文丨十里荷塘秋水长
最近网上一篇博士论文的致谢词走红了，爆红网络的这篇博士论文的主人黄国平博士，在人生那么多的打击之下，依然坚强地活出了人生的最好姿态。
黄国平博士是中国科学院大学毕业的工学博士，在上述博士学位论文的《致谢》中写道：“出生在一个小山坳里，母亲在我十二岁时离家。父亲在家的日子不多，即便在我病得不能自己去医院的时候，也仅是留下勉强够治病的钱后又走了。我十七岁时，他因交通事故离世后，我哭得稀里糊涂，因为再得重病时没有谁来管我了。同年，和我住在一起的婆婆病故，真的无能为力。她照顾我十七年，下葬时却仅是一副薄薄的棺材。另一个家庭成员是老狗小花，为父亲和婆婆守过坟，后因我进城上高中而命不知何时何处所终。如兄长般的计算机启蒙老师邱浩没能看到我的大学录取通知书，对我照顾有加的师母也在不惑之前匆匆离开人世。每次回去看他们，这一座座坟莹都提示着生命的每一分钟都弥足珍贵。”
很多人说这篇《致谢》让人看到了精神世界的强大是什么样子。这才是人生该有的标杆和榜样的力量吧。可是形成鲜明对比的却是也有不少的青少年在一些很小的打击面前一蹶不振，半生颓废和堕落。
那么我们应该如何突破逆境，让自己的抗逆力提升呢？这也是对所有人来说应该补上的一课。一个人，要学着让自己强大，必须锻炼心智，就像是《孟子》说：“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
当面对生活中的逆境和困难时，为什么一些人崩溃、放弃，而另一些人却能渡过难关并继续奋发向上？
《抗逆力养成指南》这本书是作者阿·西伯特40多年来持续研究抗逆力和逆境幸存者人格的学术研究成果的汇集。他在书中指出，研究了很多样本，发现很多人在成长过程中都一直被教育要成为符合标准的“好孩子”，正是这种片面的思维固化形成的障碍，让人们无法灵活地应对逆境和困难：
1.一旦认为自己“不够好”，他们就会崩溃；
2.一旦不得不以“不够好”的方式做事，他们就什么也做不了了。
这本书可以说为读者正确认识什么是面对逆境正确的反应和决断提供了理论上的依据，帮助我们对于生活困境和抗逆力形成了更为准确的认知。所以这本书对于青少年和家长来说都是难得的心理教育方面的好书。
如果你已经是成年人，通过阅读这本《抗逆力养成指南》，你将学会如何突破童年形成的“内在禁令”，突破原生家庭给你的受限制的认知边界，在逆境中选择更科学、更恰当、更合理的方法保护自己。
如果你已经为人父母，你也将从书中了解教育方式将会如何影响孩子的抗逆力。我们如果想要成为合格的父母，就要从小培养孩子的抗逆人格，这样就可以让他们在离开安全的成长环境时也能独立自主应对困难；并且可以向别人求助，就像上面的黄博士一样，尽管遇到如此多的逆境，他还是能够成长为身体健康、内心强大的事业成功者，如愿以偿、学业有成，生活美满幸福。
我们要学习从逆境中成长，就算是遇到很多困难，我们也要找到自己内心的那个自我，正确认识身边环境和现状的同时，奋发向上，培养更为强大的自我。我们的自尊、自信和自我观念，并不能随着逆境就整个塌陷下去，我们要认识到内在自我需要强大和受到肯定，然后对自我优势进行测评，从而构建比以往更为强大的内在自我世界。
我们还可以从这本书中学习一些具体做法，比如如何从紧张状态中舒缓情绪、转移注意力，让自己获得更为积极的暗示，从而保持整个机体的活力和斗志，这非常重要。
生活本身是没有标准答案的，我们要允许自己犯错，并适时纠正自己的偏差，这本书就是帮助我们获得更多具体应对逆境方法的干货书。建议家长们和孩子们都要看一看并从中汲取力量。（完）
