这篇文章，从我身边一个朋友的经历说起。

出生于偏远山区的她，从小父母就出去务工，作为留守儿童，她和爷爷奶奶生活在一起。

奶奶经常告诫她：“你爸妈挣钱不容易，你要省着点花，不要和别人攀比。”

可才6岁的她，哪能理解父母的不易与艰辛，只会羡慕同桌漂亮的裙子和蝴蝶结。

后来，父母陪在身边后，由于两人性格不合，母亲经常会因为家里的琐事埋怨父亲，并且还不忘跟她唠叨道：“咱家穷，你爸也没什么能耐，你要好好上学，以后妈妈就指望跟你享福了。”

就这样，小小的肩膀被妈妈赋予了「要享福」的重担，可他们的一举一动，却把“穷”、“苦”深深烙印在了她还稚嫩的内心深处。

物质上的严重匮乏，加之精神上的极度贫瘠，给自卑这颗种子孕育了足够的养料，随着时间的推移，它生根发芽了。

上小学时，看着别人手上花花绿绿的零食，她独自躲在角落里吞咽口水；

初中时，为了参加比赛，偷偷买了一双假耐克，被同学戳破的她，半夜躲在被子里暗自抽泣；

高中时，写了无数封情书，却没有勇气递给自己暗恋的那个男生；

直到大学毕业出来工作的她，还一度被自己的不自信折磨地辗转难眠。

前两天，她借着微醺的酒劲问我：

“怎样才能摆脱这已经深入骨髓的自卑？”

01.

心理学家阿德勒曾在《自卑与超越》这样写道：

“每个人都有先天或后天的生理缺陷。 这就决定了每个人的潜意识中，都有自卑感的存在。”

也就是说，每个人都会因为某些特定的因素，才造就了自卑这样的性格。

有的人是因为先天的长相和缺陷；有的人是因为后天的成长环境、家庭教育，以及人生遭遇；还有的人是因为自身嫉妒心太强，溃败于与别人的比较中……

自卑的原因各不相同，但不论哪种因素，想要摆脱自卑，首先就是要找到自己自卑的根源。

因为根源之处，就是最好的发力点。

如果是因为先天因素造成的自卑，那么你就要学会悦纳自己，坦然接受自己的一切。

你要知道，真正在意你缺陷的，只有你自己。

倘若是在后天外界的影响下才自卑的，那么你就要学会远离和放下。

远离那些不停给你灌输负能量的人，以及糟糕的环境。

学会放下，没有什么事是过不去的，真正不想过去的，是你自己。

虽然过去决定了我们的现在，但未来却取决于你当下所做的每一个决定。

只要你愿意变好，任何时候都不晚。

02.

自卑的人都有一大特征，喜欢自我否定。

在心理学上，自我否定，又叫做消极的自我暗示。

就像文章开头的那位朋友一样，她的自卑来源于外界环境的不断暗示，与后天的自我否定。

其实我的童年生活，与她的经历并无二致。

小时候的我，就是那种上课老师提问，明明知道答案，却不敢举手回答的孩子。

因为生怕自己出错，更怕出错后老师的严厉指责，与同学们的嘲讽讥笑，而且最重要的是不想引起太多人的关注。

上小学时，我的成绩还算可以，但父母的“打击式”教育，一度让我丧失了信心。他们的口头禅总是：

“这次能考90分，肯定是因为题目简单，你运气好而已。”

在他们的否定、打击、不断与别人家孩子的比较之下，我竟真的地以为自己可能并没有那么优秀，也并没有想象中的那么聪明。

即便考到了年级前三，我也会自我安慰道，只是运气好罢了。

逐渐地，我发现自己越来越差劲，也越来越喜欢破罐子破摔。

学习退步了，我会安慰自己说，本来你也不聪明啊；

上课迟到了，我会跟自己说，没事，老师也不会在意我这个差生；

被父母责骂了，我会告诉他们，反正我也不会有什么大出息了……

短暂的放纵，让我在重压之下得到了片刻的喘息。可随着时间的推移，我发现我正在走向一条自我毁灭的道路。

直到一则真实事例警醒了我。

美国一家工厂里，一名下班员工被误锁入冷库中。

由于工人都下班了，所以在他几经呼喊无果后，他绝望地写下了自己的遗书，等到员工第二天发现时，他已经被冻死了。

可令人惊讶的是，昨晚冷库根本没通电，里面的温度为常温。

原来冻死他的不是冷库，而是自己不断地消极暗示。

对于自卑的人来说，每做错一件事，自我价值感和认同感便会少一分。

所以，摆脱自卑的第二步，是跳出自我否定的漩涡，肯定自己的每一次努力，每一份付出，甚至于每一个微小的进步。

03.

自卑的人，也特别害怕出丑犯错。

因为敏感脆弱的内心，根本承受不了出错后的嘲讽与耻笑。

其实在社交中，偶尔出点丑，反而会让别人觉得你更真实，关系也会更加融洽。

有专家做过这样一项研究，两组陌生人交流，第一组必须按照礼仪礼节，讨论由专家给出的相关主题，第二组则可以自由发挥，不限话题。

结果第一组人几乎很少说错话，而第二组人随心所欲的聊，说的多错的也就多。

但最终的研究表明，第二组交流双方的好感度，要远远高于第一组。那些不经意间犯的小错误，反而加深了彼此的印象。

所以在社交场合中，别怕出错。有时候你越怕出错，反而越会出错。

很多小伙伴们可能还会有这样的困扰，在人多的场合中，不知道自己该干什么，总是显得很尴尬。

比如，同学聚会，有人擅长开玩笑，热场子；有人擅长照顾身边人；有人很会找话题，对于什么都不擅长的我们来说，总是感觉自己格格不入。

其实你完全可以做一些力所能及的事，比如帮大家煮煮菜、添添茶水、摆好碗筷等。

当自己有事可忙的时候，你就可以找到自己的存在感和价值感，也就不会有想要逃离现场的想法了。

鲜花需要绿叶的衬托，才显得夺目；英雄需要别人的赞美，才显得耀眼。

幸运的是，我们不需要成为英雄，为他们默默鼓掌，就是一件很有价值的事情。

04.

摆脱自卑的终极武器，是努力挣钱。

就像电影《寄生虫》里的那句台词：

“金钱是一个熨斗，可以熨平生活中的所有褶皱。”

如果你银行卡里的余额，能像QQ号的那串数字一样，那我相信，它们绝对会成为你摆脱自卑的最重要的来源。

你要足够努力，才能把那些曾经失去的、错过的，亲自拿回来；

你要足够优秀，才能支撑起那颗不甘平庸的野心，以及不羁自由的生活。

人生就像一场马拉松，大家都有自己的节奏和目的地。

勤奋的人总是遥遥领先；懒惰的人总是走走停停；受伤的人还在原地徘徊；只有勇敢的人带着原生伤疤，一路跑到了最后。

上天不会辜负每一个努力变好的灵魂，同样也不会抛弃每一个鲜活的生命。

也许你现在已经身心俱疲，但你要相信，总会有人途经你的世界，洒满希望，解你忧肠。