今天练习了平息焦虑冥想,因为三天下雨让人提不起劲(感觉像是借口),跟随着呼吸练习读数1234吸气,1234屏息,1234呼气。慢慢的浮躁的心变的沉静,每天练习冥想和没有练习是...
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今天练习了平息焦虑冥想,因为三天下雨让人提不起劲(感觉像是借口),跟随着呼吸练习读数1234吸气,1234屏息,1234呼气。慢慢的浮躁的心变的沉静,每天练习冥想和没有练习是...
感到大脑昏昏沉沉的,因为昨天家里出了些事情,所以整个过程中头脑不停在盘旋这件事,看了学霸猫今天的文章,对于早起这件事,我有特别的感受,去年早起对我来说是很容易的事情,工作日几...
我采用的是盘腿坐姿,冥想结束后感觉左脚微微发麻,脊背在过程中感到僵硬紧张,这可能是因为冥想前没有做放松训练和自己最近缺乏锻炼有关系。练习冥想一年多了,现在也不是每天都能坚持,...