1.每日练功:已完成
2.习惯养成练习:已完成
3.练功/习惯养成练习收获:
春三月，主生发。带上呼吸，打开身体，与自然时节同频。午休，站在窗边，人浸入阳光里，微微闭上眼睛，感觉仿如进入一片红色的世界，暖暖和和的，转动眼球，眼前的世界变化成五彩斑斓。张开眼睛，看见阳光照着一盆绿萝的影子投射在白墙上，隧弯下腰，童心起，与影对话想，感受这份宁静的快乐，春日下一场光影的奇妙之旅。
呼气清理练习，分3次完成，大概8分钟左右。其实没有真的难以忍受的不适，只是自己的思维限制了行动。
宇宙元音om发声共振，下腹部发声，身体与声音一起，和谐共振。今日单纯坐着练习谐振呼吸，和呼吸共处，和自己相伴！
今日习惯养成练习，看着点燃的烛火半小时。点亮一盏酥油灯，看着小小的火苗一点一点温热融化烛台成烛油。一灯一人一世界，简单、祥和、宁静，浮躁的心有了归处。
