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0722.2020袁程广州集训记今天特别忙，昨晚因为近期需要处理的事情太多而少有的失眠。 今天牛哥7:40左右就把橙子姐姐叫起来了，赶紧特意做了洋葱鸡蛋饼，老婆放假了，今天她送牛哥去学校，我们8:40出发又...
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袁程广州集训记2020年7月21
早上八点起床，一起送牛哥上学，回来后我做早餐，橙子拖地，干活很仔细，很棒！早餐吃了我亲自做的鸡蛋瘦肉粉,出门前特意削了一个水蜜桃。 9:30到达琴行开始疯狂练习，中间除了厕所...
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0408.2019我的周检视一.健康 1.早睡早起:本周感觉明显较上周要稳定，基本可以在6:00前自然醒来！21:40-22:00上床睡觉，因为我规律的运动和作息，一天的精力都非常旺盛。 2.运动：“一...
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3.0我的第一份周检视一.健康 1.早睡早起:基本可以以稳定的生物钟按时睡觉。5:30起床，21:30睡觉 2.运动：采取隔天跑10公里左右，不和别人比，以最舒服、适合自己的方式，充分做好跑前热身...
