今日晨跑4.30公里

在《财务自由之路》读到这段话,深以为是:

“于是,我们开始跑步了——舒适的慢跑。开始的几分钟,斯图分析了我的跑步方式,逐一指出我做得好的方面。此外,他给出了大量建议,包括呼吸方式、摆臂动作和脚着地的方式。令人惊讶的是,我真的不再感觉累了。我们一共跑了两个半小时,跑步使我感到有趣,对此我十分自豪。此后,我坚持每天跑步。这些年,我一直保持78千克的体重,健康有活力。现在的我,理解不了怎么会有人不跑步。跑步使人充满活力、精力充沛、身强体壮。”————《书摘》

我习惯了早起,是每天5点的那种,于是也习惯了晨跑。

曾经右膝盖疼痛难忍,做了磁共振,被医生判定为韧带三级撕裂,医生嘱咐我不能再跑步了,于是乎晨跑停止。大半年后,在没有吃药没有保养的情况下,膝盖突然之间就不再痛了!!于是我又试着开始晨跑,这次我进行了学习,改变了跑步的方式,选择以高步频、小步幅的方式来进行晨跑。到现在膝盖没有因为跑步而疼痛,真是奇妙的事!世界无奇不有!

我的目标是:5公里,步频190,心率120以内。现在步频在160,还要继续练习!

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