woop法:
愿望:今天上午12点之前把所有的美食文和情感文全部发完
结果:如果我发完了,我就可以准备其他事情,比如考试,比如阅读,比如第二天的文章,我每天不用很赶
障碍:我会做着做着就坐不住了,想要找些其他的事情来做,我会熬不住这个过程
计划:如果我想找其他事情来做,熬不住这个过程,我就继续发文
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结果:如果我发完了,我就可以准备其他事情,比如考试,比如阅读,比如第二天的文章,我每天不用很赶
障碍:我会做着做着就坐不住了,想要找些其他的事情来做,我会熬不住这个过程
计划:如果我想找其他事情来做,熬不住这个过程,我就继续发文