B3张黎#周检视# 0422-0428
百日目标检视
目标1：晚10早5的作息
目标2：原一周2-3次晨跑目标因近期身体原因无法达到换为每天看书学习梳理总结
目标3：每天用OmniFocust和Calendars5
本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）
一、家庭❤️：
1、前段时间精力全放在自己学习时间管理上，忽视了家庭，引起家庭纠纷。本周开始做晚餐，结束在外面吃饭的情况。
2、克服自己对学习钢琴的畏难情绪，积极参与辅导孩子练琴。
3、参加STEOM家长课学习，只是做好笔记，简单总结收获，对下一步如何学习还不够清晰。
二、健康‍♀️：
1、虽然只获得母亲一个人的支持，我抱着死马当活马医的态度，毅然决然地踏上了求医之路，4月25日我利用导航系统独自一人驾车去找苏忠瑶老中医看病，往返52公里。并且准备近期每4天就要去一次哦！我希望奇迹在我身上发生！哈哈！那时我的身体将是凤凰涅槃之快乐啦！
2、自己亲自熬药的后果是，500元的中药熬成了炭渣，盛药的玻璃碗瞬间分成两半，家里差点失火了，接受以上教训，熬中药时，要么一直守护其旁边，要么用定时器提醒容易遗忘的我呀！呵呵！
3、晚十早五的作息习惯让你一天精神饱满，短暂的5分钟打盹会让你有快乐充电之喜悦。
三、效能️：
1、搭建了印象笔记的内部框架，并且于4月23日升级为印象高级用户，利用印象笔记做STEOM家长课笔记，自己创建中英文版超市购物清单。
2、我和三只青蛙的小故事：
⑴行动：每天不能保质保量的吃掉3只青蛙。
感受：自己好失败呀！
⑵行动：加班加点坚持吃完每天的3只青蛙（参加天使二阶后）。
感受：喜悦、自豪、感恩拉我进群的教练和同学。
⑶行动：统计B3组同学的青蛙打卡情况，发现有人竟然没有吃完当天的3只青蛙？
感受：那一定是自己没有制定好3只青蛙才会出现这样的情况。
⑷行动：为了完成吃青蛙的目标，竟然无法做到100天目标：晚十早五的作息！
感受：破坏了早睡早起的好习惯，造成全天精神不振，身体报警，无法完成青蛙，又回到以前混乱的生活工作状态，变成了恶性循环！真是太可怕了！
⑸行动：如果吃不完青蛙，允许自己当日暂时放下青蛙，但并不代表放弃青蛙了，准备后期继续吃那只最丑的青蛙。这样才能保证早睡早起的好习惯。
感受：现在才体会到叶老师为什么在100讲和精品10堂课中首先强调学好时间管理其实就是学好精力管理，精力管理要从晚十早五的好习惯开始啦！
⑹行动：有时也因为突发状况或者协作者的原因，无法吃掉那只青蛙，不用自责，记录下来，等待机会，适合的时候再去吃那只青蛙。也许计划赶不上变化，说不定那只青蛙会变成小蝌蚪，也说不定放在OmniFocus的收件箱里，过段时间有被删除的可能哦！同时可以实时调整替换青蛙！
感受：接纳自己，才能回到当下，做好当下的事情。
四、成长
1、以前永远是我催着孩子学习，自己因为家务事缠身无法做到学习，现在学习时间管理，有了属于自己的时间，开始每天看书，梳理，总结，检视，自己永远焦虑不安的心总于有静下来的时候了，并且自己和自己偶尔有了连接，感觉自己和自己在谈恋爱（哈哈！请不要笑我）。
2、晨间日记中用操冬霞教练的方法记录今日比昨日进步了什么？无论大小事都可以，这样会有不少小确幸哦！
五、社交
1、愿意与人敞开心扉。
2、当你真心对待别人，别人也会回馈你真心。叶老师说的：“用生命去影响生命！”
3、每天感恩让我更加有幸福感。用操冬霞的话：“你感恩什么你就获得什么，你抱怨什么你就会失去什么！”要主动远离负能量！
本周可提升的地方（或问题）
1、本周软件用了一些，但还有待于提高！
2、做专心做一件小事情，把它做到极致！
3、英语学习有所放松，要坚持每天打卡，记申尘老师讲的英语笔记，用凌娟的方法每天30分钟（一日三餐餐前、餐后各5分钟）操练英语。
下周三只大青蛙（目标）：
1、思考李尧天教练提出的问题，梳理后认真回复。
2、记录与孩子之间完成作业的煎熬，尝试做STEOM家长课作业。
3、完善OmniFocus透视功能的搭建。
感恩分享：
1、感恩凌娟、申尘无私的分享学习英语的心路历程，让我有学习英语的勇气，下一步就是毅力了。申尘说：“如何坚持挖一口井，而不是每天重新去找挖井的地方，要找对地方，坚持挖坚持挖你就会挖出水，并且不断的有水喝！”
2、感恩韩焰、余彦桢两位同事让我不去培训，在家里好好养病！让我再次感受到用生命影响生命的魅力！
3、感恩老公接受我提出的发烧当晚独自睡觉的请求，他陪女儿睡了一晚上。
4、感恩唐传林、周天成、周林给我介绍老中医，他们是用自己的亲身经历来告诉我老中医可以医好我的病。
5、感恩苏忠瑶老中医给我看病。