最近热播的《女心理师》，把心理师这个职业推到了大众的眼前，也通过一个个案例，让我们意识到心理问题不容小觑。

那是什么深层次原因导致了这些问题呢？

心理学家纳撒尼尔·布兰登在他的《自尊心理学》中试图为不同的心理问题，寻找一个共性特征。

他发现，无论是焦虑症患者、抑郁症患者、强迫症患者、神经官能症患者、瘾君子，还是在学校和工作中成就感较低的人，都有一个根本的共同点：他们都只有受伤的、不充分的或者被压抑的自尊。

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                          什么是自尊

布兰登对自尊的定义是：一种“感觉自己有能力应对生活的基本挑战以及自己值得拥有快乐”的心理状态。

你去看成功的人或者成名的人，他们基本上都有比较健康的自尊。

自尊的人不卑不亢，不因失败而放弃，也不会因为一次成功而沾沾自喜。

他们有自己独到的认识，不会因别人的评价，而轻易改变自己的方向。

很著名的例子：“您可以给我差评，但我仍要坚持我的梦想”。

讲的是蒙蒂·罗伯特著名驯马师的故事，上高中的时候他的老师布置了一篇作文，题目是“我的人生目标”，这篇作文对他来说很简单，因为从九岁开始，他就清楚自己长大后要做什么。

几天后，他收到了老师的批阅。令他震惊的是，老师的评价是 “差”，并在作文第一页备注“来见我”。在办公室，老师告诉蒙蒂，给“差”是为了引起他的注意。

他不想让蒙蒂在人生中感到失望，因为他的梦想实在太出格了，不切实际。

他说：“我了解你的家庭和你的背景；你这个梦想是不可能实现的。”他让蒙蒂重新写一篇更靠谱的作文。

这可难住了蒙蒂。他和父亲谈了这件事情，父亲说：“如果我知道怎么实现这个梦想，我就已经自己做了，可是我实在帮不上你。”

蒙蒂的妈妈对他说，如果他真正下定决心要做一件事，那就没有什么不可能。

他翻来覆去考虑如何重写这篇作文，但实在想不出来还能用任何别的梦想替代。

于是，他又把原来的作文交回给老师。他对富勒老师说：“您可以给我‘差’评，但我仍旧坚持我的梦想。”

现在，蒙蒂在加利福尼亚州圣伊内斯山谷的“旗帜飘扬”农场已经实现了儿时的梦想。

自尊的孩子他知道他想要什么，而且他也坚信自己有能力去完成他。他相信自己，也坚信自己值得拥有。

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                    树立健康自尊的重要性

自尊也不是成年后突然出现的，它在更早的时候就已经萌芽。

科学研究表明，孩子人生最初几年的经历，对他们未来的心理和认知发展至关重要。有些孩子拥有强烈的自尊，而有些孩子终其一生都在痛苦中寻找自我价值。人们达到自我实现的潜力——发现自己的优秀并在人生中将其发扬光大——通常是在人生早期决定的。

人们需要很长时间才能理解，在孩子出生后的最初几年，保护他们的心理与保护他们的身体同样重要，这需要创造一个有助于孩子大脑神经结构健康发育的环境。

最新研究表明，孩子三岁之前的经历对其心理发展最为重要。在孩子人生的最初几年，例如自己的工作时间长短、幼儿园质量的好坏等问题都需要我们思考，父母需要思考如何平衡赚钱养家与陪伴孩子之间的关系。我们必须清楚，孩子的心理发展没有重新再来的机会。

当孩子的生理需求、安全需求、情感/归属、尊重的需求没有得到满足，他们可能终其一生也无法完全释放自己的潜力。自尊也是如此。

低自尊的人看不到自身价值，认为自己不值得表现出色。也不配享有美好的生活。

在生命早期，很多人的自尊和信心未能得到足够的滋养，这导致他们终其一生都如行尸走肉般生活。

这一悲剧的根源可能在于，在他们的幼年时代，那些充满善意的成年人没有意识到让孩子发现自我价值的重要性，把自尊的萌芽扼杀在摇篮里。

那么是什么导致低自尊？

一、自尊杀手。是贬低他人自我价值感的言辞。换句话就是不好好说话，说反话，语言打压，语言暴力。

知乎上有个问题“刀子嘴豆腐心对孩子语言暴力吗”？我完全觉得就是语言暴力，也就是自尊杀手，对孩子的成长益处一点没有。

我们上一代的父母很多都是刀子嘴豆腐心。

刀子嘴给孩子造成的问题真的不少。孩子都怀疑父母是不是真的爱他。怀疑她值不值得爱？形成低认同感。觉得自己不配更好的生活。

语言造成的精神压力。一点也不输无挨打或者说体罚。

如果真的爱孩子，请停止刀子嘴，那刀刀都是插在孩子的心坎上，你不知道他日后要花多少时间去修复。

有的甚至一辈子都无法修复。这些负面的东西就如影随形的传给下一代，下下代。

作为父母我们都需要对此提高警觉，避免将其传递给下一代。就本质而言，自尊杀手是对别人幸福的一种摧毁，因而是一种虐待行为。

二、标签成现实。警惕给孩子贴标签，尤其是负面的和消极的。

作为孩子，在他很小的时候是很难进行判断的，他只会把你说的话，进行全盘吸收，你说他是胆小的，他慢慢也认定自己是胆小的。

你说她是内向的，她慢慢也就接受了自己的这个标签，觉得自己是个内向的人。

记忆中，母亲曾经和别人说过，我的性格比较软，担心我受欺负。我也没有当回事。

近来遇到这样的问题，女儿的玩具被一个比她大7个月的孩子抢走，还推她。

本来没什么，我也没当回事，后来一起闲聊，他们知道我娃上托班，就说我看你孩子还小，这么小送过去，担心她受欺负。

我突然记忆被打开，苦闷很久,我怕她性子软,被欺负。

后来咨询我的一个幼师朋友，她解开了我的心结。她一步步分析，我觉得她说的也对，孩子遇到比她大很多的的孩子抢她东西，明知抢不过，机智的走开不是很睿智吗？

那么为什么我就判定她受欺负了呢？原因是我带入了我自己。我为什么会说我孩子性格软呢?其实那是我自己对自己的的看法。

我把我的母亲贴给我的标签，又差不多贴的孩子身上了。

我顿时觉得标签真的不能随意贴。尤其是一些负面的。警惕标签变成现实。

作为对孩子一生最有影响的人，父母在孩子年幼时给他们的性格贴上什么样的标签，将极大影响孩子对自己性格的认知，影响到孩子未来变成什么样的人。

所以我们需要无比谨慎任何负面标签。

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                            如何建立自尊

怎么建立健康的自尊呢？

一、无条件的爱。父母要无条件的爱孩子。其实很多人都理解这一点，但是很难做到。导致很多孩子觉得父母的爱都是有条件的。

有条件的爱是这样的，“你只有让我高兴，我才会爱你。”

无条件的爱是“无论发生什么，我都爱你”。

我们必须把对孩子行为的感受和对孩子的感受区分开来。

我们可能对孩子的行为非常不满，但这绝不妨碍我们对他们的爱。

我们需要把对孩子的感受反复传达。

对孩子的行为感受根据情况正确沟通表达。

只有这样孩子能感受到你对他无条件的爱。

二、发现优点。培养一个健康孩子最重要的方式就是发现他的优点。

实际上就是获得别人赞赏的需求，激发这种需求，更有利于孩子正面积极的看待自己，尤其是孩子做到承诺并提到了能力的时候，来自我们的认可就尤为重要。

这种对自我认知的感受会成为孩子成长的营养，奠定孩子一生的暖色调。

而相反总是在指责孩子，总是在看孩子的缺点，孩子也会觉得自己一无是处。

久而久之，孩子就更加的觉得挫败。更容易变成一个外在驱动型的人格。离真实的自我越来越远，离病态的自己越来越近。

三、允许犯错。成长免不了犯错。这是很正常的。正确看待，人非圣贤孰能无过。我们把这些错误当做给成长积累经验。而不是定性为失败。

著名医生伯尼·希格尔非常幸运，在他小的时候，父母就告诉他，那些通常意义上的失败还有其他不同的定义。

他的父母懂得，将考试结果为 “差”定义为一个人的失败，和视为一次学习机会，这两种观念会导致截然不同的结果。人的禀赋各异，很少有人在所有领域都出色。

这就是智慧父母的做法。

写在最后：孩子的生长只有一次，他们的心理同样值得我们的关注。

作为父母我们要做他们的成长教练，在宽松有爱的环境中，培养他们健康的心理。

看了《女心理师》，任重而道远，但做永远比不做强。

希望我们都能行动起来。