发简信
IP属地：湖北
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2019.12.03今日作业： 1.仰卧髋关节各方向练习（屈伸，内收外展，内旋外旋） 2.六个月手支撑伸髋 3，前后分腿+叠加动作（自选三个） 4，上劈下拉 5，硬拉 6，同步屈膝屈髋 7，单腿...
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今日作业： 1.仰卧髋关节各方向练习（屈伸，内收外展，内旋外旋） 2.六个月手支撑伸髋 3，前后分腿+叠加动作（自选三个） 4，上劈下拉 5，硬拉 6，同步屈膝屈髋 7，单腿...
