今天已是保军老师直播第71天。时间过得真快，前几天还在期待豪达母子的分享，恍然间，那已是昨天的事了。眼看着100天直播也已开始了最后30天的倒计时。这些天跟着保军老师，书读了不少，知识点很多，自己又记住了多少？记住了哪个类型？为什么？今天读《考试脑科学》也许能从中看出一些端倪……
《考试脑科学》
1.知识与能力
记忆并不是记得牢，而是遗忘得少。书看了很多，却记不住，用不上，因为知识没有变成能力，陈述性知识没有变成程序化的技能。
2.运用知识三步走：
① 信息输入：不能输入过载，信息容量一般为7±2。
② 信息整理：组块化的信息，归纳，总结，分类，同类知识放一起，形成知识结晶体。
③ 信息调用：频繁的输入，检索和调用，刻意练习，大量刷题，巩固记忆连接，熟能生巧。
激活积极情绪是记忆旳核心，对学习产生兴趣，从而增强记忆。我们好多家长的所作所为本意是想让孩子好好学习，却造成了孩子对学习的反感。
3.什么样的环境更适合孩子学习？
① 减少干扰，减少压力，避免影响伏隔核。
② 大脑有适当的危机感，让大脑里有适当的压力，有饥饿感。
③ 保持生物节律，养成习惯，防止海马体细胞死亡。
④ 持续行动一段时间
4.记忆与遗忘
① 信息输入后，遗忘是常态。保持足够的睡眠，珍惜睡前黄金记忆时间。
② 单纯的知识记忆不容易被调用，因为没有转化为经验记忆。图像记忆法，多感官记忆法，关联熟悉场景，自己去讲述给别人听，有效调动经验记忆，形成长时记忆。
5.神经回路与高效记忆
底层高效，反复记忆。大脑形成神经回路，必须有稳定的情绪，才能将神经突触间传递的信息读取出来，变成内部有规律的心理表征。脑修成路就是神经回路的原理。要形成长期记忆，关键在于利用短期记忆。
6.记得牢的秘诀：
1）首先得了解记忆的机制。记忆主要包括瞬时记忆，短期记忆和长期记忆三种。其中，我们学习的知识要记得牢主要是受短期记忆和长期记忆的影响。
短期记忆优点：临时存取，长期记忆的必过关卡。缺点：容量小，不能同时保存太多，很快会被忘记。
长时记忆优点：容量极大，存储久，分好类的数据可迅速调取。要想形成长期记忆关键在于如何利用短期记忆。只有通过反复练习，短时记忆才能形成长时记忆。
2）了解大脑记忆的结构。大脑中存储空间是大脑皮质层，而海马体“法官”是进行价值判断的，主要负责判断信息的价值，判断是“必要信息”还是“非必要信息”，只有被判定为“必要”的，才能顺利通过，获得长期记忆的资格。
3）学习的兴趣和意义是也记忆的关键，学习的意义感至关重要。认可的东西，有意义的知识不会遗忘，才能记得牢。
4）与老师的较真都是对孩子的伤害。亲其师，信其道。自己或孩子听不进知识很有可能是较真。学会对身边人保持一份欣赏，三个肯定。
5)欺骗海马体四招
【分享感动】直播间里每一天都有感动在发生:
在家休学发出求救呐喊的孩子，上次连麦后，主动找到李老师，清晰地提出了三个问题，在李老师的帮助下制定了学习计划，在妈妈生日当天（昨天），用自己的零花钱给妈妈送了一个很漂亮的蛋糕，妈妈特别惊喜与感动。
妈妈的改变:（绽放的笑脸，跟此前焦虑不堪的样子，简直不敢相信。）
1.现在，想发脾气、焦虑时就用手抄笔记，学习，这样可以有效缓解焦虑。心里平和安定了，能够感受到了孩子更多的好。
2.这位妈妈说，有人跟她说你家孩子是不是有什么什么心理问题吧？她就开始焦虑难受。那天连麦听保军老师说你家孩子很优秀，她就不焦虑了。孩子好了她就好啦。
老师辅导:
1.不是孩子好了，我就好 ；而是自己好了，孩子就好，孩子好了，自己更好。
2.跟孩子一起为自己起个积极向上的微信昵称。
3.孩子都是天才，需要发现和支持他优秀的妈妈和老师。
4.放下面子，面对真实的自我，这是荣耀的时刻。每次都是真实状态呈现，一切会越来越好。
5.多做向上伸展练习：双手向上举起，头向上仰，向着光的方向伸展，让自己阳光起来了。
6.放下指责，把抱怨变成感恩。想方设法和孩子爸爸联系上，不要排斥，孩子生命来源于父母双方，给孩子更多的支持。孩子的一半来自于爸爸，在否定孩子爸爸的同时就等于在否定孩子，让孩子撕裂。
7.受害者心态，都是你的错，满脸的创伤，变为全身锐利的盔甲，活成受害者又变成施害者。
8.要学会道歉，紧紧抓着别人的错误不放，实则是惩罚自己，原谅别人就是放过自己，行有不得，不求诸人，反求诸己。
9.不要和过去纠缠，这件事我自己也有做错的地方，我也有责任。给自己一点时间，慢慢去悟，收到多少是自己的福分。
引导:闭上眼睛，想象自己从之前的事情中不断往后退，自己慢慢长大了，变高了，我有能力放下这些，我跟着李老师学习，我有更好的心态，我可以放下这些，这样才能让我过得更好。这件事我也有责任，至少当时我没有能力去处理这些事，我也做了一些伤害别人的事（这个点暂时想不通，回去慢慢悟），能做到多少是自己的事。
10.暂时不跟孩子提回学校的事，先自主学习。按摩自己的脸，放松起来，自己过得开心点，把过去的事情一并打包，放下。
今天保军老师是在带着家人度假时，给我们直播分享的。真的很感动。坚持的魅力。
