2017年8月25日早上，跑步归来，我照例称体重，51.4公斤！ 我用八个半月的时间，甩掉了15斤肉肉，成功实现了减肥的小目标；同时，彻底甩掉了困扰我多年的抑郁心理，并让生活...
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跑步，让我甩掉15斤肉肉也甩掉了抑郁
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4个月甩肉92斤，果然减肥是把整容刀！先不说别的，来张GIF图冲击下视觉~ 感觉被闪到了有木有？那就再来一组静态的对比图~ 减肥成功有一阵子了，一直被各种人问，你是整容了还是抽脂了？怎么感觉几个月前你胖若两人啊。...
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20170427游泳课·手部动作|一切以进步为目的！天下雨了，我们在一间教室里上游泳课。 01 我以前学习过游泳，但都是不科学的，因为前几天听了老师科学的解说。我发现以前被我那位兄弟套路了，那位兄弟出身体校，取得游泳教练资格证...
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游泳到底能不能变瘦？
教练啊！游泳到底能不能变瘦？ 来游泳或学游泳的人（女性偏多）几乎都会问我这句话，可我总是吞吞吐吐答不上来，因为我是匹天生的瘦马（属马）不理解胖人的苦恼，倒有很多瘦子的苦恼（比...
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游泳池的水为什么那么凉？经常有面容姣好，身材匀称，泳衣时尚性感，细皮嫩肉，一脸恬静的女士来泳池游泳，可是当她们美足伸进水中踩到扶梯第一阶的那一刻马上花容失色大叫道:啊！教练？你家泳池的水怎么这么凉呀...
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谈一谈从胖到瘦，从丑到美的亲身经历本来打开简书，习惯性的就是看完喜欢看的一些文章以后，就睡觉的。但是，突然想到我姐之前让我考虑一下把减肥的经历写下来给别人看看。于是就有了现在这个文章。 首先呢，我先发一张...
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教练笔记12——家长在孩子学习游泳过程的认知改变
刚开始学习游泳的小朋友，无非就有两种情况。一种是有基础的学员，一种是没有基础的学员。我们往往会忽略了一个很重要的认知，没学游泳前和学完后，对游泳各种标准的看法会发生很大的变化...
