发简信
IP属地：陕西
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调整圆肩不要只做瑜伽开肩，加强下斜方肌也很重要练瑜伽，我们经常会遇到圆肩的会员或者伽人，每当遇到这样的伽人，我们大脑的第一反应就是做瑜伽开肩的动作，拉伸胸小肌。 很多伽人做完这些拉伸后，圆肩的问题，很快就会有很大的改善，...
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如何激活脉轮？7 套瑜伽序列分别有针对性的激活七个脉轮（上篇）在瑜伽哲学里，人体有7个脉轮。脉轮的激活方式有很多，瑜伽体式就是其中一个。 今天推荐7套瑜伽序列，分别针对7个脉轮进行练习。 建议：在每个练习之前，先进行5分钟的调息，把意识...
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