今天是2021年5月31日，也是自1987年以来第34个“世界无烟日”，今年的活动主题是“承诺戒烟，共享无烟环境”。
一直以来，人们对“吸烟有害健康”的认识停留在烟草本身及燃烧产生的烟雾上。烟草对吸烟者的伤害和二手烟对非吸烟者健康的影响是大家所共知的。可是疾病预防控中心的专家们提醒大家：别忽视吹不走的三手烟，尤其是其对孩子的危害。
那么，什么是三手烟呢？三手烟是指烟民“吞云吐雾”后，残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的尼古丁以及其他烟草残留物。这些残留物不仅可以通过空气传播，还能进入建筑物的通风系统。你在家吸烟的同时，家中各处其实也会黏附和沉淀烟雾残留物，并再次释放和传播。
与二手烟一样，三手烟也是一种被动的吸烟方式，是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。更恐怖的是，这些残留物可以存在几天、几周甚至数月。即便在多年无人吸烟的室内，你仍可能吸入曾经在室内燃烧的香烟所留下的化学残留物。也就是说，不知不觉暴露在三手烟中的人数可能比想象的要更多。
三手烟有多可怕？在一项研究中，研究人员把存在于沙发垫、编织物中的纤维素作为室内物质的代表模型，先用烟气熏它，然后将其置于“高浓度但合理”的亚硝酸环境中3个小时，结果发现生成的亚硝胺比原先高出10倍，而且生成速度更快。
三手烟怎么防？三手烟非常的“顽固”，能赖着几个月不走。疾病预防控制中心专家表示，通过开窗通风、开排风扇等方式是肯定行不通的。想要彻底去除三手烟的话，就需要经常清洁墙壁、家具、地毯等三手烟残留的“重灾区”。对于吸烟的人来说，吸烟后进入室内，用洗手液洗手，并最好换掉衣物，这样可以最大程度减少“三手烟”对家人的危害。当然，最好的方法还是不吸烟。
吸烟有害健康是指吸食香烟会对人体健康造成各种伤害，平均每吸一支烟会缩短11分钟的寿命。（一）引发肺部疾病。香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害，严重者诱发各器官病变。（二）心血管疾病。香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。（三）吸烟致癌。研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。调查显示：肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。（四）吸烟还会导致骨质疏松，影响人的注意力，记忆力。总之，吸烟有百害而无一利。
故：2021年5月31日成了第34个“世界无烟日”，在这个庄严的日子里，戒烟刻不客缓！
我呼吁：世界无烟日，消灭尼古丁!
