笔尖茉莉

因疫情许久不参赛，仿佛“廉颇老矣”，起早时都在想不知半马能否跑得完，心想跑高兴就好。这次没上万的参赛队友，身边却很多相识的赛友，跑步路上不是预想的那么无聊和吃力，反而是很轻松...

笔尖茉莉

一，关键词 正念。拥抱食物。 二，下一步如何做。 1，体会打开味蕾和体会饱足感。感觉吃饭自然就慢下来了。 2，购物看热量。 3，感知吃饭情绪模式，与情绪和平相处，观察自己。 ...

笔尖茉莉

1.沟通交流 主动与客人打招呼，面带微笑，注意使用礼貌用语，语速平缓；打电话时，耐心倾听，必要时用笔记录重要信息，结束时接电话方先挂断电话。 2.仪容仪表 走姿：上身基本保持...