早安，清晨的美好时光，来到早安联盟，今天是自由练习，静坐，脖颈的前后左右拉伸，左右耳朵找肩膀；前，下巴找喉咙；后，后脑勺贴颈部。
双手搓热敷在眼睛周围，继续脚部的练习，昨天搭脚的位置，没有选择对，留意蕊蕊妹妹，把旁边的一只脚，伸直来就好。
脚动引领着手动，顺时针再逆时针转动，搓五个指间的缝隙，再搓脚板，来到脚内侧的骨头旁边的穴位。
今天的目标还是复习脚部的练习动作，感觉比昨天又熟练多了，感恩蕊蕊妹妹和肖研姐姐给我带来榜样的力量，感恩延艳姐姐带给我们高阶版的瑜伽视觉传达，感恩雅苑姐姐的督促，谢谢您，我爱你我们。
