熊猫学猿

在工作中，还有一个大家都不能回避的问题，就是金钱带来的烦恼。虽然说金钱不是万能的，但有研究显示，金钱可以解决生活中90%的烦恼。不过，金钱不等于幸福，至少它们是不成比例的。 ...

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有关睡眠问题，如果想拥有一个好睡眠，第一，睡前让自己的核心体温降下来，比如睡前90分钟泡个热水澡（40℃）。如果没条件，也可以洗个热水澡；如果还是没条件，至少可以泡泡脚。这些...

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我们要注意生活中的营养摄入，通过吃解决身材和健康的烦恼。中国人来说，目前最重要的是保持饮食均衡，就是吃的食物种类要多一点，每天保证12种以上、每周保证25种以上。为什么种类多...

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第一个烦恼，就是总想改变自己，这是很多人的烦恼。他们老觉得自己不够好，想改变。作者在这里提醒大家，不要去改变性格，而是去改变行为；不要去改变缺点，而是去集中提升和展示优点。 ...

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很多人为生命的意义感到烦恼，每个人生命的意义到底是什么。德国哲学家康德说：“人类无法了解自己存在的意义。”也就是说，我们可能终其一生也不知道生命的意义是什么。但是，追求生命的...

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经常与他人比较。如果你也喜欢与他人比较，请先不要自责，因为喜欢跟他人比较是人类的共性，它刻在我们的基因中。但是，你也要记住，很多的不幸往往就是从与他人比较开始的。只要人开始比...

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流泪，它是释放情绪非常好的一个方法。 每个人的心里都有一个内在小孩。如果一个人找心理医生帮忙投喂内在小孩，就会发现，当医生找到其内在小孩的痛点时，他就可能控制不住地流泪。无论...

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人类几乎所有的烦恼都有一个共同的解决方案，就是“去行动”三个字。为什么？因为无论什么烦恼，它在人体引起的生理变化是一样的。这些烦恼都会导致我们的去甲肾上腺素水平升高。这个激素...

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很多人觉得生活不幸福。其实，幸福是一种非常主观的体验，不同的人对幸福的定义不同。不过，从脑科学的角度来讲，幸福可以分为三种。 第一种，血清素的幸福。这种幸福带给人的是一种安宁...

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阿德勒主张，不论是在家庭这个小单位，还是在学校、公司或是其他形式的组织里，我们的一切烦恼都来自于人际关系。他相信，基本上，一切人际关系的矛盾起因，都是对别人课题的妄加干涉，或...

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什么叫真正的活在当下呢？里查德·费曼。这位诺贝尔奖得主，参与了美国曼哈顿计划，参与建立了现代量子理论，他是和爱因斯坦齐名的顶级物理学家。 费曼的人生态度非常接近阿德勒的理念。...

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“不寻求他人的认可”这句话说来容易，怎么样才能真正做到呢？ 首先，阿德勒认为我们需要一份甘于平凡的勇气。他认为，不存在普遍性的人生意义，人生的意义是自己赋予自己的。 如果你认...

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根据阿德勒心理学的理念，幸福的方法大致分为两大类：第一，是远离不必要的烦恼；第二，要学会和必要的烦恼相处。 如何远离不必要的烦恼呢？第一个要点，就是要学会如何处理别人的期待。...

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阿德勒认为，我们人类不是那种脆弱的存在，不会一直受原因论所说的精神创伤所摆弄，我们有力量用双手选择自己的想要的人生和生活方式。只要我相信我会幸福，那么我真的就可以获得幸福。我...

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有个人，他从小性格非常孤僻，对外面的世界充满恐惧，所以呢，他从来也不敢出门，就只待在家里。这是因为他的性格造成的悲剧吗？阿德勒不这么认为。从阿德勒的心理学来看，这个从来不出门...

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弗洛伊德认为，一个人心灵过去所受到的伤害，也就是我们常说的心理创伤，是导致目前“不幸”的罪魁祸首。 但是阿德勒说，任何经历本身，并不是成功或者失败的原因。我们并不是因为所谓的...

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阿德勒认为，人之所以不幸是因为我们自己选择了“不幸”，是我们亲手打造了自己的“不幸”，而不是生来就不幸。 我们在人生的某个阶段里选择了“不幸”，既不是因为我们生在了不幸的环境...

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阿德勒特别强调，人无一例外，都可以改变。“我”的力量无穷大。如果“我”改变了，那么“世界”就会改变。按照这个逻辑，每个人都有可以获得幸福的能力，关键在于你有没有勇气。 这里说...

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所谓的中年危机无非是过去和未来所带来的危机，你在回望自己的青春岁月时，觉得自己青春不再，除了哀叹自己的容颜老去之外，更感叹自己选择的机会正从指尖大把溜走，未来的一切好像已经没...

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终结性活动就是指一件事的结果是最重要的。举一个例子，你要去北京出差，坐火车或坐飞机，要在规定的时间内到北京去，这是个很重要的目的，达到目的用什么手段都可以。但是如果火车开到一...