古人说，以人为鉴，可以知得失。殊不知在以人为鉴之前，我们已经是这世界的镜子。
我们就像镜子一样呈现出在生活中看到的东西，我们之前看到的世界也会成为我们接着看世界的眼。如果我们没有从别人那里得到关注、回应、欣赏和肯定，比如我们小时候的话没忽略了，我们大笑时没人跟我们一起笑，我们痛苦、害怕并因此哭泣时，他人告诉我们流泪是不对的，不许哭，或者是软弱，那么我们就开始避免这种情绪。如果我们的养育者总是多我们心不在焉、抑郁、愤怒或者怨恨，那么他们呈现给我们的，投射到我们心中的就是扭曲过的现实，我们在通过这样一面镜子，只能看到一副扭曲的、不切实际的自我图像，还是孩子的我们绝对没有办法知道自己看到的关于自我的画面是扭曲变形的，所以开始相信这些画面是真的，接下来，我们照向世界的镜子也就变得扭曲甚至出现裂痕，我们看到的就是一副混乱的画面，我们也就很难弄清楚我们的真实感受。
相反，如我我们的养育者在我们伤心是给予真心关注，细心照料我们的伤口，用充满爱意的语气跟我们说话，通过他们的言语和行动让我们知道他们能够理解我们感受到的东西，我们就会感受到被接纳、被理解，并且有自信、敢于表达各种各样的情绪。这样我们心中的镜子就是清晰的、未被扭曲的，我们从中看到真实的自己，我们也就认为我们的情绪是合理有效的，从而允许自己和他人有各种各样的情绪。
