瑜珈

这几天在看Tiffany老师曾经推荐过的艾扬格的《瑜珈之树》。看书的过程中,让我对瑜珈又有了进一步的认识。

艾扬格在开篇这么说:

百分之九十的人都有苦,其苦或在身、或在心、或在灵,瑜珈科学帮助我们把身体当成神殿似维护,使它和灵魂一样洁净。人的身体是怠惰的,心是活泼的,灵魂是光明的。瑜珈是要把身修炼得和心一样活泼,这样身心都活泼之后,从而导向光明的灵魂。

特别喜欢里面说的,瑜珈帮我们把身体当成神殿似维护。身体是我们心灵的居所,就像是住家一样,有个整洁干净的空间是另人身心愉悦的事情。瑜珈让我懂得了要好好地爱自己。

什么是瑜珈呢?简单来说,瑜珈就是身与心,心与灵的结合。通过练习瑜珈,来达到自由、宁静、平和和幸福的状态

其实要做到身与心的结合并不是件容易的事情,更别说是心与灵的结合了。但是通过瑜珈,能让我们往这样的目标靠近一点,再靠近一点。我意识到自己以前常常把过多的注意力放在外界上,而忽视了自己的内心。其实包括每次的瑜珈练习,仍然会很容易就开小差,身体在练习,但是心却容易飘忽不定。现在每次的练习,我都会提醒自己要专注于当下,专注于一呼一吸,专注于呼吸与动作的协调性,注意身体的感受。虽然过不了多久我的思想就会开小差,但是一意识到自己开小差,我又会把自己的注意力转移到练习中来。

从9月中旬开始跟着Tiffany老师练瑜珈,到现在有差不多练了3个月了。每周都会尽可能至少练习4天。刚开始的时候都是晚上练习,冬天了大都是每天早晨起来练习。早晨起来练习真是比晚上更不容易,因为身体的柔韧性不如晚上的好。可是练习了一个星期之后,就会发现比刚开始的时候好很多,身体在简单的热身之后就能很快被打开了。这些时间的练习是有成果的,比如树式,已经可以做到不需要用手帮忙扶着脚了。比如坐半莲花时脚腕不像开始时那么痛了……在练习的过程中,体会到了老师经常会说“慢慢来“、”All is coming”。每次练习完毕,我都会发自内心地跟着老师一起说“Namaste”。

瑜珈的练习对我来说根本不需要所谓的意志力去坚持,而是像吃饭睡觉般成为日常。倘若没有练习,就会很不自在。心里真的是特别特别感恩有这么好的老师在教我们瑜珈。特别特别感恩,2016年最欣喜的事情就是遇见Tiffany老师,2017年,我会让瑜珈成为日常。希望在2017年年底,大家能一起分享这一年的瑜珈练习的心得。感恩有Tiffany老师的陪伴!

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 203,456评论 5 477
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,370评论 2 381
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 150,337评论 0 337
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,583评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,596评论 5 365
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,572评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,936评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,595评论 0 258
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,850评论 1 297
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,601评论 2 321
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,685评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,371评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,951评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,934评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,167评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 43,636评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,411评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 我想,我与瑜珈之间的故事,虽然没有惊天动地的开场,却足以让我终身难忘。 (一)初次结缘 两年前的一天,我在好友兼同...
    云间信阅读 1,493评论 13 11
  • 很久没运动了,前几天在家里练习了一个小时的瑜珈,都是简单的动作,自认为每个动作都完成得轻松到位,筋骨得到了拉伸,心...
    勤学的小实验阅读 492评论 0 5
  • 消化系统 口腔 食道,胃,小肠,大肠,肛门 消化的过程开始,不是从咀嚼食物开始,是从一个吃的念开始就开始啦 想一个...
    鹏之翼阅读 679评论 2 4
  • 一天的断食结束,11月16日,开始复食的第一天。 复食在断食过程中相当重要,复食也是最考验断食者决心意志的阶段,断...
    柳上听黄鹂阅读 830评论 0 1
  • 一年前因为肠胃炎要喝中药三个月,我问医生除了喝中药还有什么方法可以加快好转,他说女孩子可以练习瑜珈,这对于你现在胃...
    Joan89阅读 319评论 0 2