利用零碎时间读完了《99%的新人，没用心做好的50件事》，首先非常感谢唯惟姐的推荐，这次阅读让我对工作和"如何高效的工作"有了全新的认识"，本书也颠覆了我之前的一些认知，纠正...
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《99%的新人没用心做好的50件事》读后感
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熊神，从黑暗中醒来……第一次听说跑者曹晋，我是在杂志《Outside》上刊载他的文章“汉萨百里路”， 记述了一次他在比利时开会期间，就想有点时间可以找个比赛跑跑，于是从汉堡跑到不莱梅，全长161公...
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《镝木毅越野跑训练全书》日本UTMB大神、UTMF赛事总监的越野跑训练指导书，越野跑各方面都有所涉及。 越野跑将“游山”和“跑步”结合起来，充满无限乐趣。 越野跑的地形千变万化，我们需要...
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干货：如何在跑步中科学利用心率？表面上看来,心率似乎仅仅只是反映了每分钟心脏跳动的次数，但实质上它是反映体内各种生理变化的一扇“窗户”，在运动实践中常用来反映运动强度和生理负荷量，心率的高低，直接影响到运动...
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《你可以跑得更快》一本让你开始用脑子跑步的书 一、最大摄氧量（VO2Max） 跑者每分钟每公斤体重所消耗的氧气量 心脏只是泵，跑者的引擎在线粒体。虽然无法计算线粒体数量，但代谢的...
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跑步，玩的就是心跳！——跑者必看干货贴！——91天马甲翘臀养成游戏55-91（4.30-7.30）今年5月底在上海跟徐国峰老师学了姿势跑之后，就被他圈粉了，很高兴在6月底的佳明跑步教练训练营再次见国峰老师！ 佳明的教练课程超级烧脑烧体力，但干货满满，上完有脱胎换骨的感觉！...
