这几天学习认知行为治疗，学习到一个方法叫“暴露疗法”！看了案例之后，突然想起来，在没接触心理学之前，我对自己使用过这个方法。 ...

春天，真是一个奇迹季节。家周围有几棵很高大的树，到昨天为止树梢上光秃秃的，我每天都会抬头看看他们。因为它们与四周热闹的春色显得格格不入。...

安慰 安慰不是共情，有一些痛苦，一时半会是没办法解除的，安慰是在尝试否认这种痛苦，因为别人的痛苦，也让我们感到难受。 共情 共情是一种处理感受的...

不知道大家有没有这样的体验:当自己正准备主动去做一件事情的时候， 如果此时有个人过来用命令的口吻让你去做同样的事情时，我们内心会升起一...

从武汉回老家时，还没有封城，也不知道会在老家呆这么些天，只带了一本书回来。现在有点后悔，因为书看完了。而且纸质书可以深度阅读，还不伤眼...

接昨天文- 心理防御机制在最初被发展出来时是因为小孩子承受不了这种痛苦的感受，为了生存下去，他们将感受屏蔽。 但当我们长...

“观察”，就像白描，将你看到的事物不多也不少的描述出来。如他所示，不添加任何自己的东西。 “评论”带有很多自己主观的东西。 ...

今天看了一部电影《头号玩家》，游戏绿洲的设计者因为自己不擅长与人交流而创造了一个虚拟游戏世界。他一辈子最后悔的事情是与他唯一的好友决裂...

今天在网络上学习了谢东老师的课程《心理援助中的稳定化技术》受益匪浅，在这里分享给有需要的朋友。 疫情状态下，长期宅在家里，会产...