又是一年的三月樱花季，粉色无锡马拉松再次如期而至。粉色的手套、粉色的背心、粉色的吉祥娃娃、粉色的赛道、粉色的……我也亲身第二次体验了这粉色的盛宴，酸甜苦辣、五味杂陈，不可言传、意会己知。最后成绩3小时21分12秒，虽然比自己预期略差一点，但还算满意。简单回顾一下自己的跑马历程，与众同志趣、爱好者共分享。
去年的锡马是我参加的人生第一次全马，因春节期间无节制的饮食，导致体重暴涨15斤，加之在赛前一个半月总共才跑了80公里，体能储备不足、负担又加重不少，造成在比赛中跑到26公里处两条腿都抽筋，最后半走半跑，以4小时12分完赛，感觉过程无比艰苦。让我深刻体会了全马的折磨与残酷，内心也对它充满了敬畏。从此也奠定了我2016年的锻炼基调，整年我都是在减重中度过的，最后经过一年的努力，终于把体重降低了15斤。
2016年9月17日，我参加了北京全程马拉松，还是因为训练的不系统，在跑到30公里处，再次跑崩，只得走了10公里，最后2公里略冲刺，以3小时59分完赛。终于跨进4小时的门槛了。不容易啊。我感觉自己不适合跑全马，一听到全马心里就发怵。随后我参加了一系列的半马（没敢报全马），成绩从99分钟提高到96分钟、93分钟、91分钟、90分钟。尤其是11月份后开始坚持KEEP训练后，虽然我没刻意进行跑步训练，但发现自己在跑步过程中呼吸更顺畅了、加速更轻松了、心跳也更有力了，加之有比赛成绩的佐证，我更坚定了坚持的信心，一直坚持到现在。今年1月1日开始，为更好地监督自己，我制定了年度计划，并开始记录锻炼日记，每天都如实记录，绝不自欺，做到一周一小结，一月一总结。
2017年1月2日，我参加了厦门马拉松，因天气炎热，一路以开心完赛为目标，最后成绩是4小时1分钟，但跑完后一点不觉得累，感觉非常轻松，我又开始不害怕全马了。哈哈……于是后来就报名了无锡全程马拉松。为此我进行了一定的准备，主要是有针对性的肌肉群锻炼。截止至3月18日，我累计完成俯卧撑24770个，KEEP150组（约1500分钟），臂力器弯折3400次（有一定危险性，在周三晚上，因手滑直接打到下巴，当场流血，到现在还肿，所以我是带伤参加比赛的……），跑步542公里，深蹲6720个，仰卧起坐（从3月8日才开始，之前担心影响腰椎一直没做，在确认腹肌有一定强度后才予恢复）1220个。一切锻炼效果有待明天的检验！
虽然最近发生了很多不开心的事，但我在心灰意冷低落了两天后，还是调整过来了。转眼间3月18日就到了，当天早上还去湿地跑了10公里，回家洗澡、吃早饭后，着手整理了一份文件的导图，内容太多，没完成。9时准时出发，乘高铁，去无锡。与老同事一道，一路上有说有笑，人生的苦与累、畅快与挫折尽在不言中。带着激情与理想奔跑在迷茫人生道路上的我们，面对充满戾气与浮躁的社会环境，我们该如何净化自己的内心、砥砺自己的言行，摆正自己的位置？是坚持自己的信念秉持，还是适当修正自己的规划蓝图与人生目标呢？窗外唯有一路的风雨，而没有答案……但我相信，每个人每一步的成长都伴随着风雨，或者说人生之路即风雨兼程，无论好风景喜欢，阴雨天讨厌，都是人生的美景！只要我们内心保持阳光或存养最后的光明，人生之路就会如“暗室一炬”那般通透、无碍、亮堂！
无锡站很快就到了，我的好朋友马兆有早就等在了出口，非常感谢他的有情有义！中饭是在太湖之滨的饭店吃的，早就饿了的我简直能吃下一头牛！当时的吃相肯定不好看，哈哈……吃好中饭，他送我到体育中心领取参赛包裹。因早上起早了，人有点累，我就没再去古运河旁的老街走走，所以就让他把我送回了酒店。随后他又去帮我照顾我的老同事……内心非常感激！脑海里泛起了去年跑马期间他陪我吃饭的情形，历历在目，同时耳畔响起了《我的好兄弟》的旋律，兆有兄的情谊深且厚！这是我一辈子的好兄弟！赞！！！
回到宾馆后，我把剩下的那张导图继续完成。晚上与跑团的好友一道出去吃了一碗当地的面条，味道一般，离期望值有差距啊，哈哈……回房间又完成了三幅导图，一晃就22时了，连忙洗澡、睡觉。直到这时才想起来，腰包忘带了，创口贴（其重要性，只要你跑过全马就懂的）也忘了，能量胶、盐丸也忘了……幸好把自己带来了。连忙把号码布系好，粗心的我当时竟然把衣服都弄反了，我是反穿着衣服跑完全程的，哈哈……
19日5时左右醒来，起床洗漱，略作拉伸，吃早饭，不敢吃太多，结果吃少了，造成后半程饿肚子。还好是阴天，于是穿了短袖、短裤，套了一件薄春衫，有说有笑地走路出发。存包，检录，B区。好多的人、好长的距离啊。7时30分发令枪准时响起，人潮一股脑地往前冲去，我也跟着人流往前跑。才跑了半公里，一起出发的同伴就被人潮挤的找不到了，此时我肚子也有点不舒服，尿意也有了，我在脑子里盘算怎么跑这场全马，经过短暂的权衡，因为天气不错，决定尽全力跑。于是我撒开腿一路开挂，配速从最初5公里的每公里4分45秒提高到4分27秒，4分24秒，而且速度一直保持稳定。耳机内传来咕咚APP不断减小的倒数公里数和鼓劲话语让人很容易产生比赛的兴奋感。根本无暇四顾美景，很快半马就到了，95分钟，很不错的成绩。自己也没感觉到累，为了节省时间，我甚至都没停下来小便，一路以稳定的配速往前冲、冲、冲，奇怪的是我并没有什么累的感觉。看来核心力量的锻炼真的很重要啊！除了喝点水和吃点香蕉，我就吃了块士力架，一路上我甚至连盐分都忘了补充。26公里处到了，去年我就是在这里跑崩的，内心虽闪过一丝恐惧，但还是毫无畏惧地猛力往前冲。结果人没跑崩，天开始下雨了，唉……我于是开始加速，甚至再次跑到了4分06秒的配速。但雨大的很快，路面湿了，衣服湿了，鞋子湿了，随后路面积水了，马上鞋子进水了。磨难开始了……34公里开始我的配速第一次跌出5分钟开外，很快我的耳机因为进水也不工作了，没有音乐的陪伴和倒计时的催促，我的速度明显慢了下来。鞋子进水后，就像是从水里捞出来一样，奇重无比，刚才那轻盈的脚步不见了，只听见每一步的前进都有积水在鞋子内的晃动与撞击声。36公里是一个长上坡，上了大桥后，雨更大、风更大、气温也降低了，还有最后的六七公里，我反复告诫自己一定要咬牙坚持住。这时的我又累又冷又饿，真想放弃啊，但内心又不甘心！看见路边有酸奶补给，我马上停下来连吃了两杯，也不管成绩了。吃好后继续跑。在下一个补给站，我才想起来我一路上竟然没补充过盐分，赶快停下来喝盐水和榨菜，真好吃啊！我乘机休息了半分钟，哈哈……其实这时补充已经太晚了，但当时管不了这么多了。吃好了再次出发。冒着风雨，脑海里浮想起很多人与事，好的、坏的、开心的、郁闷的、舒畅的、堵心的……可能是太累了容易乱想。脚底传来一阵阵的疼痛感，原来是脚在水里浸泡的时间长了，皮肤起褶子了，每跑一步都疼痛无比，此时真是欲哭无泪！还有五公里啊！平时的五公里一眨眼就到了，此时却变得无比漫长和艰难。风越刮越大，气温还在降低，雨也大得让人睁不开眼，汗水和雨水滴进眼睛也很不舒服。到40公里处左右，我的大腿竟然被风吹得冻抽筋了，糟糕了，不会只能慢慢走到终点吧？幸好50米开外就有医疗站，在简单喷雾处理后，咬牙继续前进，但心有余而腿力不足。41公里我的配速掉到6分钟开外，接近7分钟了。终点终于接近了，一定要挺住，咬牙跑。还有1公里，我仍想加速，体力足够，但双腿巨疼，没成功。只能慢速前进，还有500米、200米，转弯，还剩100米，冲刺，越过终点，电子屏幕显示的是3小时22分30秒。最后校正的成绩是3小时21分12秒，虽然比自己预期慢了1分多钟，但毕竟PB了38分钟，加之如此恶劣的天气，自己也很满意了！每跑一次马拉松都是一次艰难历练和自我斗争！我不是太累地撑到了最后……哈哈哈哈哈哈……
还有一点趣事再啰嗦一下。越过终点，领取完赛包，里面有东西吃。我饿啊，连忙打开吃，结果嘴巴被冻僵了，肌肉不听使唤，一用力，竟然咬错地方了，面包没吃到，倒把下嘴唇咬破了……我勒个去……不管了，和着血把面包吃了再说……赶快领寄存的包，想换衣服。翻遍包裹，只有一件薄衫，其他没带，那个冷啊，上下牙齿一直在打架、手机都拿不住，一直跺着脚，没用，因为鞋子里全是水。春寒彻骨啊……
最后再说一些微小感悟。通过这次全马，我深深觉得肌肉群的力量锻炼远比简单增加跑量更重要！一路上我对爬坡没有丝毫畏惧，速度也降低不多。跑好后的疲劳感和肌肉酸痛感也没以往厉害。我通过傻傻的坚持收获了完全超乎意料之外的惊喜！感谢自己心中的坚定信念与压舱磐石！！！友情提醒：珍惜每一位与你同行的跑者，只有对方比你快并自愿降低配速，你们才可能同行。更多时候跑马都是一个孤独的过程，这次我就是一个人跑到底的，所以我更懂得珍惜同行者的弥足珍贵！不过也没关系，只要跑到终点，你们还是会相遇的！哈哈……
2017锡马虽然很苦、很难，但收获也很多！为了这粉色的记忆，明年的锡马我还来！你约不？
临时决定写一点东西纪念一下这痛苦、难忘的经历，从23时开始，竟然乱七八糟写了两个多小时……夜深了，祝你安好！
2017年3月22日01时30分
