早课是处在一种静默的状态。在日出前的两个半小时都是芳香世界，在芳香时间里，太阳的光线和地球呈60度的夹角，这个时候地球的磁场最为接近。我们身体的72,000根经脉在这个时候是最容易清理疏通。这个时候早课能够达到事半功倍的效果。

我们每天5点多起床，5:30开始正式练习静默早课，配合地球的磁场，配合我们人体内部的经络的，每天持续练习，就能够让我们为每一天奠定一个非常好的基础，以一种健康快乐、尊贵的方式开启美好的一天。

今天分享的主题是用瑜伽人类学的智慧来指引我们的生命、生活、生意，能够让我们活得健康快乐、丰盛、喜悦，活得平静放松，活得年轻有活力，但是这一切都建立在有一个健康身体的基础之上。

️人体70%都是水，接下来就是蛋白质、矿物质，还有一些微量元素，这是我们人体最最基本的构成。

️只要我们保证水和蛋白质，保证摄入矿物质和微量元素，我们的人体就可以维持最基本的营养的条件，身体基本上不会有问题的。

️瑜伽是一种非常健康的生活方式，我们在健康的生活方式当中，饮食是非常的重要的。在瑜伽人类学当中，认为你吃什么就是什么，如果你不想成为你吃下去的那个东西，就要注意不要吃它。

️我们在瑜伽人类学中也非常有觉知的，会选择可以滋养我们身体，疗愈我们身体的食物食材。

️健康的生活方式是摄取优质的蛋白质和水果

1.在豆腐当中它的优质蛋白含量达到16%，

2.在面粉制作的面筋当中，它的蛋白质含量到达了70%，

3.在玉米当中它的蛋白质达到13%，

4.在大米当中6.8%的蛋白质含量

5.大豆、小扁豆、鹰嘴豆它的蛋白质含量10%~35%，

6.杏仁、腰果、核桃、榛仁、松子，它的蛋白质含量达到14%~30%，

7.南瓜、葵花籽、芝麻，它的蛋白质含量18%~24%，这些都是优质蛋白的来源，

8.特别是在瑜伽人类学当中，还推荐给大家超级瑜伽食物小扁豆，它称为超级食物 super food。超级食物，这是优质蛋白的来源，

9.多摄取水果和蔬菜，帮助我们获取维生素和矿物质以及抗氧化物和优质纤维，能够获得更健康更长寿。

️我们想拥有健康生活的话，需要改变成健康的生活方式，改变生活，改变心灵，改变你的饮食，不伤害动物，让我们回归健康，回归有爱的生活方式。

为了一个健康的生活方式，让我们活得更健康、更快乐、更年轻、更有活力。改变生活方式，避免数10亿啊可爱的海洋生物和禽类伙伴惨遭牺牲。我们永远要改吃素食，纯素食才是明智者之举。健康经济，生态、慈悲和平而且高雅。

我们的直播间就是传递这样正能量，传播有爱的直播间。我们传播的就是健康快乐的生活方式。

我们的生活理念是不伤害地球，不伤害他人，不伤害任何的动物。我们以素食为主，我们从植物、蔬菜当中获取身体所需要的优质蛋白，获取我们所需要的维生素、矿物质和优质纤维。我们有一颗爱心来对待地球，对待一切自然生物

我们的目标是活出健康、快乐、平静、放松，活出年轻有活力的生命状态。

如果你也想要拥有这样的生命状态，请跟随老师学习和练习。我们每天做瑜伽的早课，呼吸的早课，冥想的早课。

重大福利：

🥇我们会在10月26号做一个6天线上深度关系的拆解，所有已经购买过平台或者是主播的课程的小伙伴可以申请参加。进入到我们6天深度个案拆解营解决的问题。

🥇第一个我们解决亲密关系的问题。

1.没有办法进入婚姻关系，没有办法进入恋爱关系，经常把你的恋爱或者是婚姻搞砸的小伙伴。

2.在婚姻里特别的迷茫痛苦，或者是正在冷战的当中，或者是马上就要到离婚的边缘，或者是已经离了婚的小伙伴。

3.身边有哪些大龄单身的，或者是身边想要婚姻幸福的，

🥇第二个解决你和孩子的问题，如果你的孩子不听话叛逆或者是有着各种各样问题，不爱学习，

🥇第三个解决和父母的关系的问题，如果和父母关系需要改善，和公婆的关系特别的挑战，特别是婆媳的关系非常挑战的话，能够很好的帮助大家啊处理你们和方方面面的关系。

🥇第四个问题是和健康的关系。

这个6天深度个案拆解营是每天晚上7:30~9:00，我们在线上一对一的做深度个案的拆解，其他的小伙伴做个案的观摩。

我们直播间存在的价值和意义，第一就是让大家回归平静和放松。第二就是能够帮助大家睡得好吃得好，活得更健康，能够把你的亚健康的状态完全逆转成健康的状态。第三就是能够让大家回到一个年轻有活力轻盈的生命状态。

一味禅茶·印兼整理