哲学家老子有言“清净为天下正”――在宁静的心境年前，整个宇宙都会俯首称臣。热闹和喧嚣不能使我燃烧，反而令我无比珍惜片刻的宁静。
非常有缘迷茫如雾霾中寻找出路的我此时遇到《用安静改变世界》，把“冥想”看做修行，认真地尝试之后，它指引我渐渐寻回内心的安静，和安静的内心，那些张牙舞爪的愤怒和对抗不满都离我远去，我的世界平静祥和。
最近昼不离手，夜不离枕的一本书――拉塞尔.西蒙斯的《用安静改变世界》，我是被副标题“让生命重回专注”吸引的。这个缤纷灿烂的世界诱惑太多吸引太多，想做的事情都可以开始。然而，选择了开始之后，往往偏离了“好的开始是成功的一半”，很多时候做事情常常是三分钟热度，浅尝辄止。
深切怀念日色很慢，车、马、邮都慢，一生只够爱一人，一生专注一件事。
日子为什么总是有赶场子一样的紧迫感，这一场约还没结束匆匆忙忙收拾奔赴下一场，路上行人一个比一个急，都要快一点，更快一点。奥林匹克“更高、更快、更强”的格言已经刻在这时代的骨血里，树大根深。
可是，你快乐么？幸福吗？
快乐和幸福，只关乎内心！
而如何获得安静，提高专注力呢？
拉塞尔.西蒙斯肯定了安静的力量，他在序言中提到“人生幸福与成功的基础正存在于这些难能可贵的宁静时刻，而并非那种灯红酒绿、纸醉金迷的生活”。
每一个人感受到幸福的点不一样，如果你喜欢热闹，喜欢纸醉金迷，灯红酒绿的生活，它带给你快乐，令你幸福，有成就感，那不必勉强自己安静下来，突然的安静很可能使你无所适从，忐忑不安。当然，你也可以尝试一下，或许会发现你和拉塞尔.西蒙斯一样，“喜欢晨间冥想胜过深夜狂欢”。
而相对的，假如你渴望获得内心的安静，认同安静的力量，并且需要一些方法帮助你获得安静，欢迎你和我一起由拉塞尔.西蒙斯的这本书，开启“冥想”修行之路。
“冥想”贯穿整本书，修习瑜伽的朋友应该对冥想并不陌生，冥想是一种古老的修行方式，瑜伽结束时10-15分钟的冥想使我觉得沉重的负担的消失了，整个人如一片树叶一样轻盈。
“冥想”在生活中是一种非常有价值、非常实用的工具，外面的世界冰冷黑暗紧张动荡，“冥想”可以去除你的自负、欲望、恐惧和不安，点亮你的心，将你带到一个阳光明媚的世界。
读《用安静改变世界》，不是给予谁改变世界的力量和方法，它给每一个读者最大的益处是给你一颗“平和、安宁及关爱之心”，获得对自己“发自内心的认可”。都市中汲汲营营的每一个人，简单的二十分钟修习，终结疲惫的每一天，终结漫无目的被冲动的情绪、外界的压力牵着鼻子走的生活，不管生活多忙碌，外界的喧嚣和干扰都不能打扰你，是你真正地掌控一切。
科学而艺术地冥想，使你放下了对过去念念不忘的执着，对未来的期待与担忧，放下内心的焦虑和沉重，真正的“活在当下”，享受这一刻美好时光。
冥想去除了内心的焦躁、压力、偏见、困扰、不安，剩下的只有快乐，你我内心深处真正的快乐。
