读书、思考、锻炼像吃饭一样常规
——享受着为，即选择奋斗也选择享受
1、干什么事儿，怨什么事儿——干什么不喜欢什么——所以没有享受其中的美好——因为干着这个想着那个
（对，你让我现在一个人坐在酒店里，躺在床上看电视，那挺闷。但我也享受躺床上看电视的感觉。那就不去想今天晚上组织个读书会不能白来一趟上海。既然生活安排我躺在享受，享受就好。躺着老想着办读书会，一办读书会又说我怎么这么累。）
每天有很多事情要做——自己想做的，为别人做的，别人让做的——时间有限，所以，很容易做事匆匆起来——怎么解决呢？（从大了方面说，就是多读书，多行动——多读书思维就会宽——孔子的一句话现在不是被我们各式各样地理解吗？关键是你更偏向了哪个解释。多行动，才会有更多的经验——我很庆幸我每天晚上都会给孩子们多上一节课，电脑那边我不知道他们是怎样的，但是电脑这边我的认真是为了他们，更多的是为了自己——让自己的专业更精进——我还应该做的更多更细致一些）
从小了说，就是大方向不变，比如我的一把手——专业、读书、育儿、锻炼、古琴，这是我的大方向——每天的大部分时间就用在这些事情上，起码每件事一个小时吧——然后，零柒零捌，每天的日常事情和突发事情安排处理——我的一把手就像是一个强大的气场，不论日常事和突然事多么光怪陆离，平静地把他们处理完不带情绪的即轻松地继续我的一把手就好了——其实，这一开始很难，真的好难——但是你在多想两层——到底要的是什么？到底要干成什么？——是不是能让自己平静些而回归呢？
一把手——时间——处理——多想两层可能会消耗时间——可是想明白之后，我们会更轻松。——这就是我面对时间匆匆，事情多多的办法。——被带偏了，回来就好。
2、做出贡献同时享受人生——一边付出一边收获——收获就在身边——要有发现的能力
（以前的思维就是现在玩命儿地努力，等着将来的收获，看不到身边的小收获，将来的大收获也没有如期，慢慢地习得性无助，被生命和生活打败，在恐惧中随波逐流一生——恐惧是因为无能为力，随波逐流是因为自己没有其他办法而放弃了选择的权利——选择权在自己手里。）
在生活中，在各种各样的状况下，都要学会享受。
我这个人好紧张，爱焦虑，特着急。每次学一首新的曲子，或是看一本新书，并不能全心全意地投入到曲子和书里面——总会胡思乱想——啊，我弹不好怎么办？啊，这本书我都不懂都不深刻怎么办？——果真就读不懂，谈不顺。为什么会这样呢？我想是这样的思路——好不容易克服了上首曲子的困难，老师给了一个好评，现在又要面对一个新的难曲子，难段落，难指法了，弹不好咋办？其他琴友超过我咋办？又得花时间和精力去练习，牺牲休息，牺牲照顾孩子，牺牲其他事情！！（瞧瞧典型的固定型思维）这个时候我得回到最初——我为什么学琴呢？为了炫耀，为了虚荣，为了见武帅。不是为了心静吗？不是为了生活和人生更丰富吗？不是为了思想更深刻吗？——终于找到了，就是为了自己更好——那么达到才能更好吗？——不应该是开始做这件事情的时候就已经更好了，或者说没有开始这件事情的时候就很好了。——那为什么不能怀着这么美好的享受的心情——为之美不为亦美。
3、整体盯着不行的地方，还是多盯着行的地方？——把行的原因分析出来，复制亮点，问题就解决了。
4、非此即彼中的第三选择。
度假——工作
工作——休息
在奋斗中享受，在享受中奋斗。
5、破窗效应
好的更好，糟的更糟。——所以，这就是为啥我们要更好呢！！！——符合大抵的人性——墙倒众人推。
6、主动积极地做影响圈，而不做关注圈。——君子求诸己，小人求诸人。
7、第三选择不是彼此你输我赢，你赢我输的一二选择，也不是妥协委屈，都稍微让着一点。而是，创造力——一块儿合作，一块儿创造。
我读书处事的目的就是缩短想明白的时间——尽快来到第三选择——什么第三选择？——共赢、真正的赢、真正的获利。
模式化，标准化即可复制化。
看见我自己——主人翁何在——掌控你自己的是你自己还是你的情绪。
将自己看作一个有独立判断力和行为能力的独一无二的个体，而不是只看到自己的身份和派别。——我是个人。
雨果的例子，强盗行径，不因为自己是法国人就是咱们赚了——有自己独立的判断力。
这个故事告诉我们一个什么，不论何时，何地，何种状况，你作为一个人永远都有什么？——选择的权利。
8、我没有办法，我只能这样。我是被逼的。
无良症的特点就是做任何坏事，都不认为是自己的错，还觉得自己很委屈。
心理学意义疗法，人生总是有意义的。
要想有自己的独立选择权，就得有一个东西叫独立完整的自尊体系。阈值不能那么低。尊严来自于内心。怎么评价自己，——知道自己几斤几两，知道自己该做什么，就算他瞧不起我怎么样，对我的尊严感怎么样，没有影响。——谁能影响着wo？只有自己。
你伤害了我，我也伤害了你——公平了吗？
强大的人只追求怎么解决问题，怎么让事情变得更好。怎么把家的福利，怎么把自己，把孩子们提高。
看到对方。不提前下定义，加标签——真诚合作，解决问题。（这里面就是我每次对待领导来给我布置任务就是抵触，真到了大吼大叫的地步，被迫接受也得背地里呐喊，要么取胜。没有合作商量想办法解决问题——因为我一开始就给领导贴了标签——上级，布置任务的，好事想不到我坏事到想到我的烦人虫。）——你也跟我一样是个人。
我找到你——三言两语让对方情绪缓和，让对方没有防御心让刺猬收起刺。——这一步强调倾听的能力——同理心倾听，而不是急于反驳和争辩。
看到对方的心事——用同理心倾听出来——让他点头——他点头，他的情绪水平就会下降。（我能够理解这件事让你意外，我知道要做这样的决定不容易。我知道你真的很难过，我知道你真的不好受，我知道你心里觉得委屈，爸爸跟你说这个，你会觉得特别难过，是不是爸爸刚刚说的太激烈，伤害到了你？）
我和你协同——头脑风暴——发展然后不断碰撞，不是批评不是评论——都OK，只负责记录就好。
询问
界定——底线——更好
创造
达成
强大——悲天悯人
生气的原因来自于骄傲即我执增加了。觉得自己不应该被这样对待，觉得你凭什么这样对我，我是谁？我骄傲了，我竟然认为自己与众不同——觉者——佛性——只是芸芸众生中的一员。
生活中的痛苦来自于你认为自己不应该承受痛苦。说别人时大道理一堆，到自己了过不去，为啥？因为骄傲，因为你觉得你跟别人不一样。你觉得这种事别人可以承受，但我不行，为什么要这样对我。你看到你的自我一膨胀，你的痛苦就来了。
针对情绪，不是针对我。
