《陪孩子终身成长》

1.无条件的爱—信任、尊重、安全感（交换x威胁x）

孩子爱我们远远胜过我们爱孩子。爱孩子，温柔而有边界。是相互爱的关系，不是博弈的关系。带来归属感。

2.价值感—情感引导。表扬在她做正确的事情时候。自尊水平决定自律性。发掘对的动机，不要盯着错的地方。陶行知三颗糖—尊敬师长，见义勇为，知错能改。发现孩子的亮点。

3.终身成长—不要给孩子贴标签，跟别人比。容错率，足够的耐心。看重孩子行为背后的动机，而不是结果。分析我们为什么会赢，而不是赢的感觉。

爱是需要感谢来交换的。

《你就是孩子最好的玩具》

直接后果✅消极后果❌

反映情感，读出孩子的情绪和感受。

埋下种子，讲出内心感受。

情感引导，你这样做是对的。孩子学会大量正确的词汇。

孩子找到做一件事情的乐趣。

孩子主动去练排球，表扬她自律-坚持。

家长不断的确认孩子做对的事情。

《正面管教》

把孩子的每一次犯错，当成学习的机会。而不是指责。

孩子的自尊水平决定她的自律。

孩子需要获取归属感和自我价值感。

家长与孩子独特的时光。

让座-自我认同感提高。

暗号-会心一笑，打响指（到我身边来）

对孩子无条件的爱-温柔有边界。

确定情感-询问孩子

积极的暂停-为了解决问题

启发式问题-你是怎么想的，有更好的想法和建议吗（少用why为什么）核心：发自内心的想了解，孩子内心的想法，并解决。

二级反馈-你们真是有探索精神，你们真棒✅你们真聪明❌

表扬孩子的动机，而不是结果。

家庭会议-全体一直通过，包括对下周活动的讨论（计划下周家庭玩什么），结束：一起看电影/吃水果/玩游戏。正式：有主持人、秘书等。

《童年的秘密》

孩子不怕重复，自由选择

《养育女孩》

友好、分享、同理心、控制攻击性、道歉、理解情绪和知道什么人可以信任。

天赋、性格、责任

找一个女性的榜样

孩子信任你，通过沟通和交流建立。

《让孩子远离焦虑》

接受 放手，接受让孩子成为她想成为的人。

思维方式决定你的感受。

《给孩子的五顶学习帽》

第一顶是红色的帽子，代表情绪自控力。

第二顶是黄色的帽子，代表习惯自控力。

第三顶是蓝色的帽子，代表学习竞争力。

第四顶是白色的帽子，代表学习内驱力。

第五顶是黑色的帽子，代表学习抗逆力。

我们会给到鼓励的三个句式。

首先是“我看到……”，用描述式的句子，强调这个过程。

第二个句式是“谢谢你……”，我们把它叫作感谢式（欣赏式）。

第三个句式就是“我相信……”，这个叫赋能式。

孩子需要归属感、价值感，他的内驱力才能够被调动。语气要温和，态度要坚定。

述情障碍。情绪的积极暂停。（家庭情绪角）（有效犯错）错误是学习的机会，有错误才有学习的机会。

第一步叫作情绪识别

第二步叫作情绪的归因

第三步叫作情绪的处理

最后一步叫安全感的确认。

家长要告诉孩子“当我感受好起来之后，我会再回来跟你一起解决问题”。

孩子的这个行为是你情绪的诱发事件，但是产生情绪的人是你自己。很多家长都特别容易把孩子作为情绪的“背锅侠”，让孩子感觉特别有压力，特别有负罪感，其实这个是特别不好的。

当你有情绪的时候，你要学会处理情绪。你吼孩子一顿，其实无非就是在发泄你的情绪而已。

这就是一种投射。我经常用“投射”这个词，就是你把你心中的愤怒、你心中屈辱的感觉，全部投射在这个孩子身上。

第一，当孩子遇到困境的时候，你要好好说话。

第二，你要让孩子知道，犯错误也是可以的。

第三，家长要帮助孩子一起，从错误中吸取教训，专注于解决问题，去学会怎么样才能够做得更好。

深度阅读力。阅读力就是学习力。提高知识的留存率。

《认知天性》，就是专门讲人为什么学习能记住，为什么记不住，怎么样能够提高学习的留存率。还有一本书叫《考试脑科学》。

这就是费曼学习法（通过复述概念并反馈结果来加强记忆），知识的输出是非常重要的。

《最温柔的教养》

有你这样的孩子，妈妈好幸福❤️

道歉和原谅，都是感情到位之后一种水到渠成的事。

母亲看向孩子的一个目光，对孩子来讲，这是他一生自信的基础。

孩子小的时候跟妈妈的关系，其实就是他长大以后跟这个世界的关系。

在心理学里，有个专门的名词叫作“观点采择能力”，就是我能够站在对方的角度，去看看他人是怎么想的。

《自驱型成长》

self-driven child（自驱型孩子）

孩子只是借由你来到这个世界，他们并不属于你，孩子不是你的私人财产，不是你的东西，他只是从你的身体里边出来而已。大家记得我们讲过一本书叫作《不管教的勇气》。

“我那么爱你，才不愿意跟你吵作业的事”。

第一句话是：“你特别懂你自己，你可是自己的专家。”帮助孩子建立自信心，帮助孩子认识到自己对自己的责任。

第二句话是：“你脖子上长着你自己的脑袋。”你有自己独立的判断。

第三句话：“你想要让生活中的一切都有条不紊。”因为孩子也希望自己的生活一切都井井有条，自己能够好好地掌控自己的生活。所以你要让孩子知道，他既有意愿也有能力做到这样。

第一个在专制和纵容之间还有一个合适的位置，叫作权威型的管理。权威型的管理就是支持而非控制。

第二个可以做的事就是无条件地爱孩子。

焦虑可以传染，平静也可以传染。所以这里边有一个词特别好，叫作“非焦虑临在”。非焦虑临在是个学术性的词汇，就是当你出现的时候，孩子就能够感到安心，这种父母就叫作“非焦虑临在”。所以我们应该给自己定一个小目标，我们要成为我们孩子的“非焦虑临在”，我们要让我们的孩子见到我们的时候就觉得安心、高兴，愿意扑在我们的怀里边，愿意跟我们开心，而不是见到我们就紧张、躲避、出汗。

第一件事，我们可以更多地欣赏。我们更多地表达对孩子的欣赏，这时候家会变得安全。

第二个，不要惧怕未来。

第三个，管好你自己的事。就是你的情绪能够管控得很好，然后你能够花很大的力气让你自己变得更好。你在努力地学习，努力地进步，努力地读书。我们都想培养孩子读书习惯，不是买一堆绘本扔给他，而是你在他面前经常读书。

怎么来培养孩子的内驱力？一个人在一生中，有三个基本需求：自主需求、胜任需求、归属需求。

《心流》那本书你会知道，当一个人做一个事做得很投入，进到心流状态以后，他的头脑当中会分泌大量的多巴胺，他就会愿意坚持，愿意做这样的事，他的大脑的自驱力就会提高。

让这个孩子，健康、阳光、爱学习、有内驱力，这才是真正做教育的本质。

第一件方法是作为一个家长，管好自己。

第二个方法，你要对孩子用手机表示理解，甚至你可以关注地跟他一块儿看看那个游戏。就是你要对他表示出对游戏的理解，对于手机时代的理解。

第三个方法，回归自然。

第四个，“告知而非说教”。

我们要学会训练孩子的大脑，第一招，就是要列出目标，找到障碍，找到克服的方法。这就是我们解决问题的基本步骤，所以可以鼓励和引导我们的孩子把他的目标写下来。

第二个就是我们要学会注意大脑的信号，实际上假如你能够给孩子讲一些脑科学知识，比如这样一个拳头就像一个大脑的形状一样，中间的这个东西是什么，这就是杏仁核，杏仁核被大脑皮层这么包裹着，藏在里边，所以当孩子愤怒的时候你可以告诉他，你看什么地方起作用了，现在是杏仁核在起作用，你的大脑皮层停下来了。只要告诉他这件事情，他就会冷静。

第三个就是学会备选计划思维。

第四个叫作帮助孩子建立对自己的同情心。

选择权往往不是来自我们的能力、金钱，而是来自我们大脑的弹性，所以要给孩子创造一个更加惊喜的世界。孩子考得好，你很高兴；孩子考得不好，你也依然很淡定。这就是我们能够给孩子最好的礼物，帮助孩子去关心这个世界，而不仅仅是关心他一个人。

《让孩子远离焦虑》

接受 放手，接受让孩子成为她想成为的人。

思维方式决定你的感受。