打业余比赛受伤的概率应该不大，可经常玩篮球的人大大小小都经历过伤病，怎么样学会保护好自己呢？平时冷静下来也需要好好想想！
我个人在初中三年没有因为打篮球受过伤，高中、大学时期脚踝和手指都有受过伤。
印象中第一次比较严重的伤病就是在内线抢篮板的时候，脚踝从高空（50cm左右）落地，空中失去平衡后没能让脚掌先着地，落地瞬间脚踝就非常痛，不过还可以走路，由于初次受伤，也不懂得怎么处理，连一些基本的膏药都没有买！
现在想一想当初真是没有经验，痛了一个多月（可能超过两个月）才想着买些膏药，说来也神奇，膏药贴上不到两周就完全好了，也不知道是自己修复能力好，还是遇到了神奇膏药。之前的文章中也简单提过这件事，希望看到这篇文章的人在球场上遇到伤病果断去就医或者买些药物。
打篮球怎么样才能少受伤呢？
打球之前一定要热身，我个人在中学到大学期间就没有打球前热身的习惯，当然周那时候周围的人基本都没有这个习惯，见过一些体育生在打球前热身。那时候我的内心独白：“有什么用，搞得有些矫情！”现在想一想，还是自己见识短。
大部分的伤病都来自于内线抢篮板，对于身材不占优的后卫们，抢篮板的时候不要能太有野心（本人几次抢板受伤就是与高自己半个头到一个头的人争夺篮板，想一想真在他们头上撒野，他们也没有面子吧！）。我个子矮，可就是喜欢抢篮板，估估计还是初中养成的“坏”习惯！
手指的受伤也是大概率的事，我个人投篮主要是食指发力，可最重要的手指受伤次次数超过5次，每一次都是一个月以上才完全好，想一想我的投手之路真的不容易啊！现在也学着3指或者4指合力投，可就是没有食指那种稳定性。
控球能力加强，很多突破上篮能绕一下就绕一下，直接对抗也容易造成肩部或者手肘的伤病，毕竟我们没有詹姆斯那种强大的身体素质。
打球的时候学会保护对手，我见过一些球场上防守乱来的人，这些人也很容易受伤（“杀敌一千自损八百”）。
学会与队友配合，球场上学会节省体能，很多崴脚就是体能跟不上造成的。
本人是一个热爱研究投篮技术的篮球爱好者，我的梦想是能让更多业余选手成为投篮高手。欢迎关注作者！
