4:55 起床 热水 煮粥
5:00 冥想20分钟
5:15 穿衣
5:30 盛饭 放水 洗漱
5:35 记录 早餐 泡脚
5:55 出发
6:01 嗓音练习
6:28 唱歌“飞得更高”“蓝莲花”
6:39 朗默读易经“蛊卦”
6:52 讲演训练
7:01 腹肌撕裂者35分钟
7:40 回家洗澡(做饭)
8:45 乘坐148公交
冥想:
今天的冥想依然没有在想象中把未来的辉煌时刻勾画出来，更没有在脑海中把未来可能遇到的冲突给想象出来。现在感觉时15分钟的冥想时间太短了，刚刚定心就已结束。明天试着幻想出未来的自己站在会场之中讲述我的故事。
《比如车上什么样，已找出。》
《比如房子怎么样，找出来。》
《最能产生误会的人，楚南。》
嗓音训练:
今天的训练全程都没有用心投入，特别是在训练时的深蹲更是敷衍了事。心境已乱，难得清静。这也说明我内心深处的不成熟，还不能坦然面对身边事。
唱歌:
今天的唱歌训练中虽然还有一丝在意外面的人想法，但是起码要比昨天好太多。在训练的时候因为没有极度专注，所以心情和思维都没有调整过来，跟不上唱歌的节奏。
易经:
1，乾卦
2，坤卦
3，屯卦
4，蒙卦
5，需卦
6，讼卦
7，师卦
8，比卦
9，小蓄卦
10，履卦
11，泰卦
12，否卦
13，同人卦
14，大有卦
15，谦卦
16，豫卦
17，随卦
18，蛊卦
19，临卦
临卦的含义:
临卦是告诉我们，所有的事情没有对与错。而是在于我们愿意接受哪种道理。一个君王是否有所成就，还是需要广纳谏言，尊重每一个人的价值。
临卦的故事:
一个农夫在田地里，向上天祭祀祈祷。在地里摆上三根香，左手拿着一个猪蹄，右手端着一盅酒。而他祈祷想要却是:黄金万两，妻妾成群，身体健康，长命百岁，子子孙孙都享其福。
这个故事告诉我们，不要总想着付出小，得到大的幻想。一定要脚踏实地的去按照万物的发展规律去为人处世，价值与交换一定要对等。
易经的默读和朗读:
临卦在默读的时候心气神都没有投入，只是浅浅的在默读。而且读的时候根本就没有投入最佳的状态。应该说整个人都没有在状态之中，今天调整一下自己心理状态。
讲演训练:
今天的讲演训练没有激情，没有任何的感情投入。只是小心翼翼的，机械化的把该说的话和要讲是故事说完。既没有亮点，也无槽点。
腹肌训练:
今天挑战的是地狱式腹肌撕裂者训练，一共是666个动作，但是实际上我只完成100个左右，其他的都是不符合标准。这个训练可以作为今后训练的升级型。以这个训练作为腹肌训练的唯一选择。
深度思考:
过分炫耀:总是在过度炫耀和表现，这样自以为是的行为和心理着实让我自己都感觉厌恶。这种原因的核心就是内心缺乏安全感，生怕别人看不到自己的价值。到处的表现自己，张扬自己。
自以为是:总是从自己的思考角度去认为自己什么事都是对的，然后以此来反对别人，甚至给对方进行负面的定义。 甚至还有时候把别人当做白痴，生怕别人理解不了我的想法。非要把事情说的特别详细，把对方当成一个白痴。这一点一定要深度的思考一下。
观其恶，忘其恩:这是我最可恨的缺点，总是聚焦对方的缺点，不去看对方的优点。总是以对方的一个小事，而去否定他所有的好。只看一个恶，就否认全部的善。我这个缺点一定要改变，不然我这一生绝对不会有良好的人际关系。
