在《你一年的8760小时》里，艾力以“34枚金币时间管理法”为核心，探讨从努力到如何努力的思维转变，并具体介绍了设定人生目标、激发个人潜力、时间管理、困境突破、人际关系5个重要面向行之有效的方法。励志有方法，梦想可变现。真正有效的方法会为梦想添上最有力的翅膀。
最近找时间看了这本书，因为暑假无所事事，想改变自己，从每天读书开始！
有时候，道理懂得越多，给自己的束缚也就越多。不同的道理之间又常有矛盾，不同的建议之间也会有冲突，心灵鸡汤吃多了，味道也不同：有的咸，有的甜，有的辣。吃多了，肚子会坏，步子会慢，脑子也会乱。有些时候，把鸡汤和道理放在一边，先迈出一步，然后在实践中不断地总结、修正。只有这样，我们才不会成为那个懂的很多，会的却不多，最后几乎没有任何改变、一事无成的人。
“天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，删其微信，封其微博；收其电脑，夺其手机，摔其iPad；断其Wi-Fi，剪其网线，使其百无聊赖。然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也。”
第一次认识艾力，一个从乌鲁木齐到北京求学工作的“学霸”人物，让我认识到并不是每一个天才都是天生的，想要有梦想有未来，还需要在找准方向的时候坚持不懈的努力，希望为时未晚！
“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”
分享几个书中要点
1."刻意练习"法
是佛罗里达大学心理学家K. Anders Ericsson提出的一套练习方法，秘诀在于重复与反馈。
首先，练习者需要建立对正确方法的认识和熟悉。以演讲为例，仅仅通读理论书籍是不够的，必须真正了解什么是好的演讲，要大量得看名家视频、听现场讲座，反复、揣摩其中的精妙处。其次，进行练习——反馈——练习的循环训练。不断发掘自己在练习中的错误，记录下来，然后不断纠正、再练习。
2. 21天养成习惯
研究发现，通过21天的训练，每个人都可以养成一个良好的习惯。培养某项习惯的第1-7天，"刻意、不自然"，需要十分刻意提醒自己去改变；第8-14天，"刻意、自然"，如果不努力坚持，还是很容易回到从前；第15-21天，"不刻意、自然"，进入习惯性的稳定期。
史蒂芬说——互赖是一个更为成熟和高级的概念。生理上互赖的人，可以自力更生，但也明白合作会比单干更有成就；情感上互赖的人，能充分认识自己的价值，但也知道爱心、关怀以及付出的必要性；智力上互赖的人懂得取人之长，补己之短。
3.角色定位法
每天、每周、每个月进行反思与回顾，不要将目光局限于一点，而是在宏观上考量自己的各种角色和定位，并时时自我修正。
4.压力面试
在压力下，一个人的本性会暴露无遗，而一个人能否抗住巨大压力也是判断他能否在职场上走得更远的最基本的依据。
5.职业素质
三个重要的职业素质：一是百分之百的执行力；二是沟通能力；第三是自省力。
6.冰山理论与冰山原则
冰山理论：弗洛伊德认为，人的人格就像海面上的冰山一样，露出来的仅仅只是一部分，即有意识的层面，剩下的绝大部分是出于无意识的，而这绝大部分在某种程度上决定着人的发展和行为。
7. "断舍离"的生活态度
日本杂物管理咨询师山下英子《断舍离》中：
断=不买、不收取不需要的东西；
舍=处理掉堆放在家里没用的东西；
离=舍弃对物质的迷恋，让自己身处宽敞舒适、自由自在的空间
时间就是生命，一定要远离那些吃掉我们生命的怪兽。
8.34枚金币时间管理法
视半个小时为1个金币。假设早上7点起床，晚上12点睡觉，17个醒着的小时，按半小时划分，将时间分为34份，就有了34枚金币。
每天晚上做总结，进行大致的记录并进行（颜色）标注，数一下金币是怎么花的，你会发现一天的时间都干了什么，是否有效率。
具体的方法书中有具体的方法，而且附录还有详细的表格。
9.逆向思维一周规划法
尼尔·菲奥里在《战胜拖拉》中提及的逆向时间规划法，在每个周日拿出一段时间来，进行下周的规划：
（1）先记录必须参加的活动；
（2）规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好；
（3）自己读书、进修的时间安排；
（4）把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。
那些正向规划的表格，会使人容易产生受害者心理，觉得自己每天都要先做不得不做的事。而逆向时间表是享受者的生活，思维上的改变会带来行动的改变。
10.事情重要性区分
史蒂芬柯维对不同事情进行简单区分的坐标图：重要紧急、紧急不重要、重要不紧急、不重要不紧急。重要性指的是对个人的综合提升、实现人生理想有帮助；紧急性是指这件事必须现在做，不做就影响之后的工作。
11.如何高效利用美剧学英语
看美剧学英语：要掌握更有效的方法，来提高看美剧的产值。
（1）了解自己的英语水平，个人词汇量底限2700个，高频词汇；
（2）选择适合的美剧材料；
（3）正确的看美剧的顺序是：听懂、理解、记忆、重复。
12.如何克服拖延症？
首先，要改变和自己对话的方式，每次你想说我必须去做的时候，把它改成我想去做，我选择去做什么。一个简单的语言的变化，就会让你心里的那个自己有更好的自主权。
其次，我们可以一开始就做好最坏的打算。很多时候我们会不由自主地把后果不断放大，才导致心理压力特别大。你不需要成功，只需要尝试就好了。
13. 承诺/一致的减肥法
第一步，自己安静地花10分钟时间在白纸上写下7~10个对你来说最重要的人，包括家人、爱人和朋友；
第二步，做相应数目的卡片，在上面写下你关于减肥的承诺，然后把卡片分别送给你认为重要的那些人。因为我们都希望自己能够说到做到，也很在意自己在别人尤其是重要的人面前的承诺和形象，因此这个方法就能督促我们完成目标，做到"言必信，行必果"。
早餐一定要吃，并且吃好，能够提升一天新陈代谢的效率，对减肥来说十分重要；
午餐低脂低盐，盐分不要摄入过多，否则对血脂不好，对减肥也不好；
晚餐以水果蔬菜为主，科学的晚饭时间是睡觉前至少四个小时；
锻炼以有氧运动为主；
“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”
这本书值得一看，或许有些事情我做不到也完成不了，但是好的方法和经验还是值得和大家一起分享。有点鸡汤却不失为不知该怎么做时可以看看的好方法。有空看看吧，会有很多不一样的感受和想法，或许无法做到或者无法苟同，可是方法和经验值得借鉴。接下来我也应该去选择合适自己的方法去努力了！
