今天是第一次燃烧我的卡路里。
从山竹前夕到的跳绳放到现在，一开始认为台风是阻碍，后来发现还是惰性。好多东西都是这样，一旦开始才发现迟了，好像这段拖延的时间被浪费了。无论感慨多么深刻，到下一件事情又总是重复发生。
我目前想到的缓解办法可能是：
1.让别人来督促自己；督促这个词可能用的不是很准确，有时是外在的压力因素，有时是内心创造的心理环境。前者不必多说，通常APP上定一个提醒，与同伴约定一个时间同行都十分常见。然而效果又不是十分显著，大概是因为人进化过来的一种进步就是对外界压力的反抗能力和心理调节能力，一些小事情就能让心理坦然接受今天的未完成是可以接受的；甚至在心理暗示之下真的出现了小腿不适、胃部反应等等。我可能更喜欢的是后者，具体做法就是show出你的目标与状态。例如，火爆交际圈的打卡在很多人眼里很多余，时而被视为炫耀，时而被视为广告。但我其实蛮喜欢的，因为这种方式创造出了一种环境，暗示自己有很多观众在看着你。这种由内而外的提醒不会显得这么不自在，反而往往因为一想到达成目标时收到的关注感到喜悦，是主动和被动的统一。回想高中学校生活，其实老师和学校管的真没这么严，但是为什么就感觉疲累感没这么多，动力感时而涌现呢？可能就是有一群观众，让你知道你是受到关注的主角。
2.创造出一些仪式感：以前我不是很懂仪式感这个东西，觉得有些多余，时而感到不理解。大概是习惯没有电影院开场时候正襟危坐地等待，习惯迟到几分钟冲进去坐下；也习惯绝大多数出门从衣柜里随手一件衣服，不会认为对接下来的一天有所影响。直到有一天，和女朋友看她男神的演唱会之前，听说要化妆两小时，一度感到不解。反复思考和看到最终成果之后，一改这个直男病。一月三十天，可能二十多天都不会化妆，在一些特殊时刻做一些很少做的事情大概会显得更有意义吧。也许是日后看到照片中的自己，也许只是单纯给回忆中添上了一笔，这份仪式感都毫无疑问是一种升华。渐渐开始理解，为什么宁愿减少和我见面的时间也要挑选一件适合当天的裙子穿出来。愈是理解，愈是感受到多一份爱意。同时，主动创造一些有仪式感的简单动作，可能会有助于降低惰性和促进坚持吧。跳绳很累，但是换上一条专用的裤子和带上一个专用的水杯很简单，当身体强烈反抗出门锻炼的时候，或许我们可以强行暗示自己先完成一些小仪式，他们会让你更主动和更欣赏地去完成接下来那一部分。
