播客：张春酷酷酷 张春，一个神奇的女人，不讨好、说话巨幽默、擅长摆烂的同时又异常通透，网络上曾经有一个热词叫“张春时刻”，即自我解放时刻。 这期播客的名字是《嗯哼，我也有前夫...
IP属地：海南
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离婚就像一壶陈年老酒，（离的）越久越香
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不要刻意沉陷在悲伤里——失恋第三天
清晨恐惧出现了。 今天早上起床之后就一直感觉到很想念他，很痛苦，很心软，仿佛感性小人直接占据了我的整个身体。 没关系，看了一个名叫清晨恐惧的名词，突然觉得没关系，原来是我的自...
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随缘而不强求~
对精神型关系祛魅
精神型关系就是知己，是彼此三观、兴趣、精神品位（音乐、文学、艺术等）都很合拍或能引起共鸣的人，人在青年时期总是孤独的，我曾经无比渴求珍惜这种精神型关系，希望遇到这种彼此气场很...
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对精神型关系祛魅
精神型关系就是知己，是彼此三观、兴趣、精神品位（音乐、文学、艺术等）都很合拍或能引起共鸣的人，人在青年时期总是孤独的，我曾经无比渴求珍惜这种精神型关系，希望遇到这种彼此气场很...
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保持血糖平稳的几个小窍门
控糖=减少糖摄入+延缓糖的吸收消化 餐后血糖过快上升，血糖峰值波动过大，会造成身体慢性炎症、被自由基攻击的“糖化”、“氧化”、慢性疲劳、睡眠不好、精神差、肥胖、变衰老等一系列...
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漂泊or靠岸？
漂泊，是自由的、明亮的、精彩的 靠岸，是宁静的、舒适的、甜蜜的 不用去害怕漂泊，因为你总有一天会停靠，到时你会怀念漂泊的日子 不要去厌倦靠岸，因为当你有一天不得不去漂泊，到时...
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休息、饮食、运动、睡眠
休息 1.拥有每天属于我的时间2.每周有一天彻底放下电子设备3.写感谢日记（每天写三件进展顺利的事情并总结原因）4.每天练习静息5.吃饭时放下电子设备 饮食 1.重新调整糖的...
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营养师的一些小习惯
1.把紫甘蓝作为配菜（切成细条放在冰箱可以放几周） 2.刚吃完蔬菜去晒太阳，能自主产生辅酶Q10—抗氧化物质：叶绿素+阳光=辅酶Q10 3.每天喝1~2匙苹果醋，可以有效减掉...
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对减脂有一个震撼性的新理解
从事体重管理营养师一年多，我看到现在肥胖的人越来越多，而健康饮食、减脂饮食的概念却越来越盛行。 为什么，我们似乎越来越舍得为减肥而花钱，低脂饮食、低碳水饮食、低糖饮食、控制热...
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个人行动灵感
1.睡前90分钟不看手机（10点），起床后30分钟不看手机 2.需要专注时戴上戒指 3.每天晚上读一遍“信心标语” 4.睡前写下3件今天进行顺利的事，并总结顺利的原因
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一次团建旅行的自我觉察
这里记录了一个丑陋的我。 我是从什么时候开始有点不开心的呢？ ——是在晚上，很冷的风，我穿的很少，我感觉很冷，可是我们在围着给上司拍照，我觉得很无聊且浪费时间，而且我感觉我被...
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24&25年碎碎念：想趁机利用好运气好心情好好起飞
新年伊始，年后上班第一天，一如既往的清闲，于是来做拖延了很久的年终总结和新年期望吧~ 进入30岁，最大的转变是心态上变得松弛，明明还只是2~3年前，20多岁时紧张在乎得要命的...
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是我本就是一个痛苦的人，我有同感！希望你最近有好一些
人生怎么会是美好的？
早上醒来又做了两个梦，梦里全是他。 跳脱这段关系来看，我觉得我真的是个彻头彻尾的大笨蛋。是一个在这段感情中从未被好好对待过的人，是那个说舍弃就可以马上舍弃的人。 道理我都懂，...
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人生怎么会是美好的？
早上醒来又做了两个梦，梦里全是他。 跳脱这段关系来看，我觉得我真的是个彻头彻尾的大笨蛋。是一个在这段感情中从未被好好对待过的人，是那个说舍弃就可以马上舍弃的人。 道理我都懂，...
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是的！才看到你的评论，今年也要多写几篇简书噢😝
从破产书店里认识的一个神奇女人
从破产书店某期播客认识一个叫赵大晴的女人。 听说她早年参加过奇葩说，被骂的十分惨烈。还好当年我没有看过那一季，所以对她没有先入为主的偏见，因为我很欣赏当下的她，一个crazy...
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我的每日十二清单
健康十二清单（我能做到的） 1.豆类一份2.抗氧化香料一份3.发酵食物一份4.水果一份5.坚果一份6.青汁一份7.盆底肌运动三组8.睡前拉伸一次9.运动30分钟一次10.冥想...
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2025年我最喜欢的金句
“在这个年纪回头看自己的一生，虽然人的生命与宇宙相比如白驹过隙，但从自身的角度，它却依然令人惊异地宽阔无比，能容下许多相互对立的不同侧面。” 我清楚事情一切不好的方面，但我选...