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0722.2020袁程广州集训记今天特别忙，昨晚因为近期需要处理的事情太多而少有的失眠。 今天牛哥7:40左右就把橙子姐姐叫起来了，赶紧特意做了洋葱鸡蛋饼，老婆放假了，今天她送...
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袁程广州集训记2020年7月21
早上八点起床，一起送牛哥上学，回来后我做早餐，橙子拖地，干活很仔细，很棒！早餐吃了我亲自做的鸡蛋瘦肉粉,出门前特意削了一个水蜜桃。 9:30到达...
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袁程广州集训记录2020年7月20日 22:30就寝，8:00起床（瞌睡真多，好能睡） 8:20洗漱完毕后陪我一起送牛牛上学，8:50回家做早餐（很丰盛呢，我自...
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0408.2019我的周检视一.健康 1.早睡早起:本周感觉明显较上周要稳定，基本可以在6:00前自然醒来！21:40-22:00上床睡觉，因为我规律的运动和作息，一天的精...
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0401.2019一、健康 1.早睡早起，本周和上周比，生物钟稳定了很多，基本可以保持在6:30左右自然醒来，争取在两个月内把起床时间调整为5:30自然醒！21:...
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3.0我的第一份周检视一.健康 1.早睡早起:基本可以以稳定的生物钟按时睡觉。5:30起床，21:30睡觉 2.运动：采取隔天跑10公里左右，不和别人比，以最舒服、适...