图文/喜悦
问题已经发生许久了，但还在继续，自我的消耗还在继续，还没有真正停下来。
《当下的力量》里有一段话，当你在一个环境里受挫，有三种方式可以让自己摆脱痛苦：离开、改变、臣服。
的确这是行之有效的方式，但问题并不是文字描述的那么简单。
无论是离开、改变还是臣服，每一样都特别不容易。那个难以程度取决的不是问题的大或者小，而是一个人安住于当下的能力。
也可以这样说，一个人越能够安住于当下，他所面对的问题也就不会变得那么大了。
因为他已经具备了敏锐的觉察力，不再使问题累积，不再使情绪累积。在每个当下他会清晰而流畅地表达自己的感受。
他能做的，他会选择去做，他不能做的他也会选择不做。他根据自己内在传达的信息来行动。
每一个行动都是有效的，强而有力的，他不再给自己制造麻烦，也没有什么重大的难以解决问题去消耗他。或者说他具备了停止自我消耗的能力，具备了自我疗愈的能力。
通常遇到很大的问题，而那个问题的后遗症也很大的，多来自于头脑的延伸。
问题发生，头脑在抗拒，在寻找理由来阻挡这个发生，它不愿意接纳这个事实。因为头脑一直会觉得自己付出了很多，不应该有这样的一个”待遇”，而应该有一个什么样的”待遇”。
头脑一直在预设某些发生，但头脑不是全部生命，不是整体。头脑有自己的局限性，它能想到许多问题，但有许多问题它根本想不到。
头脑不是在过去，就是在未来。当它积累了许多经验，而没有达到自己预期的时候，它会很恐慌和无助。
活在头脑里，消耗就会一直在，抓着过去自己受伤的事情，越想越气，越想越消耗。
抓着未来不可知的，又会心生恐惧，同样也是消耗。
头脑很大的人，无法很好地安住于当下，也体验不到当下的力量——清晰、有效、稳定。
生命是一个瞬间，一个瞬间的积累。在这个瞬间自己不清晰自己，下个瞬间也就无法清晰自己。
始终在自我的“设计”与“规划”里生活，许多时候警觉性已经不在。已经意识不到自己以及周围的境遇。
这才是问题发生时，突然间有一些措不及防。当自己不得不面对的时候，又会觉得无力与艰难。
离开很难，因为已经“适应”了这里。改变也很难，因为已经不知道如何改变，模式化的行为模式已经形成。臣服更难，怎么可能接受这一切发生呢？怎么可能接受自己平白无故被别人刮一顿呢。
那恐惧，那愤怒，那委屈，那无助，那后悔、那迷茫一下子全部都涌现出来了……的确是很艰难的时刻，或许是人生的至暗时刻。
而这也是一个人认识自己，了解自己，了解生命的最好的时候。借着这些问题发现几十年自己不曾学习的一个生命的奥秘。
这是出路，当然也可以一味地下滑下去，沉溺下去，继续我行我素。通常这都比较艰难。
生命的成熟，不是年龄的积累，而是对生命，对人生道途的领悟，是越来越简单的生命认知。
他懂得了如何爱自己，如何停下自我的消耗……
——#内在探索#回归自己
