导读：你是否缺少安全感？你会经常觉得累吗？结婚一定要买房吗？工作越来越没意思……如果你有一个回答是“YES”，那么这本书就是你想要的。[在这个物欲横流的时代，我们有着上进、焦虑、恐惧的心，怎么与自己相处，让自己更好变成整个时代的问题，本书正是解决这一列问题的一揽子“套路”。]
徐小平：拆掉思维的墙，多少寻梦者在一道看不见的陈旧观念、僵化思维的“鬼打墙”面前，踏破铁鞋，无功而返……假如你疑似自己也是这样的人，你需要阅读这本书，拆掉思维的墙，打开梦想的窗，走出生命的困境，加速人生的巡航。
第一章 你是不是安全感的奴隶
（一）核心思想
关于安全感，首先什么妨碍我们的安全感？比如房子、职业、爱情等因素；其次提升安全感的方法；最后安全感不是拿回来的，而是给回来的。
（二）原文亮点
1.张爱玲说“也许每一个男子全都有过这样的两个女人，至少两个。娶了红玫瑰，久而久之，红的变成了墙上的一抹蚊子血，白的还是‘床前明月光’；娶了白玫瑰，白的便是衣服上沾的一粒饭粘子，红的却是心口上一颗朱砂痣”。
2.爱的三个误会：1）把依赖当成爱；2）把自己当成了爱别人；3）把喜欢和爱搞混。（武志红讲中国家庭有很多糨糊逻辑，都是边界不清楚。①我的事就是你的事，你们的事就是我的事，你们的关系我要管，我们的关系你也要处理；②我，就等于我们。你，你就等于你们；③我们互相之间是不能有边界的；④连时间上的边界都没有，夫妻之间一吵架，陈芝麻烂谷子全部兜出来。）
3.为什么美女大多不认识路？能力=天赋*时间。如果我们自己没有内在安全感，但是内心又迫切被需要，我们只好慢慢地转向外界，寻求外部的寄托。这让我们的自信完全被摧毁，恐惧开始滋生，因为我们内心的潜意识深深知道：外物是无法完全掌控的，而我们又无比依赖这些东西。[用进废退；一切技能通过刻意练习都能习得；能否习得某项技能源于你是否打开心智，相信自己能够习得这项技能；为习得某项技能赋予重大意义，探寻习得此项技能的内驱力- -刚需]
4.快速提升安全感的方法论：1）小范围的冒一冒险；2）远离那些太容易获得的安全感；3）珍爱生命，远离恐惧；4）做一个恐惧保险箱；5）做成功日志，你就成为牛人；6）面对恐惧，触底反弹。
5.恐惧保险箱
7.那些关在自己的心房里，整天盘算别人的人；那些躲在自己的小窝里，整天等待别人搭救的人；那些躺在优厚的物质条件之上，惶恐地担心失去的人；那些内心没有安全感的人，你们能够做些什么？
如果你真的是一个没有安全感的人，你能做的最好的是事情，就是在自己最恐惧的地方，无条件的去支持一个人、一些人、一群人。支持别人是这个世界上最安全的事情，它永远不会失败。
8.美国心理女王奥普拉在2008年斯坦福的毕业典礼上说：如果你受了伤，你要帮助他人减轻伤痛。如果你感到痛苦，你要帮助他人减轻痛苦。如果你的生活一团糟，让自己帮助其他处在困境中的人摆脱困境。
（三）原文金句
各位不见房子不撒女儿的中老年父母们，各位无房绝不裸婚的男男女女们，谁才是真正的股神？巴菲特的媳妇苏珊！她为巴菲特做了一辈子最重要的一次投资决策：投资自己，而不是一套房子。
你的潜能就好像你的咨询顾问，如果一开始信任它，它就会越来越努力，为你做越来越多的事情。单数如果你一开始就不信任它，而去依赖其他的东西，它就会慢慢远离你，在你需要用的时候，它也不会再来。
恐惧就是这样一个懦夫，当你触及它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知躲到哪里去了。
[安全感需要向内求，向外求不但会失去，反而会越来越没有安全感。]
第二章 让有趣的生命扑面而来
（一）核心思想
有趣的生命靠兴趣，尤其是深层兴趣，培养深层兴趣让自己成为有趣之人的方法是无条件的投入，这样的兴趣不会降低。
（二）原文亮点
1.兴趣（interesting），来源于拉丁文词根“inter”，在……之间，后面加上了代表最高级的“est”和代表当下的“ing”。这仿佛在告诉我们，兴趣就是你以最高级的形式投入当下的事情之中去。
[兴趣像一粒种子，一经被发现，你就要为其提供水分、养分、阳光等条件，尽可能地细心呵护，让其茁壮成长，发展成深层兴趣，固化为自我人格。]
2.投入的理解：1）尝试是有可能成功，有可能失败的；2）成功的尝试能收获到成果；3）不成功的尝试能收获到智慧；4）不管成不成功，投入都能带来快乐。
（三）原文金句
当你真正完全投入到当下的事情中去时，不管这个事情多么简单卑微，你都能感受无穷的乐趣。任何一个瑜伽教练都会告诉你，即使认真低投入你的呼吸- -这个每天你做过无数次的事情- -都能感受到无数的乐趣。
当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候，他往往能够把工作做到最好，也不一定收到最多的报酬。
生命就好像镜子一样，有趣之人对生活保持极高的投入度、权力拥抱，生命也全力拥抱他。无趣之人用“没兴趣”把自己和生命隔绝，所以生命也躲开他。
寻找那些不能够被满足的深层兴趣，比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静……它们会让你幸福一辈子。
第三章 心智模式决定我们的命运
（一）核心思想
提出一个重要的概念心智模式，心智模式决定我们的幸运、思维、快乐以及命运的底层思维，心智模式的来源与关于心智模式的观点，通过混沌-觉察-醒悟-超越升级心智模式。
（二）原文亮点
1.人们宁愿自我欺骗，也不愿意相信自己是被欺骗的。因为他们活在自己的“思维之强”当中。（德国社会学家马克斯：人是活在自己编织的意义之网上的动物。著作《新教伦理与资本主义精神》）我们看到的是自己想要看到的世界。《周易.系辞上》说：“仁者见之谓之仁，智者见之谓之智，百姓日用而不知，故君子之道鲜矣。”简单地说，你永远只能看到真实世界中，你想看到的那一部分。[人的认知局限于自己已有的认知，在自己自洽的认知系统里，很难接受新的知识、概念、理论，便会造成人认知的自我遮蔽。]
2.我们按照自己过去的经验和记忆，处理我们看到的部分世界，然后在我们的脑子里面构建自己的世界。给自己创造一个世界模型，然后根据这个创造出来的世界生活。一切真实的事物都是心智模型，而一切心智模型对你来说，都是实在的世界。这就是每个人不同“思维方式”或“思维定势”，这个看不见的“镜片”加上 固定的“思维程序”所搭建的内在世界模型，就是我们的心智模式。[可见人所生活的世界，来源于人所掌握的概念及概念之间相互联系所构建的内在世界，外在世界是内在世界的外现。]
3.限制我们思维里的强
[真正限制我们的不是实物部分，而是隐藏在思维深处、社会观念、社会认知局限等设置的那一道道墙，虽然我们肉眼看不见它，它却死死将我们禁锢在原地。你所在的世界就是认知的半径，不断提升自己的认知就是不断扩大认知半径的过程。]
4.《第五项修炼》的作者彼得圣洁说：“心智模式是深植与我们心灵之中，关于我们自己、别人、组织以及世界每个层面的形象、假设和故事。就好像一块玻璃微妙的扭曲了我们的视野一样，心智模式也决定了我们对世界的看法。”
如果说每一个人都带着一块镜片来看世界，然后用一套自己的程序来构建自己的世界，那么这本书的认为，就是帮助你细心打磨更好的镜片，升级你的程序。
5.关于心智模式的几个观点：1）心智模式就是一套大脑内部程序；2）心态来源于心智模式；3）每一个心智模式都有自己的局限；4）心智模式无所谓对错，只有是否有效之分；5）努力付出一定有回报；6）每个人都要给自己做长远的职业规划，并且制定详细的计划；7）只要是金子总会发光的；8）我一旦找到自己热爱的工作，我就不会像现在这样吊儿郎当的，我会全力以赴。
齐白石：学我者生，似我者死。
6.心智模式是如何来的？
简单地说，我们的感官体验、我们从社会获得的所有信息和我们受的教育，还有我们自己思考的结果和我们过去的经历，都构成了我们自己的心智模式。
虽然我们不能改变我们的过去，我们却能改变我们对于过去的看法，这才是心智模式的伟大之处。日本经营之圣松下性之助回忆自己获得成功的理由时说：
混沌- -觉察- -醒觉- -超越四个步骤，是心智模式升级的必经之路。
李下来：一个人的心智就是其过往获得的一切知识和经验的总和（包括基于这些知识和经验造就的思考方法、思考模式）。
（三）原文金句
我们就是自己生命的巫师，我们给自己搭建一个幻想世界，然后在现实中让这个幻想慢慢实现。
在今天这个变化多端的世界，我们最大的危险不是外界的压力与竞争，而是我们内心的模式，这些模式决定我们看到些什么、感到些什么，如何思考以及最终成为怎么样的人。这也是这本书尝试告诉你的东西。
如果你是金子，你要提高你的含金量到一定程度，才会成为金矿。当你被挖掘出来，你要经过很痛苦的碾磨、冲刷、浸泡，要让你身上的杂质，不好的习惯、污点被熔掉。然后还要成型、打磨、抛光，最后才能成为很有价值的发光的金子。
第四章 成功学不能学
（一）核心思想
成功就在脚下越走越近，破解成功学的误区，成功不是世俗意义上的金钱、名誉与权势，成功来自内心深处慢慢靠近的目标。
（二）原文亮点
1.正态分布曲线告诉大家：无论什么群体，随机变量的概率分布大多数总是停留在某一个值的前后，离这个值越远，出现的概率就越少。[漂亮、身高、成绩、收入等等都符合正态分布。]
2.成功的真正含义是越走越近。每一次呼吸，都是一次成功，查克离自己的目标越来越近，难道这不是最好的成功？
当你把成功的定义放在外界，你会把自己陷入一种不可控的焦虑，一种得到前恐惧、得到后空虚的生活当中。你的天花板是别人的地板，而你总是向上看，从来没有留意过窗边的风景。
电影《当幸福来敲门》的主人公加纳告诉他的儿子：“如果你有梦想，就要去捍卫它。当别人做不到什么的时候，他们就想要告诉你，你也不能。如果你想要些什么，就要去努力争取。就这样。”
[作为进取型的人，用一种动态的生物学思维而不是静态的机械学思维来看待成功，成功是成长过程的一系列节点，这些节点不是均匀分布，而是随机的出现，在成长的过程中可能很久不会出现，也可能会接二连三不断地出现成功的节点，我们能做的是不断地习得技能，耐心地想成功靠近。]
（三）原文金句
成功是一个小概率事件，混得太惨也是。大部分人，还是过着不太成功也不太失败的日子。
如果我们要修理一辆汽车，你会只坚持用扳手，不用螺丝刀么？我们既可以用扳手，也可以用螺丝刀。关键是，目标是把车修好。
如果你有一个梦想，那就去捍卫它；如果你有一个目标，那就去争取它。走起来！当你走在人生的路上，没有必要去羡慕那些走在高处的人，也没有必要轻视那些走在你后面的人，因为成功不是生命的高度，成功是生命的速度。成功在你此刻的脚下，成功就是越走越近。
第五章 如何找到热衷一生的事业
（一）核心思想
老司机介绍职业规划过程的套路。
（二）原文亮点
1.兴趣的三种境界：兴趣、乐趣、志趣。兴趣是让你好奇的东西，你觉得可以尝试一下。兴趣被快乐的强化以后，就会变成乐趣。乐趣会让你在其中获得快乐，也让你可以快乐地投入其中。志趣会让你在其中获得价值，让你觉得你可以投入一辈子。
2.选择是一个数学问题。37%规则：第一阶段，你只看，不作选择，根据自己的实际情况，了解哪些你喜欢，哪些你不喜欢，记住这个阶段内你最满意的那个；第二阶段，等到过了自己设定的37%后，你一旦遇到比你最满意的好或者类似的，就毫不犹豫决定。
使用37%规则，是你作为你一个理性人在这个不确定世界中所能做到的最好，那你就可以无怨无悔，没有那么多纠结和痛苦了。
理性的人，应该知道什么时候停止。
3.如何避免只看职业的艺术照？
1）做一个在职人士的职业访谈；2）尝试一个与目标职业有关的培训；3）进入一些专业论坛或者博客群；4）看招聘网站和公司网站；5）找一些职业数据库。
4.不投简历也能入职的方法：1）职业访谈；2）给名人写信；3）混论坛；4）参加培训和学习；5）加入俱乐部；6）义务工作进入；7）成为客户；8）成为一个自由职业者。
职业访谈最核心的要点：认真倾听，尊重对方；永远不要在职业访谈里面谈求职的事。
职业是自身天赋和现代世界局势的结合。
亚里士多德说：“你的天赋与社会需求的结合点，就是你的职业所在。”天赋在慢慢增长，社会需求在不断变化，你的最佳职业也在不断变化。
4.好的职业规划建议
5.一件事情的价值，不取决于你现在判断的价值，而取决于在未来情况中的价值，这叫未来价值。平台、资源、眼界、机会、好老板、失败的经验，这都是未来会升值的潜力生命股票，年轻的时候，即使牺牲点别的什么立即可得的利益，也要购买这些东西，它们会在未来的时间里面，增值百倍。
6.法国诗人勒内夏尔有两句诗：懂得静观大地开花结果的人，绝不会为失去的一切而痛心。
7.未来价值，不要为一个水杯约束你真正有价值的生命。
沉没成本其实是已经损失的成本，为了这个损失而追加成本，最后只会头破血流。
正是因为缺乏真正的目标，它会下意识地进入真的或假的机会，却在真正需要坚持的时候落荒而逃。航行者最终能走出去很远很远，穿过那些风暴，走到自己想去的地方。漂泊者则被梦想诅咒，一辈子胡乱漂泊在海上。
（三）原文金句
最好的方式是- -年轻的时候你可以一见钟情，但是到了年纪你就该两情相悦一段，然后选择和一个人白头偕老。
最糟糕的方式莫过于这样- -年轻的时候你遇见谁都想白头偕老，年老的时候，你还是看见谁都一见钟情。
选择职业和选择天堂一样，很多很适合你的工作会显得不那么炫目，而很多听上去的“好职业”，也许恰恰是“广告”。
你的时间需要规划，但永远不要百分之百地规划它。如果那样的话，你会扼杀自己创造性的冲动。
如果生命是旅途，你的眼睛就好像探照灯。你永远只能看到你所在之处的一百米处，一百米开外的地方到底怎么样你并不清楚。你能听到很多传奇和故事，但是无法做确切的计划
在你的视野范围之内，你需要精细的计划；在你听说的范围之内，你需要大方向的规划；而在那些你连听都没听过的地方你需要的是相信。
第六章 原来我还可以这样活
（一）核心思想
分析受害者与掌控者的心智模式，如何面对不公平，怎么拆掉不公平这堵墙。
（二）原文亮点
1.外界、别人来掌控我们的生命，导致我现在的状态。[元认知能力，掌控自己什么的永远是自己，不是外界、不是别人、甚至根本不是自己的思维。]
作为受害者，最大的收获是：发泄的快感、被同情、觉得自己其实是正确的。最大的损失是：觉得失落、绝望、无奈、无助、无力感。
作为掌控者，最大的收获是：找到新的可能性，自省，觉得自己可以应付一切，有动力再尝试。最大的损失是：很有压力，面子问题。
受害者生活在自己舒服的自怜状态，却失去了掌控生活的机会和可能性。掌控者则要面临一些压力和面子问题，却可以掌控自己的生活。心智模式无法兼容，你只能选择其中一个。
3.为什么我们对受害者那么的恋恋不舍？
1）推与责任，保住面子；2）安心做坏事；3）让我们一起分享《惨烈故事会》；4）用受害来轻松获得同情与帮助；5）自我伤害，帮助他人。
[受害者的逻辑向外看，掌控者的逻辑向内看。中国古人修为强调向内看，比如儒家的“反求诸己，推己及人”]
对生命屈服有很多种，最可怕的是那种喜欢被奴役。
4.这个世界是不公平的，你活得越久，站得越高，看得越清，你就会意识到，世界的本质其实就是不公平。所以所有的宗教、法律都在追求公平，追求公平，恰恰说明世界是不公平的。学习如何面对不公平，远远比学会如何评价不公平重要。
（三）原文金句
这个世界上还有一小部分人，他们有一个奇妙的心智转化器，他们好像没有痛苦按钮，只有快乐按钮，而且按钮在自己手上。
如果你愿意，你总是可以掌握些什么。你没有必要得到允许才开始学习，你也没有得到机会才开始努力。如果你愿意，你现在就能够为这件事情做些什么，除非你的受害者模式让你深深陷入抱怨与自怜中。
我们生活在一个处处不公平的世界，所以我们总是希望在另一个地方，幻想在那里有我们追求的真正公平。我们期待过富有、期待过结婚、期待过进城、期待过出国，但是这一切在你真正达到的时候，你才发现，原来你依然面对一个不公平的世界。
第七章 幸福是一种转化力
（一）核心思想
什么是幸福，阻碍幸福的原因是父母质疑与比较，幸福是一种将社会系统与自我系统转换的能力，成为自己想成为的样子。
（二）原文亮点
1.让父母停止质疑的最好方式，就是尽快开始你的行动，然后用事实证明给他们看。在我们今天这个物欲横流、价值单一、家庭压过自我的世界，坚持自己的想法是一件需要勇气但是绝对值得做的事情，尤其是刚刚开始那几年。
（比较是成功或幸福路上最大的坑：对于那些把自己的幸福建立在与他人比较的结果之上的人来说，幸福和快乐永生永世难以获得，就算偶尔产生了幸福和快乐的感觉，也必然昙花一现，因为总有人会比他们更加年轻貌美、英俊潇傻，收入更高、权力更大，地位更尊贵、财富更雄厚。
比成功更重要的是成长。如果“成功”是与他人比较的话，那么“成长”则是与自己比较- -今天的我和昨天的我、明天的我和今天的我之间的比较。后一种比较显然比前一种对个体来说意义更大，也能够带来更加踏实的幸福感。《把时间当作朋友》）
4.谁动了我的幸福
1）我要比你更好；2）“我要更多”与一个人需要多少土地
世界上只有两种人：用钱来换幸福；用幸福来换钱。
5.我们很听话地长成为一群有胸无脑的人，一群有逻辑没情感的人，一群讲高度不讲尊重的人。我们长成为别人要求的样子，并且以此为荣。[做一个有头脑的人，有勇气去面对质疑，具备独立思考能力，有逻辑思维能力，长成自己想成为的人]
（三）原文金句
父母为孩子苦心写好一个生命的剧本，仔细打磨，多方求证，打理好所有演出成功的明暗规则，只等待孩子带着面具，上场表演他们写好的剧本，等待他们在看台下的掌声。
你的生命就像你的家。因为你的不坚持，却让别人进来布置。但是你不要忘了，在里面住一辈子的还是你啊！
你不妨把自己的梦想想象成一家上市公司的董事会，你和你的父母对于“你”这个公司都有一定的发言权。他们占有一定的股份。他们有权利发言，有权利表达观点，而你也有义务认真倾听、考虑。但记得在关于你人生的董事会上，你永远是最大的股东。
如果你觉得你的生活出了问题，也许并不是因为你赚得不够多，名声不够大，而恰恰是因为你缺乏一种把物质转化为幸福的能力。
第八章 上天不需要你成功，只需要你尝试
（一）核心思想
行动是治愈等待与拖延的良药，即使坏的开始至少也等于成功的三分之一。
（二）原文亮点
1.等死模式
当一个人等待与拖延的成本，远远高于他真正开始行动所需要的成本，他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。[行动是治愈一切等待与拖延的良药，让浮躁的社会追求效率的时候，不忘对时间的正常感知，摆脱一种极为狂躁的状态。]
（三）原文金句
西方人说：Waiting for life is waiting for death。等待生命就是等待死亡。生命不是用来等待，而是用来穿越的。
如果你在一两个行业做过十年，那你就是精英；如果你在三四个行业做过十年，你是精华；如果你在不同的五六个行业做过十年，那你是精神病- -企业讨厌不断开始的人，滚石不生苔，转行不聚财。
如果说一个好的开始等于成功的一半，那么坏的开始至少等于成功的三分之一。
第九章 成长为自己的样子- -给残酷世界温柔的规划
（一）核心思想
用别人眼中的光环来评价自己的成就，成就越高反而内心越孤寂，找到自己的真实需求，努力成长为自己的样子。
（二）原文亮点
漏斗人，他们的外壁很大，但是底部却是空的，他们不像高脚杯，却像一个漏斗。随着能力的增强，他们的外壁越来越高，他们需要承担的东西越来越多，但是他们却从没有收获到内心的快乐。
（三）原文金句
一旦你开始用金钱来代表成就，用价格来代表爱情，用秤来称感情，生活的幸福被你毁灭，是理所当然。
什么是成长？那是你内心的一个尺度。你能够感觉到你的成长，你内心直到你会成长为什么样子，就好像一颗橡树籽，无需教导，也会成长为一颗挺拔的橡树。世界上每一个人都可以成长为自己最好的样子，同时我们也拥有关于成长为这个样子所有的资源。
幸福有的时候就好像股票，只要有一两次在正确的时候做正确的选择，那就赚大了。
