生活中,太多的人,从小到大就被焦虑追赶:高考焦虑、求职焦虑、发展焦虑…… 斯坦福大学有项研究指出,人类的大脑会把我们害怕的事情影像化,并不断地在脑子里重复,结果就是好像有一个...
生活中,太多的人,从小到大就被焦虑追赶:高考焦虑、求职焦虑、发展焦虑…… 斯坦福大学有项研究指出,人类的大脑会把我们害怕的事情影像化,并不断地在脑子里重复,结果就是好像有一个...
不要把自己崩得太狠,也不要把整个家里的气氛弄得太紧。一个家,要允许孩子犯错,允许丈夫懒惰,允许妻子逛街,允许家人们在一定范围内,自得其乐地浪费时间。只要不是太过,因此而浪费的...
家”对每个人来说,都是最熟悉、最亲切的地方。可是,什么样的家,才是真正温暖的呢?是有美味的饭菜飘香,还是一家人欢声笑语?其实,最重要的,可能是那份充满“烟火气”的温情。有了烟...
一开始,我们觉得接纳自我,就是爱自己,就是能拥有想要的一切东西、得到更多的肯定和认可。 其实不然,真正的接纳不是满足,不是迎合,更不是认可……而是全然地接纳,接纳完完整整的自...
1、能控制住对方发火的语言: 对不起! 2、筑起谦虚人格塔的语言: 谢谢! 3、让对方耸起肩膀的语言:做得好! 4、能召唤和解和和平的语言:我错了! 5、能提高存在感的语言:...
慢与静,是一个人最大的能量来源。“静”是一种力量,“静”是一种境界。旺自己,就要把自己养在高能量频道里。 慢,是一种生活态度:当我们放慢脚步,不再急于追求结果,而是用心去体验...
人们常说,一切的误会都缘于缺乏沟通。这话有一定的道理,但要加上一个前缀,那就是带着善意方式的沟通,也就是非暴力的沟通。 简单粗暴的沟通,哪怕你说的话,放在宇宙中都是真理,也不...
孩子的成长,你会发现零到三岁是一个阶段,三岁到六岁是一个阶段,六岁到九岁又是一个阶段,九岁到十二岁是一个阶段,十二岁到十五岁又是一个阶段,十五岁到十八岁一个阶段,每三年都是更...
《看见孩子》一书中说:“世上没有完美的父母。所有父母都有不在状态的时候:他们暴跳如雷,他们口无遮拦......养育孩子这件事不是神经脆弱的人能做得了的。有了孩子后,我们就必须...
在生活中,你会莫名其妙的喜欢一个人,也会莫名其妙的讨厌一个人。实际上喜欢一个人或讨厌一个人,都不会无缘无故的,只是这个原因藏在你意识不到的地方——你的潜意识里,所以你会感到莫...
意志力和忍耐力听起来似乎是与抑郁对立的特质,但其实它们是抑郁症患者身上的显著特点。 很多患者在面对生活中的巨大压力时,表现出了常人难以企及的毅力。他们往往会将自己的情绪和痛苦...
杨绛先生曾说:"每个人都会有一段异常艰难的时光,生活的窘迫,工作的失意,爱的惶惶不可终日,挺过来的人,人生就会豁然开朗;挺不过来的,时间也会教你怎样与它们握手言和,所以,不必...
孩子前期的问题到下一个阶段为什么会自动消失,会变好呢?有没有理论依据?当然是有的! 其中一个因素是,前额叶皮层发育完善,大脑神经网络打通了。脑科学研究表明,一个人自控、自律能...
经常听到一句话:相信你的感受,你的感受是最真实最重要的。这句话对不对?要分情况,是剧情里的感受,还是没有剧情时的感受。 比如吃一个食物,吃着吃着喉咙发紧,甚至想吐掉,这种感受...
如果我们长时间沉浸在任何一种情绪之中,特别是那些如颓丧、否定、怀疑般的消极情绪来的时候。它们往往因我们的过分关注而滋长,我们越是深陷其中,它们越是肆虐。 当我们焦虑、紧张,或...
心理问题的根源往往在于过度的“我执”。“我执”意味着对自我、个人看法和判断有着极为强烈的执着。 当我们陷入这种状态时,会过度认同自己的思维和念头。比如,一个人总是反复思考自己...
如果你憎恨某人,你必定憎恨他身上属于你自己的某部分,因为与我们自身无关的部分不会烦扰我们。 比如,在我们的生命中,某些时候,你可能会很痛恨一个人。因为,你对TA有满腔的愤怒无...
分享一个放松脑子的方法:当脑子里面各种思维乱飞难以安静的时候,去尝试想象一个具体的事物,比如一片叶子: 然后,进一步在脑子里描绘这个物体的细节。比如,这片叶子是什么形状,什么...
经常被父母吼叫的孩子,会出现注意力不集中,会有焦虑情绪,而且会听不懂你在说什么。因为他往往在被吼的过程中是被吓懵的。所以,学习不好的孩子,你越吼他会越差。而那些学习好的孩子,...
我们每个人都在寻找一种平衡,一种能够平和表达自我的方式。 有这样一个场景:一位大爷在小心翼翼地穿越马路,而一辆飞驰的汽车以其尖锐的喇叭声,将大爷定格在路中央。这一刻,我们思考...