身高158的我，曾经最高巅峰是在大二的时候因为失恋加脚受伤不能再打球，体重蹭蹭蹭往上涨，胖了快三十斤，达到了快150了。真真的快应验了那句，身高和体重成正比，平时也没重视自己的体重。后来，母亲大人的重视，说白了就是怕我毕业嫁不出去。买了保健品给我吃，不是减肥药，具体哪种就不说了。吃了45天搭配的减肥食谱餐，瘦了15斤，可是花费估计有七八千了。后来，又因为自己的饮食不控制，在大四上学期期末一次称重是140左右。其实从大三暑假开始到大四上学期期末，自己一直在坚持运动，几乎天天两个小时，游泳跑步跳绳HIIT这种大运动量的方法。一开始是有效果，瘦了四五斤左右，虽然运动真的能提高自身的体质，原本跑一圈就气喘吁吁的我，到后面跑五公里都觉得不过瘾，但就是这么大的运动量，导致自身要摄取的食物就更多。饮食虽然有意识说要控制什么的，但还是没什么效果。瘦了四五斤后，体重没有再减下去的趋势，大量的运动虽然能让我精神饱满了，但是运动带来的疲惫以及有时候的受伤，因为体重的不下降，有时候甚至想大哭一场。好累，为什么我这十几年都是这么胖！！就在大四期末的时候，突然有个想法，当时觉得很极端，现在朋友们也觉得很极端，因为对于吃货，能吃的我，这方法我是一直不想去尝试的。怕自己会撑不住。但我还是想试试，因为，不管我做不做所带来的后果都会是胖，那我为啥就不试试？那就是所谓的节食了，因为一直在关注减肥话题的东西，加上之前的减肥餐，所以，关于人体健康摄取还是懂的一点点。后来，自己也想过很多减肥方法食谱，连哥本哈根这种方法也想过……但我觉得还是要适当。便慢慢自己摸索。早餐一个鸡蛋两片全麦面包一杯豆浆。不喝奶类的东西，因为当时我觉得牛奶的东西脂肪很大，我妈因为我脚经常扭到受伤所以就想给我补补钙就特别订了那种现挤新鲜牛奶，好了，补钙效果还没出来，体重倒是上涨了，所以我坚决跟我妈说不要再订牛奶了我不喝了！！！中午饭还是要照常吃的，因为一整个下午到晚上都不吃饭，肯定会受不了。但是也要学会挑着吃，淀粉类的东西也是要吃，但最好少吃，主食类我一般只吃两个汤勺的量……这对于一个平时爱吃米饭不爱吃菜的我其实是很大的考验。从小养成吃饭速度快，碗里不能剩饭的习惯，24年的习惯真的是要改过来不是那么容易的。中午主食少量，菜多吃，肉也要吃，但是是吃瘦肉。对于一个礼拜回一次家的人儿，父母总想着煮好吃的给你，鸭肉鸡肉猪肉等等……我现在，肉只吃瘦肉型，不吃皮不吃动物内脏，脂肪胆固醇这些的真的是太大了！！！而且吃也吃一两块而已。坚决不吃猪脚炖肉类的肉，即使是瘦肉我也不碰！太油了！！不过鱼肉可以多吃点，庆幸自己还是很喜欢吃海鲜的。有时候还会给自己加一颗蛋。我也是爱吃蛋的，以前一天四五颗都觉得不够。豆制品的东西也有在摄取。但不能吃太饱。感觉八分饱就要放下筷子了，以前因为觉得浪费粮食，所以即使很撑了还是能把碗里的东西给吃完。想到一句话，胖子再怎么吃都不会觉得饱的。就这样，因为当时是在学校开始实行的，午饭后都没吃东西了，平时就是狂喝水狂喝水，到晚上真受不了了就吃水果。到了第三天开始觉得自己能承受的了，但觉得这有点过了，就午饭后不仅要多喝水还要多吃水果。当然，水果我也有注意，什么香蕉芒果一些高热量热带水果的我都不吃，那些可都是我的最爱啊！！！芒果冰是我每个夏天必吃的啊！！！但我都坚决的戒掉了。一个礼拜后回家，瘦了六斤左右。我妈当时问我是不是瘦了，我还不相信，一称真的是瘦了！！！那种喜悦感呐我想只有胖子才能体会到。但我知道这减掉的有可能一半以上是水，所以我就继续坚持下去。等到了寒假，瘦了八九斤了。可能一下子减太多，加上晚上不吃饭，我妈觉得会把身体搞坏掉，坚决反对我这么做。所以没办法，整个寒假只要在家里晚上我就有吃了，但也是吃菜多，然后吃水果。之前在网上有看过，说是晚上这样吃也不好什么的，但我不管了，就是豁出去了，横竖都是胖！！管他那么多，主要的目的就是要让自己的胃变小，不再那么能吃。本来对这种什么食物热量什么的就记不住，索性，我在挑选水果的时候，果断只选择橙和苹果，偶尔也吃木瓜草莓之类的。当然我寒假我有适量让自己活动一下。毕竟你这么吃，体力肯定是支撑不了你大运动量，即使跑步我也放弃了。但是我主动包下了家里的家务活，新年大扫除什么的相信很多人都有做过了。再加上我有去兼职上班，整个寒假感觉自己就是在过劳动节。很累，但也是有效果，连续两天的大扫除，都能够让我瘦三斤，当然也不是有时候能瘦那么多，大扫除的那几天，平均一天能瘦一斤。别以为大扫除很简单，家里的大大小小东西都要重新洗一遍。到了开学，瘦了有18斤左右。用时一个多月。到了上个月三月份，因为朋友同学叫去聚餐什么的经常在晚上，虽然也有注意控制，但三月份就没怎么瘦了所以，至今瘦了有二十几斤了。当然，这个方法给自己造成的影响也是有的。经常半夜饿醒，就睡不着了，一天最多才睡四五个小时。痘痘疯长，脸色也比以前差了，我妈说是有些营养该摄取的我没去吃。去看中医说是内分泌失调，但我的姨妈还是正常的来也不痛经。虽然现在体重已经破六了，但以我这身高比率，我还是属于超胖的。身边很多人都觉得我不用再瘦了，但我还是觉得要继续，我的目标就是在下一个秋天来临之前穿上破洞牛仔裤能看！！想象一下你现在肉肉的大腿穿上破洞牛仔裤后那一坨肉就卡在那破洞那边是什么场景吧！我总是用这想法来激励自己。所以，后期，我的做法就是去健身房，去游泳，不要跟我说什么暑假减肥减的是汗，总比你坐在空调底下喝着饮料吃着零食看着电视来的强！！！还有，练出马甲线！！！！为了保障我后期运动体力的充足而不是以前的运动的多吃的也就多的习惯，我已经慢慢开始摄取一些之前没摄取的东西。零食也会吃，但会挑了，比如海苔，不加盐的坚果什么的。肉也有多吃了，但还是那个原则。不过睡眠时间还在努力中，毕竟自然醒是自己控制不了的。总之，前一阶段，我所谓的节食减肥也是不能让自己饿着。不然搞到胃坏掉什么的，可是得不偿失的。如果你身边经常有胃痛胃难受的朋友你就知道有多难受，虽然我不能感同身受，但自己也是不能接受的。觉得饿了就狂喝水，多吃水果。我一天能吃四个橙，不爱吃苹果的我，一天也要坚持吃一个。也知道要会挑食了。现在能够感觉自己的胃变小了，那么食量肯定也变小了。虽然现在脸色身边的人都觉得还是很白，但痘痘至少已经不会那么疯狂的长了。刚开始的一个月痘痘疯长，一度觉得自己快毁容了，但后面自己也去关注了护肤类的产品，渐渐的皮肤也好了很多很多。现在也不长痘了。胖的人都知道，皮下脂肪太多就是导致长痘的原因。当然每个人的皮肤不一样。即使有胖的人也不长痘，但我相信，绝大部分会长大，本来就胖了还长痘，不仅老了好多岁，还丑。以前跟别人说我是90后，别人的第一反应是充满着不相信的表情，当然，这么多年了自己也习惯了。但还是会不舒服，哪个女孩愿意被这么说的？现在瘦了，走到哪里都说我漂亮了，有自信了，经常笑了之类的话。虽然还是有点胖，但作为一个胖子听到这些话，肯定会很开心。曾经不管穿什么裤子最先坏的就是大腿之间的位置，相信胖子都懂得。即使你吃的再少，只要你是胖的，别人也会叫你别再吃了少吃点。用胖子胖子死胖子胖妹的绰号叫着你，你不会难受？太多太多苦不堪言的事情了。我想很多胖子都这样吧。所以，我身边有很多胖朋友，因为都知道彼此的感受。现在瘦了，穿啥都漂亮，以前的衣服也还在穿着，因为怕又瘦了衣服又不能穿，索性先不换。但你能感受到，衣服变大了，裤头变大了，连腰带的最里面的孔都不能帮你了，对于一个总是系最外面第二个孔的人，又是一件多么多么开心的事。现在开始穿衣风格多变了，以前都是黑灰黑灰，很暗淡的颜色，个子矮就算了还胖，再好的衣服穿上去还是觉得你是一坨。前几天跟朋友去逛街，在veromorda大胆的尝试了牛仔肩带连衣裙，朋友直夸好看，说很有曲线。自己还不相信，朋友就鼓励我，对自己要开始有信心了，要多尝试了，多高兴就别提了，果断的就买了！！！一开始减肥一方面只是觉得自己不能再胖下去了另一方面是想毕业后能够找到好工作，我可不想当时候去面试，拒绝的理由是形象不行。接下来，还有很长的路要走，减肥不是一两天的事，你用多少时间胖起来的，就要用多少时间来减掉，甚至要好几倍的时间。也不是那种三分热度。用了一个多小时来回忆我的减肥历程。感触很多，胖子的心酸史可不是那么一两件事。遇到你，更想起自己的种种过去。现在很相信一句话，不是因为自信了才会瘦，而是瘦了才会给你带来自信。还要继续，加油吧！！！！