先从养成一个小的自控力的习惯开始，五分钟的冥想或者用左手来完成一些动作。不要想着马上就能提高自控力。
在运动我们感觉到累了真的是因为肌肉疲劳无法继续了吗？其实这是大脑给我们的假象，当我们心跳加速时，大脑觉得需要保持体力，所以释放这样一个信号，而实际上我们是可以继续再跑一段的。这大概就是所谓的瓶颈吧。
自控力也是一样，前面说过，自控力是一项高耗能的脑力运动，所以我们在完成一项工作时可能会有疲劳的假象。或者迟迟不想开始做一些耗自控力的事情，比如一刷手机就不想看书。可是这都是假象，当你真正看书并进入了状态就会发现，其实也会让人非常享受。所以有时候就是要逼自己一把！
