笔记摘抄：
拖延症=心理债务
随着时间积累，拖延的任务积累，我们的心理负担也会越来越重，压力和焦虑增加，陷入内耗的恶性循环你最初可能只是推迟了一个小任务，但随着时间的推移，未完成的任务像滚雪球一样不断变大，最后即使付出加倍的努力，也仅能效果平平。
因为你不是在“赚取”，而是在“偿还”
拖延症的本质：陌生，困难，模糊
我的应对策略：够熟，够轻，够清
已经拖延症了，我们千万不能再沉溺做计划，
否则就会陷入“拖延-计划-再拖延-再计划-再再拖延”的内耗恶性循环，事一件没干，心态已经沧海桑田。
实践总结的123法则，能快速开启“行动模式”，然后无痛持续……
我们可以选择每天多拖延0.01，也可以选择每天少拖延0.01，365天之后，会收获截然不同的自己！
治愈系心理学，每日更新，让我们一起功利地学习，坚定地行动，野蛮地生长！（net）
