为什么改变自己这么难？
积极心理学的领袖，把生活形容为一个骑着大象向前走去的人。
其中骑象人，代表着我们的理性与意志力，身下的大象代表着我们的习惯与情感。大象是强大的，而骑象人是弱小的。如果大象想往前走，骑象人下命令不准，最后都是大象拖着骑象人往前走。骑象人反抗无果后，都会认命的停止思考。
很多女生减肥，说我就再吃一口。然后一口之后还要一口。吃完后，大脑才想起会发胖呀，有大量卡路里，健身消耗的又补回来了。这就是骑象人控制不了大象。并且多数时候，都是感情一开始就做好决定，理智才开始想理由。一切做完后，我们还以为自己是经过谨慎思考做的决定。就好像双十二，知道自己啥都不缺。但逛逛淘宝，手一下子就剁掉了。
当然，聪明的我们一定会找一个心（能）安（骗）理（自）得（已）的理由。这其实不能责怪我们自己。大象与骑象人角力时。骑象人胜利是意外，大象胜利才是日常。人怎么打的过大象。
理智与意志力经常败退。因为思考、决策太消耗能量了。身体没有一个器官，比大脑还消耗能量。就好像考试时候，看上去坐着不消耗能量，实际上，我们的脑灰质产生的专注力，各个神经元的疯狂运作。在高度的精神压力下做决策，比跑个一千米耗能量多多了。只是平时运动后，肌肉疲惫会给出明显的反应。而专注力消耗殆尽后，大脑反馈含蓄的多。所以我们平时很少关注内在的能量消耗。所以我们的专注力与理性，真的是稀缺资源。而很多人根本就没意识这一点。不仅如此，还把珍贵的意志力用在对坑情感与坏习惯上。
举个例子为什么我们学渣进入学习那么困难？因为我们习惯有压力时，就开始刷手机。而学习就很有压力。就算我理智多清楚学习的重要性。我情感只要一抵触，那就凉凉。大概就是，早早来到书桌，然后开始玩手机。玩到累了，想想时间还充足，继续玩。等时间紧迫了，我突然想做别的事情。最后，我真的是一个废材。而学霸要进入学习时，就从基底核（掌控习惯的器官），拿出开始学习的程序。程序里面可以进入学习的方法，早早就成为习惯，不用意志力一个一个拼凑，然后试错，再拼凑。基底核一运行，便进入学习状态了。我们总是拼命要求自己的理性、意志力。却鲜有关注我们自己的情感。还有很多舔狗，只在乎别人的情感。非理想的部分，不仅决定着我们大部分的行为、决策。在我们处于精神压力时，会更依赖习惯。而且，我们用理性压制情感时，晚点情感会更剧烈反弹回来。
明白了这个道理，我给自己目标定了三个目标：了解自己的情感，建立良好的习惯。把自己的大象养的肥肥壮壮的。而不是憎恶自己的情感，压制自己的情感。然后好好锻炼骑象人。
人的思维方式，很大程度决定了意志力的发挥。虽然大家因为脑灰质这个器官，意志力都差不多。但有人就是恢复快，高效使用。这由思维认知决定的。最后是大象与骑象人一起冲锋陷阵，彼此是最好的搭档与战友。而不是彼此互相攻击，情感与理智彼此无意义磨损。
最后，最后我们只能记住一个道理，大象与骑象人应该互相成就，而不应该互相伤害。
不管理智还是情感，最终的目的都是为了让我们变得更好。
大象与骑象人
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