一、生活事件
1、早上起，深呼吸，感谢生命之源叫我起床，感谢我身体内的所有细胞与平行空间。
2、祈请我的高我，请展现今天经历的事件及其中的人生完整的意义，我敞开我的心扉与百分之百的意愿去看，去听，去感受，感谢、感谢、感谢！
二、感受输出
这个当下我创造对我所爱的人最有益的东西，但我更想要创造的是我所爱的人的意愿，这就是我对他们最为确凿的爱。
因为当我想要他们获取他们想得到的东西，那么我就是真的爱他们。当我想要他们获取我想要他们得到的东西，那么我就是在爱我自己，通过他们。
三、反思知礼
过去、现在、将来，任何时候我都在不断地创造。此时此刻，每时每刻，我处于怎样的状态，釆取了怎样的行动，拥有了怎样的结果，再看看这些结果很多都是自己不喜欢的，自己在不良情绪下创造的。
通过这番追朔，让我明白有觉知的创造是多么的重要。从此时此刻开始，每时每刻用觉知的心念启动这种觉知的创造性过程的方法，看看我想“拥有”什么，问我自己，一旦“拥有”那样东西之后，我会处于什么“状态”，然后直接进入那种状态。
四、明心见性
每时每刻创造，每时每刻随着如如不动的意愿而调频。从而顺应一一而非抵制一一了宇宙的创造性力量。
五、合理承诺
生活中并没有我非做不可的事情，那完全取决于我的存在状态。处于快乐、安宁、满意或者充满爱才是我常态。感谢、感谢、感谢！
六、肯定赞美
我赞美我生命中发生的一切都是上天赐给我的恩典，都是为了成就我自己，为了让我遇见更完美的我。
七、感恩嘉许
我感谢我的夫君、我的儿子、我的女儿，宛言老师，感谢华夏最高的祖先，感谢历史长河中的陈氏祖先，感谢一切光之存有、无形团队，让我越来越接近我真实的我。感谢、感谢、感谢！
八、全息观想
静心，冥想、在动态与静态中感受天地宇宙的能量时时包拥着我，并在这能量场里人、事、物越来越清净吉祥。感谢、感谢、感谢！
九、回向
将此充满无限爱的能量发送给我生命中所有的有形无形人、事、物及大地之母与整个宇宙，平行时空。
十、生命恩典
爱本身别无所求，它只求有机会实现被爱之人的选择。
十一、百分百意愿
我百分百意愿成为无条件的爱，让将爱传递给整个地球，整个宇宙。
