听懂,泛听只需要听懂大意。精听是个很好的方法,但需要强大的毅力。

如果你时间有限,就把精听放在一边,仅做泛听就可以。泛听时要记住5、1、3三个数字,就是每听5分钟,停顿1次,用3句话来总结这5分钟听到了什么,学会用自己的语言去总结。

第二个方面:"说"

口语怎么练习呢?第一是通过美剧来积累你自己的语料库。第二是语音模仿。中文和英文最大的区别在于音调的基本单元,中文音调的基本单元是以一个字为主,而英文的基本单元是以一个句为主。特殊疑问句,语音向下;一般疑问句,语音朝上。

第三个方面:"读"

反复阅读经典台词,甚至背下来是最好的。

最后一个方面:"写"

写剧评。

(8) 发展情商

所有人情商的发展都可以分为四个阶段,分别是:不知不觉、后知后觉、当知当觉和先知先觉。

所谓情商高,表现在人际交往上,就是要多观察、考虑他人的感受,体谅他人的感受。这并不是刻意巴结,而是为了彼此都更愉快,关系也更和谐。任何一个职业是否能做到顶尖的位置,专业能力可能只占20%,80%要看人际交往能力。

(9) 来,干了这碗鸡汤

年轻人总想和世界谈谈,可这世界并不想和你谈谈。哪怕你技能点全部升满,生命值和魔法值满槽,依然抵挡不住这世界深深的无情。

有多少人把性格交给星座,把努力交给鸡汤,把考试交给锦鲤,然后对自己说"听过许多道理,依然过不好这一生"。

别人有背景,我只有背影。一无所有,谈何追求梦想。

天将降大任于斯人也,必先卸其QQ,删其微信,封其微博;收其电脑,夺其手机,摔其iPad;断其Wi-Fi,剪其网线,使其百无聊赖。然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进,而后必成大器也。

人生就像吃自助餐,如果一开始狂吃面包把胃填满,那后来的海鲜、生鱼片也就无法品尝了。如果你在需要奋斗的年龄,痴迷于在游戏里开着极品飞车在纽约飞驰,那就失去了积累实力真正去纽约观光的机会。爱好是人生的调味剂而不是主菜。餐前沙拉再好吃,也要把胃留给真正的主食。

真正的坚持是在哪怕看不到希望的时刻依然不抛弃不放弃,竭尽全力。真正的光明是不管你经历过,或者正在经历着什么,你仍要爱这世界。此心光明,亦复何言。

你只看到我一身肥肉,却没看到我拼命减肥。你有你的骨感,我有我的丰满。你嘲笑我脂肪太多不配穿比基尼,我可怜你瘦得衬不起。你可以看见什么吃什么,时间会证明这是谁的地狱。减肥注定是痛苦的旅行,但那又怎样,哪怕是死,也要坚持。我是减肥的胖子,我为自己代言。

我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的,因而优秀不是一种行为,而是一种习惯。

我无法成为那种24小时随叫随到能陪你闲聊到天明的朋友,但我立志成为那种你一旦有难,无论是经济、情感上,只要有需要,我就会立刻过去解决的朋友。

每个人过上自己想要的生活,大抵都会经历两步。第一步,在大脑中想象自己要的未来;第二步,经过努力,真的过上了那种生活。

社会上有两种人才,一种是了解所有事情的一些,一种是了解一些事情的所有。那些在第一层次的基础上又能兼具第二层次的人,通常都成为了人人仰止的专家或者某领域的翘楚。

无论在怎样的起跑线上,奔跑的努力都不应被放弃。

懂一百个道理,不如懂一个方法重要;一百次的感动,不如一次行动有帮助。

努力一点算一点,虽不能至,心向往之。

愿我所见之人,所历之事,哪怕因为我有一点点的好的改变,我就心满意足了。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 201,681评论 5 474
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 84,710评论 2 377
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 148,623评论 0 334
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,202评论 1 272
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,232评论 5 363
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,368评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,795评论 3 393
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,461评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,647评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,476评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,525评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,226评论 3 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,785评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,857评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,090评论 1 258
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,647评论 2 348
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,215评论 2 341

推荐阅读更多精彩内容