我是日记星球361号星宝宝，我正在参加日记星球星宝宝第十五期21天蜕变之旅，这是我的第五十三篇原创日记。
上五年级的儿子在班里年龄属于中间的，有比他大半岁的也有比他小半岁的，可是他的个子在男同学里属于偏矮的。
因为我和他爸爸个头都不高，所以非常重视孩子的身高问题，生怕他长不高。春季是儿童长个子最关键的几个月，今天给儿子买的营养补充品到货了，在儿童生长发育期是否需要额外补充营养品，我和他爸爸意见不统一。这次的营养品是在爸爸不知情的情况下购买的。
影响孩子身高的几个因素有父母亲身高遗传，营养充足与否，适当的运动以及充足的睡眠等。孩子的先天不足是明摆着的，只能通过后天的能力做改变了，在他小时候我就给他买营养补充品，无奈他奶奶他爸爸不认可，在我不能照顾孩子时他们也不能及时给孩子吃，时断时续的补充效果也就不明显了。
孩子的堂哥是我们的前车之鉴，他今年十六岁上高中一年级，只长到了一米六五左右，和他爸爸一样高，两年前就这个身高，估计他也不会再长了。
无论是心理安慰也好，会有实际效果也罢，该做的做到了，静等结果的到来吧。
一.补钙很重要:
7～14岁是孩子发育期，身体就好像竹笋般快速增长。研究发现，这一阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙，身高就可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食中摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
18岁前 最后的努力
在15～18岁左右，是长高的最后冲刺阶段。这一阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着几厘米的长高潜能。充足量的钙质能充分挖掘他们的长高潜能，为身高做最后的努力！
二.睡眠很重要:
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。
这两个时间段对长高至关重要！
一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
所以专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
科学的方法帮助孩子养成良好的生活习惯，抓住春季长高的机会，让孩子多长高几厘米。
